Дом с высокими потолками

Отличных выходных❤️

Культура съедает стратегию на завтрак

В моей практике был случай. На консультацию пришла блестящий профессионал, топ-менеджер одной строительной компании. Помимо основного запроса, она делилась и гордилась революционной стратегией развития своего подразделения.
Четкой и красивой, как швейцарские часы.
Цифры, KPI, этапы роста. Она знала её назубок и накануне защитила перед советом директоров.

Через полгода мы встретились снова. И она рассказала, что у неё ничего не выходит. Не смотря на идеальный план.

А потом на мой вопрос: «А как у вас в компании принято реагировать на факапы?» она ответила: «Могут уволить. Поэтому все молчат до последнего».

Культура съедает стратегию на завтрак.

Это, пожалуй, самая горькая и самая освобождающая фраза для любого, кто пытается что-то изменить -в компании, в карьере или в самом себе.

Культура -это не свод правил на корпоративном портале. Это ответы на простые, почти животные вопросы стаи:
-У нас наказывают за ошибку или за бездействие?
-Правду говорят в глаза или в курилке?
-Повышают того, кто громче всех выступает на собраниях, или того, кто тихо заперформил сложный проект?

И нет особого смысла внедрять системный подход, если в компании ценят хаотичные подвиги.
Или упороться и налаживать прозрачную коммуникацию в компании, где информацию считают валютой, и делиться ею -признак слабости.

Выбирая работу, важно смотреть не только на оклад и на функционал.
Не менее важно поискать информацию -а что внутри?
За что увольняют? За что хвалят на общих собраниях? Как дают обратную связь и дают ли?
Это и есть меню завтрака. Если ваши ценности не совпадают с этим меню, вы будете голодны всегда, сколько бы нулей ни было в зарплате.

Вы уже догадываетесь, что случилось с моей клиенткой через год. Она ушла.

Она сменила компанию на ту, где фраза «Я ошиблась» на планёрке звучит как «Я нашла точку роста», а не как приговор. И её стратегия, та самая, «провальная» в прошлом месте, там взлетела за полгода.

Мораль здесь не в том, чтобы бежать от первого же факапа. А в том, чтобы перед тем, как вгрызаться в новую должность или проект, ответить себе на один вопрос: «А я вообще перевариваю то, что здесь едят на завтрак?»

Берегите желудок и нервную систему.

Где грань между свободой быть собой и вседозволенностью?

Этот интересный вопрос прислала читательница канала мне в личку.

А ведь правда, это опасение часто «фонит», когда мы думаем про перемены.

«Сейчас как обрету внутреннюю свободу и уволюсь/сяду на шею партнеру/стану истеричкой».

Внутренняя свобода и вседозволенность -это антонимы, а не синонимы.

Первое требует железной самодисциплины и ответственности, второе-отсутствия и того, и другого.

Давайте разберем три ключевых отличия.

“Я выбираю” vs
“Со мной случается”

Вседозволенность звучит как

«Я сорвал дедлайн, потому что не было настроения».

Человек -функция обстоятельств. Реагирует на внешний стимул без внутреннего фильтра.

Внутренняя свобода звучит как

«Я чувствую упадок сил и осознанно меняю приоритеты в графике, предупредив команду».

Между стимулом и реакцией вы вставляете свое взрослое «Я». У вас есть свобода самому выбирать форму выражения чувств.

Удовольствие сейчас vs Устойчивость в перспективе

Распущенность всегда близорука. Она ищет немедленного снятия напряжения. Часто любой ценой.

Внутренняя свобода учитывает контекст и последствия.

Например, у вас сложности на работе. Нелады с боссом или токсичная команда. Вы решаете уйти. Вы можете сделать это импульсивно, хлопнув дверью, и возможно создать себе этим другие сложности.
Или вы можете признать что вам некомфортно, дать этим чувствам место, но план «Б» готовить из состояния спокойной силы.
Это путь взрослого, а не капризного ребенка.

Отношение к границам других. Разрушение vs Экологичность

Вседозволенность

“Я делаю что хочу, и плевать, как это отразится на других.”

Это нарушение чужих границ под соусом «я так чувствую».

Внутренняя свобода

«Я делаю то, что соответствует моим ценностям, не покушаясь на территорию другого.»

Практический тест «Трех вопросов» или как проверить себя:

В момент, когда хочется плюнуть на всё или, наоборот, взорваться, задайте себе вопросы:

1. Как я буду чувствовать себя завтра утром?

2. Это проявление моей ценности или моей слабости?

3. Я выбираю это сам или меня несет течение?

