Come Don Chisciotte PIU' SALUTE di Valentina Bennati

❇️ Il diritto di sapere, il dovere di non tacere

È di qualche giorno fa la notizia che il Tribunale civile di Asti ha riconosciuto in sentenza di primo grado il nesso di causa tra la vaccinazione anti-Covid (Comirnaty, Pfizer-BioNTech) e una mielite trasversa che ha reso una donna di 52 anni incapace di camminare.

La Sentenza è stata emessa il 26 settembre e il ministero della Salute, che in sede amministrativa aveva respinto la richiesta d’indennizzo, è stato condannato dal tribunale. L’indennizzo riconosciuto è un contributo statale (non un risarcimento) di circa 3.000 € al mese, pagati bimestralmente.

La sentenza cita il database AIFA evidenziando che fino al 2022 sono state segnalate 593 mieliti trasverse dopo vaccinazione, di cui 280 associate a vaccini a mRNA, e riporta che l’EMA ha giudicato la relazione causale “almeno ragionevolmente possibile" (è una frase spesso usata nei contesti regolatori per dire che non si può escludere un legame).

Per onestà intellettuale, e senza voler fare del terrorismo psicologico, va detto chiaramente che i danni da vaccino non sono un’opinione, ma una realtà taciuta troppo spesso.
Nessun trattamento medico è esente da rischi. Per questo il consenso informato e la libertà di scelta non dovrebbero mai essere messi in discussione, anche perché, poi, ottenere un riconoscimento ufficiale è un percorso a ostacoli (costoso, lento e logorante) che lascia indietro molte vittime silenziose.

La salute non può mai diventare terreno di imposizione politica: dove esiste un rischio, deve esistere anche la libertà di scegliere. Chiedere libertà di scelta non significa negare la scienza, ma pretendere rispetto per chi ne paga il prezzo.

La vera responsabilità nasce dalla consapevolezza, non dagli obblighi.

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VB



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❇️ Quando la natura è più intelligente della chimica: il caso dei semi di finocchio

Nel 2011 scoppiò un piccolo caso mediatico: i semi di finocchio, da sempre usati per favorire la digestione, finirono sotto accusa.
La causa? La presenza di estragolo, una sostanza naturale ritenuta potenzialmente cancerogena.

L’allarme, però, durò poco. Quello stesso anno un gruppo di ricercatori del Centro di Medicina Integrativa di Careggi (Firenze) presentò una posizione chiara al Congresso Europeo di Medicina Integrativa (ECIM) di Berlino: i semi di finocchio non sono un rischio, piuttosto un esempio di equilibrio naturale che la chimica non può imitare.
La pianta agisce come un sistema complesso, dove le diverse molecole si bilanciano a vicenda.Tra queste spiccano i polifenoli, composti noti per la loro capacità di contrastare la formazione di cellule tumorali e di favorire l’apoptosi, cioè la morte programmata delle cellule danneggiate.

La cosa importante da dire è che un rimedio naturale non può essere giudicato solo da un singolo componente, ma va valutato per l’armonia complessiva delle sue sostanze. È un concetto che va contro la tendenza moderna a isolare “la molecola miracolosa” e ricorda che la forza delle piante sta nella loro sinergia, non nella somma dei singoli principi attivi.

Vorrei ricordare che, oltre al potenziale effetto preventivo contro i tumori, i semi di finocchio conservano le virtù note da secoli:

- aiutano la digestione e riducono gonfiore e spasmi intestinali;

- sostengono la funzione respiratoria, grazie alle proprietà batteriostatiche e secretolitiche;

- possono stimolare la lattazione, soprattutto se associati a anice, galega e fieno greco.

Concludendo, oggi le evidenze scientifiche confermano che l’estragolo rappresenta un rischio solo a dosi molto elevate e prolungate, impossibili da raggiungere con un uso alimentare o con una semplice tisana.
I semi di finocchio restano sicuri e benefici ed è un esempio di come, molto spesso, la natura riesca a essere più intelligente della chimica.

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VB



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❇️ La salute si coltiva, non si delega

C’è un principio tanto semplice quanto dimenticato: non è il microbo a determinare la malattia, ma il terreno su cui agisce.
Il terreno siamo noi: il nostro corpo, le nostre abitudini, la nostra capacità di mantenere equilibrio in un mondo che ci spinge costantemente fuori centro.

Non basta temere ciò che viene da fuori. Serve occuparsi di ciò che accade dentro.
Alimentazione equilibrata, sonno, movimento, gestione dello stress, respirazione: sono questi i veri “antivirus” naturali, le difese che nessun laboratorio può produrre.

Siamo abituati a delegare la nostra salute a fattori esterni (farmaci, sistemi sanitari, mode alimentari), ma la verità è che la prima responsabilità è personale perché ogni scelta quotidiana, anche piccola, rafforza o indebolisce il nostro terreno.

Curare il terreno è il modo più semplice — e più rivoluzionario — per tornare padroni della nostra salute.

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VB



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❇️ Il potere è nel carrello

I prodotti confezionati sembrano pratici e invitanti, ma spesso nascondono zuccheri, grassi, additivi e poco nutrimento.
Non lasciarti ingannare dall’aspetto: leggi sempre l’etichetta.
È un tuo diritto — e un tuo dovere — sapere cosa stai mettendo nel corpo.

Guarda bene:
• Pochi ingredienti? Meglio.
• Parole comprensibili. Se non capisci cosa significa, probabilmente non è sano.
• Ordine degli ingredienti. Il primo della lista è quello più presente.
• Grassi. Non tutti i vegetali sono buoni: evita quelli tropicali e idrogenati.

Il cibo può essere energia o veleno. Sta a te scegliere.
L’industria alimentare punta al profitto, ma noi consumatori abbiamo un potere enorme: il portafoglio. Se smettiamo di comprare prodotti nocivi, spariranno dagli scaffali.

Mangiare consapevolmente è un atto di libertà. Guardare le etichette non è solo prudenza: è rispetto per te stesso.

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VB



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❇️ La scusa perfetta non ti porterà mai dove vuoi andare

Quante volte hai deciso di cambiare abitudini e migliorare la tua vita, ma dopo l’entusiasmo iniziale sei tornato/a ai vecchi comportamenti?
Succede a tutti: il vero ostacolo non è la mancanza di forza di volontà, ma l’auto-sabotaggio. Ci raccontiamo scuse — “piove”, “sono stanco/a”, “non ho tempo” — per evitare proprio ciò che ci farebbe stare meglio come, ad esempio, camminare una mezz'ora tutti i giorni.

Cambiare è difficile, soprattutto quando si tratta di alimentazione e stile di vita perché le nostre abitudini sono radicate nella cultura, nella famiglia, nella pubblicità e nella routine quotidiana. Restare nella zona di comfort è senza dubbio rassicurante, ma ci impedisce anche di evolvere.

Il cambiamento richiede impegno e costanza, qualità che spesso emergono solo quando la salute ci mette con le spalle al muro. Le persone che ottengono risultati duraturi sono quelle che si disciplinano ogni giorno, spinte da una motivazione reale.

Tuttavia, come dice Anthony Robbins: “Il successo è sequenziale: nasce da una serie di piccole discipline, come un treno che accelera lentamente fino a prendere velocità.”
Vuol dire che inizialmente è dura, ma poi tutto scorre: quando inizi a sentire i primi benefici (più energia, più lucidità, più fiducia) la motivazione cresce e il cambiamento diventa naturale.

Una guida, almeno all’inizio, può aiutarti a riconoscere i pensieri sabotanti, superare la pigrizia e costruire nuove abitudini. Ma presto sarai tu a scegliere, con leggerezza, ciò che ti fa stare bene perché quando il corpo e la mente ritrovano equilibrio, non serve più sforzarsi: comincerai a non sentire più il bisogno di certi alimenti o modi di vivere problematici. E rinunciarvi non costituirà più alcuno sforzo.

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❇️ Cosa sta disturbando il tuo intestino (senza che tu te ne accorga)

L’intestino è un ecosistema delicato, ma ogni giorno lo bombardiamo di sostanze che ne distruggono l’equilibrio senza farci troppo caso.
Ecco quattro additivi da tenere presenti, li ritroviamo nella comune alimentazione, ricca di cibi confezionati sempre più processati e manipolati (seppur lecite, queste sostanze impattano non positivamente sulla flora batterica intestinale):

1️⃣ Solfiti – conservanti spesso nascosti in vini, frutta secca, pesce, frutti di mare, alcuni prodotti in scatola. Uccidono i batteri “buoni” e irritano le mucose gastriche e intestinali.