Внутренняя свобода -это про гибкость и управление энергией. Вседозволенность-это хаос и слив энергии.

Первое делает вас лидером своей жизни. Второе -вечным подростком в теле взрослого.

Если хотите подумать вместе -приходите на консультацию.

#сутьза5минут #экспертныйвторник

Право на нелюбовь к своему делу

Консультации в выходные натолкнули меня вот на какие мысли.

Эпоха «Найди дело по душе и не будешь работать ни дня» кажется сыграла с нами злую шутку.
Она породила колоссальную невротизацию.

Бывает так, что человек работает в уютном офисе, получает достойную зарплату, но чувствует что задачи скучны/неинтересны/добавьте свое.
И тут же накрывает второй волной-вина.
«Ну что я за человек то такой. У людей работы нет, а я тут страдаю на кожаном кресле!».

Да, классно если вы кайфуете от того что делаете. Вы-счастливчик.

Но вы также имеете полное право не любить то, что у вас хорошо получается и приносит доход. Так бывает.

Может так сложится, что должность или профессия -это просто инструмент заработка.
Как лопата. Мы же не обязаны любить лопату, чтобы вскопать огород. Просто берем и копаем.

А любовь ищем в другом: в хобби, в семье, в волонтерстве, в тишине утра до начала рабочего дня.

Разрешите себе быть просто профессионалом, а не «горящим энтузиастом». Иногда признание «Я здесь только ради денег» освобождает энергии больше, чем год мотивационных тренингов. Это честный контракт с самим собой. А с честным собой жить гораздо легче.

«Я тоже думаю, но никак не решусь»

Эту фразу я чаще всего слышала как реакцию на создание этого канала.

Да я и сама её говорила.
Мой перерыв между первым и вторым постом был 5 месяцев.
Я так «рефлексировала» старт, что могла бы защитить диссертацию по сопротивлению.
И всё же -я его сделала.

И теперь мне хочется не анализировать, а просто поделиться тремя фактами после создания канала.

💎Клиенты пришли сами.
И именно с теми запросами, где я реально сильна.
Канал сработал как фильтр: остались те, кому нужен именно мой голос и мой опыт. Без холодных обзвонов, без «давайте знакомиться».
Просто: «я читаю вас, и, кажется, вы про меня».

💎Случился нетворк, которого я не планировала.
В выходной у меня был воскресный обед с девушкой, которая читает этот канал.
Раньше мы пересекались по рабочим вопросам -коротко, по делу.
А тут вдруг разговор на три часа, теплота, и чувство, что сто лет знакомы.
И так в Москве у меня появилась ещё одна родная душа.
И это, наверное, самый неожиданный бонус.

💎Канал оказался отдушиной.
Я люблю читать, изучать новое, собирать мозаику из фактов и чувств.
И когда всё это вдруг находит форму текста -я кайфую.
Мысль «хочется дать классный контент» не давит, а развивает.

Я к чему это всё.

Если вы хотите, но сомневаетесь -возьмите и напишите первый пост.
Прямо сейчас. Не через месяц «проработки страхов».

Да, в Telegram или где-то ещё.
Да, кажется что вокруг миллион каналов.
Да, телеграмм блокируют и охваты уже не те.
Да, кажется «ну зачем ещё один мой канал?»

Но это не так работает.
Канал как магнит. Он притягивает своих людей.
И это реально очень круто.

P.S. Если вдруг узнали себя в фразе «я тоже думаю, но никак не решусь» -считайте этот пост разрешением.
Не от меня, а от вашего собственного будущего опыта, который вы пока не даете себе получить🤎🤎🤎

Осознанная карьера

Вчера я проводила мастер-класс для замечательной команды.
С 80-ю участниками мы обсуждали осознанную карьеру.

Говорили про теории развития, карьерные якоря, карьерные треки. Строили «колесо баланса» и рисовали лестницу в будущее.

Вы знаете, что есть счастье для выступающего?
Когда фоткают его слайды.
Мои слайды вчера фоткали🥰.

А ещё ребята задавали такие глубокие вопросы, что мне самой приходилось замолкать на пару секунд, чтобы ответить честно, а не дежурно.

А по дороге домой я думала о феномене «сфотографированного слайда».

Когда человек поднимает телефон и наводит камеру на экран с «Колесом баланса» или «Лестницей в будущее» -он не всегда фотографирует просто слайд.

Он делает слепок того момента, где ему что-то стало понятно.
Где сквозь шелуху «надо», «престижно» и «у всех получилось, а я что?» проступил его собственный голос. Который точно догадывается про его истинные карьерные якоря.