2️⃣ Pesticidi – residui chimici presenti in frutta e verdura non bio. Alterano il microbiota e possono influenzare anche cervello e ormoni, la loro tossicità è legata alla quantità che ne assumiamo nel tempo.

3️⃣ Emulsionanti – presenti in salse, gelati e diversi prodotti industriali. Mi riferisco, ad esempio agli acidi grassi mono e digliceridi e agli esteri di acidi grassi. Rendono l’intestino più permeabile, favorendo infiammazioni.

4️⃣ Enzima Transglutaminasi – additivo usato in genere per migliorare la struttura e il volume dei prodotti da forno, ma anche in alcuni prodotti caseari. Può contribuire a disbiosi e permeabilità intestinale.

Ricorda: un intestino in equilibrio significa energia, immunità forte e mente lucida.
Leggi le etichette, scegli cibo semplice, fresco e non manipolato e rispetta il tuo microbiota: è il tuo alleato più potente.

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❇️ Estratto di cannabis riduce dolore cronico alla schiena

In uno studio pubblicato su Nature Medicine un estratto di cannabis (VER-01) ha mostrato risultati significativi sul mal di schiena.
I pazienti con dolore lombare cronico hanno riportato un miglioramento medio di quasi due punti su una scala da zero a dieci, contro 0,6 del gruppo placebo. Oltre al sollievo fisico, i partecipanti hanno riportato miglioramenti anche nel sonno e nella qualità della vita.

Gli effetti collaterali? In gran parte lievi: un po’ di nausea, stanchezza e qualche capogiro. Nessun segnale di dipendenza o crisi da astinenza, un dettaglio che — nel campo della terapia del dolore — pesa parecchio.

Gli esperti restano cauti, ma i dati rafforzano quanto già emerso in altri studi: la cannabis si conferma una risorsa terapeutica sempre più solida, non solo per il dolore lombare, ma anche per diverse forme di dolore cronico e disturbi resistenti ai trattamenti convenzionali.

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❇️ Coltivare le passioni, un investimento per la mente

Il cervello si “nutre” delle nostre passioni. Un’indagine internazionale recente ha dimostrato che chi si dedica con continuità ad attività creative — ad esempio, musica, pittura, danza, scrittura o anche semplicemente “giocare con l’arte” da dilettante — tende ad avere un invecchiamento cerebrale più lento.

L’analisi coinvolge un ampio spettro di partecipanti in più Paesi, e sfrutta “orologi cerebrali” — modelli che stimano l’età del cervello basandosi su segnali neurologici — per confrontarla con l’età cronologica. La scoperta più interessante è che anche chi non è un artista di professione ottiene benefici significativi, se si impegna seriamente in passioni creative nel tempo libero.

Dunque, coltivare le passioni non è un optional estetico: è un modo di stimolare plasticità, resilienza, nuove reti neurali. Se vogliamo che il cervello resti vivo, curioso, elastico — insomma, che invecchi con dolcezza — non basta nutrirlo di dati e informazioni: serve anche la scintilla affettiva, il desiderio, il gioco.

Ecco perché dedicare tempo alle passioni non è un capriccio, ma una forma di cura duratura per la mente.

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❇️ Depressione e suicidi: il lato oscuro del farmaco contro la calvizie

C'è un interessante lavoro pubblicato sul Journal of Clinical Psychiatry che, raccogliendo i dati di otto importanti studi condotti tra il 2017 e il 2023, evidenzia le prove sul legame tra finasteride, farmaco usato contro la calvizie (e anche l’iperplasia prostatica) e problemi psichici gravi, come depressione, ansia e pensieri suicidari.

Diverse ricerche e segnalazioni mostrano che questi disturbi possono comparire durante l’uso del farmaco o anche dopo la sospensione e il rischio risulta più alto nei giovani uomini che assumono finasteride per motivi estetici.
Il meccanismo ipotizzato è la riduzione di alcune sostanze cerebrali (neurosteroidi) che aiutano a regolare l’umore: quando vengono bloccate, possono insorgere alterazioni emotive importanti.

Gli autori sottolineano che il problema è stato sottovalutato per oltre vent’anni, anche a causa della scarsa segnalazione degli effetti avversi e della mancanza di studi post-marketing adeguati da parte del produttore e delle autorità sanitarie.

In conclusione, lo studio raccomanda estrema cautela nell’uso della finasteride, soprattutto per fini estetici, e chiede maggiore trasparenza, monitoraggio e informazione ai pazienti sui possibili rischi psichiatrici.

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❇️ Quando sei felice facci caso

"Quando sei felice facci caso." Sembra quasi un invito banale, eppure è una delle frasi più profonde che possiamo tenere a mente.

Siamo abituati a rincorrere la felicità come fosse sempre un punto lontano all’orizzonte. “Sarò felice quando avrò quel lavoro, quando starò in quella casa, quando incontrerò la persona giusta ...”, ma la verità è che spesso la felicità ci scivola accanto nei momenti più semplici, quasi impercettibili: un caffè condiviso con chi ami; un viaggio in macchina con la musica a tutto volume, cantata a squarciagola; una passeggiata senza fretta con la mente che si alleggerisce; un pranzo domenicale in famiglia, con i profumi che riempiono la casa; una telefonata lunga con un amico lontano, di quelle che sembrano annullare il tempo e i tanti chilometri; la mano di tuo figlio che cerca la tua, anche solo per attraversare la strada.

Sono tante, a ben guardare, le opportunità di gioia, il problema è che non ci facciamo caso. Siamo distratti, proiettati sempre avanti o imprigionati nei ricordi, e intanto i frammenti di felicità quotidiana passano inosservati.
Ecco perché questa frase è un monito prezioso: ci invita a fermarci, guardarci intorno, accorgersi che in quell’istante, proprio lì, siamo felici.
Non domani. Non quando tutto sarà “perfetto”. Adesso.

E se ci facciamo caso davvero, la felicità cambia forma: da attimo fugace diventa gratitudine. E la gratitudine, a sua volta, allena lo sguardo a riconoscere nuova felicità in altre piccole cose.
È un cerchio che si autoalimenta, un dono che non smette mai di rinnovarsi.

Forse non possiamo decidere di essere felici in ogni momento, ma possiamo decidere di non lasciarci sfuggire i momenti in cui lo siamo.
Perché la felicità non si annuncia con squilli di tromba.
Ha bisogno solo di occhi che la sappiano riconoscere.

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❇️ La verità dei genitori di Lisa: cronaca di una battaglia impari

Quello che leggerete non è un semplice resoconto giudiziario, ma la testimonianza diretta dei genitori di Lisa Federico, che hanno scelto di raccontare la loro verità. Attraverso le loro parole prende forma la fatica di una battaglia condotta in nome della figlia contro un sistema che sembra proteggere se stesso più che i cittadini.
Il caso Bambino Gesù diventa così lo specchio di un meccanismo di “scudo penale fai-da-te”, capace di trasformare responsabilità in omissioni e dolore in silenzio.

È la voce di un padre e di una madre che chiedono giustizia e trasparenza per la figlia deceduta tragicamente nell'ospedale pediatrico considerato un'eccellenza in Italia e in Europa. Un racconto che chiede ascolto, perché riguarda tutti: è toccato a loro, ma sarebbe potuto toccare a chiunque.

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https://comedonchisciotte.org/processo-lisa-federico-bambino-gesu-un-esempio-di-scudo-penale-fai-da-te/

di Maurizio Federico e Margherita Eichberg

“Spero bene che la Procura archivi questa inutile denuncia” ha pronunciato forte e chiaro in Tribunale l’avvocato difensore dei medici dell’Ospedale Pediatrico Bambino Gesù (OPBG) imputati per omicidio colposo in relazione al decesso di Lisa Federico avvenuto nel loro reparto a seguito delle cure il 3 novembre 2020. È stata l’ultima udienza di questo processo infinito ....

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❇️ Sanità digitale, privacy fragile. Come proteggere la tua storia clinica

I nostri dati sanitari sono tra le informazioni più delicate che possediamo. Eppure, spesso finiscono archiviati, gestiti o condivisi senza che nessuno ci spieghi davvero come.

Cartelle cliniche accessibili, sistemi poco sicuri, privacy trattata come un optional: quanto sappiamo davvero di ciò che accade dietro le quinte?

QUESTO ARTICOLO mette in evidenza i punti deboli nella gestione dei dati medici e offre gli strumenti per capire se la tua privacy è a rischio e, nel caso, per difenderti.

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https://comedonchisciotte.org/cartelle-cliniche-senza-segreti-come-capire-se-la-tua-privacy-sanitaria-e-gestita-male-e-cosa-fare/

di Valentina Bennati

Un ospedale pubblico e una clinica privata sono stati sanzionati dal Garante della Privacy (rispettivamente per 80.000 € e per 12.000 €) perché il loro dossier sanitario permetteva al personale di accedere indiscriminatamente alle cartelle cliniche, anche se gli operatori non erano direttamente coinvolti nella cura del paziente. In sostanza ... ...


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❇️ Capire ieri per affrontare domani

L'Associazione Atto Primo Salute Ambiente Cultura e la Fondazione Allineare Sanità e Salute annunciano di aver organizzato, per sabato prossimo 4 ottobre, presso La Chiesa in Piazza del Carmine 7R a Firenze, l'evento “Pandemia COVID-19: riflettiamo sul passato con lo sguardo al futuro”, un pomeriggio dedicato ad un'analisi critica dell’esperienza COVID-19.

L’incontro affronterà temi legati alla gestione dell'emergenza sanitaria e al rapporto tra scienza, diritti e comunicazione pubblica, con contributi di esperti (nella locandina allegata i nomi dei vari relatori) e un dibattito aperto alla cittadinanza.

Un’occasione per riflettere insieme su quanto vissuto e aprire uno spazio di confronto utile ad affrontare con maggiore consapevolezza le sfide del futuro.
Per ulteriori informazioni: 1attoprimo@gmail.com

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❇️ Tre doni per un mondo ferito

C’è una linea che non compare sulle mappe, eppure attraversa mari, montagne e Paesi con precisione inquietante.
È la Linea Sacra di San Michele, un filo invisibile che lega sette luoghi di culto, dall’Irlanda fino alla Terra Santa.

Santuari eretti in epoche diverse, lontani per secoli, eppure allineati come se obbedissero a un disegno superiore: Skellig Michael, in Irlanda; St Michael’s Mount in Cornovaglia (Inghilterra); Mont Saint Michel in Normandia (Francia); le due località italiane, la Sacra di San Michele in Val di Susa (Piemonte) e il monte Sant’Angelo nel Gargano (Puglia); l’isola di Symi nel Dodecaneso (Grecia) e, infine, il monastero di San Michele, ad Haifa (Alta Galilea) sul Monte Carmelo.

San Michele, l’arcangelo con la spada di fuoco, è il custode di questa traiettoria.
Guerriero celeste, protettore e giudice, da millenni incarna il coraggio contro le tenebre. Ma non serve essere credenti per restarne affascinati: la sua figura parla anche a chi cerca simboli universali, archetipi di forza e giustizia che attraversano tutte le culture.

E in un tempo segnato da conflitti che insanguinano il mondo, in particolare la Terra Santa, da Gaza al Medio Oriente, la festa che ricorre oggi dei tre Arcangeli, Michele, Gabriele e Raffaele, sembra richiamarci con più forza al bisogno di DIFESA, di PAROLA e di GUARIGIONE.
Tre doni di cui il mondo ha disperato bisogno.

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❇️ Nulla è scritto per sempre

Il futuro non è una linea retta e predeterminata.
È un intreccio di possibilità che possono cambiare con le scelte e i silenzi, con i gesti individuali e i movimenti collettivi.

Alcune direzioni, più oscure, si nutrono di paura e sfiducia.
Altre, più costruttive, di responsabilità e coraggio.
Quando la coscienza cambia, anche il cammino del tempo si trasforma e il corso degli eventi muta.

Nulla è scritto per sempre.
Le crisi possono aprire strade inattese.
I conflitti possono essere disinnescati.
Le svolte possono ridisegnare scenari che sembravano inevitabili.

Ogni decisione accende o spegne una luce.
E sarà l’insieme di queste luci a disegnare l’orizzonte che ci attende.

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❇️ Cuore e cervello comunicano. La scienza scopre oggi ciò che la saggezza sapeva ieri

Uno studio appena pubblicato evidenzia che il cuore non batte solo per la vita, parla anche alla mente poiché ogni battito invia segnali al cervello, influenzando pensieri, emozioni e livelli di stress. A sua volta anche il cervello parla al cuore, influenzando la sua salute.
Dunque, quando il cuore è sotto stress, anche la mente ne risente; e quando il cervello è in difficoltà, pure il sistema cardiovascolare paga il prezzo. I ricercatori parlano di “stati corpo-cervello” e propongono di studiarli come un’unica unità dinamica, invece che come due mondi separati sottolineando l’importanza di prendersi cura insieme di cuore e mente, anche quando solo uno dei due aspetti sembra prevalere.

In realtà la scienza occidentale, che per decenni ha spezzettato l’essere umano in compartimenti stagni, ora torna sui suoi passi e “riscopre” quello che Medicine Tradizionali e Discipline Bionaturali dall'approccio olistico hanno sempre considerato un’evidenza, cioè che c'è unità profonda tra mente e corpo, la salute vera nasce proprio dal riconoscere che non sono separati, ma parti di un unico organismo integrato che va abbracciato nella sua interezza.

Quella di questo studio non è quindi una scoperta rivoluzionaria, piuttosto la conferma di un'antica verità dimenticata: mente e corpo sono inseparabili.
Ignorarlo significa curare a metà. Ricordarlo, invece, è il primo passo per guarire davvero.

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❇️ La più subdola delle catene

Camminiamo per le strade senza guardare avanti. Nei tram, negli autobus, nei treni le nostre teste pendono ancorate al mondo digitale.
Anche seduti a tavola, quando siamo in compagnia, non ci guardiamo quasi più negli occhi: lo smartphone è la calamita più forte, è la più subdola delle catene. Implacabile ci ruba il presente, ci fa passare oltre tutto ciò che abbiamo intorno, anche al volto degli altri.

Dedichiamo sempre più spazio a questo quadrato luminoso e così il corpo si trasforma: il collo si piega, le spalle si incurvano, la schiena si arrotonda. Con il tempo diventa una postura permanente con la testa avanzata rispetto alle spalle, curva toracica esagerata, perdita della naturale curva cervicale.
E poi, piano piano, diventa struttura fisica perché muscoli, legamenti e persino ossa si adattano.
A questo punto si possono sviluppare tensioni croniche, rigidità, dolore sui dischi cervicali e formicolio nelle mani.

Ecco UN BREVE VIDEO che mostra i danni che questa abitudine produce e gli esercizi da fare per migliorare la situazione (le immagini sono esplicative anche se il parlato è in inglese).

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❇️ Autismo, le carenze di vitamina D e ferro colpiscono fino al 40% dei bambini

Uno studio recentemente pubblicato mostra che circa il 30-40% dei bambini con disturbo dello spettro autistico (ASD) presenta carenze di ferro e vitamina D.
La ricerca è stata condotta su piccoli pazienti tra 1 e 10 anni ed evidenzia che i deficit aumentano con l’età e che sono più frequenti in alcune etnie, mentre il “picky eating” (essere selettivi a tavola) non risulta un fattore decisivo.

Questo lavoro suggerisce che carenze di vitamina D e ferro potrebbero essere molto comuni nei bambini con autismo, per questo motivo gli autori concludono raccomandando screening nutrizionali regolari.

Questo non significa che tutti i bambini con ASD abbiano carenze, ma che può essere un problema frequente, dunque merita attenzione (anche perché la diagnosi precoce e l'integrazione sono alla fine interventi semplici in grado di avere un impatto profondo sulla salute e sullo sviluppo generale).

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❇️ Vaccini: più informazioni, scelte più consapevoli

Nel mese di ottobre sono in programma due appuntamenti di approfondimento sul tema delle vaccinazioni in Toscana:

- venerdì 3 ottobre a Montecatini Terme presso Hotel Tuscany Inn si parlerà di vaccinazioni pediatriche e donne in gravidanza, prevenzione primaria delle malattie infettive, effetti avversi delle vaccinazioni e iter per il risarcimento;

- sabato 11 ottobre a Scandicci (Firenze) presso il Teatro Aurora l’attenzione sarà rivolta in particolare alle vaccinazioni pediatriche e ai vaccini a mRNA.

Sono entrambe occasioni preziose per ricevere strumenti concreti e aggiornati a supporto di decisioni informate e responsabili per la tutela della salute dei bambini e delle famiglie.

Per ulteriori dettagli e prenotazioni è possibile consultare le locandine allegate.

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