Часто осознанная карьера -это субстанция, которая имеет свойство ускользать.
Иногда мы чувствуем про себя кристальную ясность: «Мне важно быть автономным и мне интересно решать сложные задачки, и скорее всего мой карьерный трек -не вертикальный от специалиста до руководителя, а глубинный экспертный».

А завтра включится внутренний критик, или друзья спросят «ну как там твоё повышение?», или накатит FOMO от «успешного успеха» в соцсетях-и картинка снова смажется. Навигатор собьётся.

И я подумала, что вдруг кому то на помощь придёт та самая фотография в галерее телефона. Сейчас это просто пиксели. Но пройдёт неделя, месяц, возникнет развилка или кризисное «не хочу», и вдруг глаз зацепится за тот самый скрин. И семечко прорастёт решением.

Ещё вчера я видела, как люди разрешали себе хотеть не то, что модно, а то, что откликается. Как они с удивлением обнаруживали, что карьерные якоря «Стабильность» и «Предпринимательство» могут быть не врагами, а партнёрами.

Надеюсь эти фотки в телефонах для кого то станут напоминанием: самая надёжная опора в лестнице карьеры-ступеньки, построенные на собственных ценностях, а не на чужих инструкциях.

Обнимаю. Работаем дальше. 🕊️

жми если удобнее в MAX

«Лесть -это агрессия на коленях»

Считается, что эта цитата принадлежит писателю и философу Михаилу Веллеру. Поражаюсь способности из трех слов сложить фразу, так отражающую суть.

Про лесть. В психологии есть понятие инструментальной агрессии. Когда вы реагируете не в ответ на угрозу, а используете агрессию превентивно и преднамеренно для достижения своей цели.
На мой взгляд, лесть-это как раз такой инструмент.

Мы привыкли считать ее комплиментом или социальной смазкой. Но давайте посмотрим на это через призму транзактного анализа и теории власти.

В акте лести всегда есть три скрытых слоя:

Льстец занимает позицию «снизу», но делает это не из уважения, а чтобы обязать вас. Это попытка управлять вашим самоощущением, чтобы затем управлять вашими решениями.
«Я делаю тебя великим, чтобы ты чувствовал себя обязанным мне».

Когда вам льстят преувеличенно, вам отказывают в праве быть обычным, сомневающимся, неидеальным. Лесть как бы говорит: «Ты не человек со своими слабостями, ты -функция (щедрый, сильный, красивый), которая мне сейчас нужна».

Лесть -это попытка аннулировать ваши границы. Если вы «принимаете» лесть, вы подсознательно снижаете защиту. И в этот момент льстец может «нанести удар» (просьба, манипуляция, присвоение ресурсов).

Как отличить искреннюю похвалу от лести?

Главное, прислушаться к себе. Ваше тело чувствует агрессию там, где ухо слышит «сладкие слова».

Ну и истинная похвала смотрит вам в глаза и не требует немедленной платы.
Лесть смотрит в пол или на ваши ресурсы и всегда заканчивается просьбой, прямой или отсроченной.

#экспертныйвторник #сутьза5минут

Люблю эту картинку. Каждый в ней видит свое.
Иногда она смешит, иногда заставляет задуматься.
Сегодня она натолкнула на мысли про сомнения.
Каждый из нас хоть на миг, но сомневался перед тем, как отпустить привычное и шагнуть в новое.

Чаще всего нас держит не реальная опасность, а страх, что мы не потянем.
Или что начнём, а в середине пути кончаться силы.
Внутренний перфекционизм требует сразу идеального результата в точке В, а жизнь предлагает нам только точку А и право пробовать.

Но оказывается чтобы обрести опору, когда силы покидают, не нужно искать землю под ногами-нужно вспомнить, что она уже есть.

Не пытаться решить всё сразу. Сделать один маленький шаг. Большие цели пугают масштабом, маленькие шаги возвращают чувство твердой земли под ногами.

Здорово сказать о сомнении вслух. Пока оно живёт только в голове -оно как эхо, которое набирает силу. Когда облачается в слова -часто становится понятным и теряет власть над нами.

Обязательно оглянуться. У всех нас за плечами уже были моменты, когда казалось, что мы не справимся. Но справились же. Значит, справимся и сейчас.
Обстоятельства могут меняться, но способность справляться -остаётся с нами.

Мы уже есть в этом мире.
А значит-всё в силе. 🌿

Свидание в аэропорту

Сегодня я встречаю утро в аэропорту. Командировка.

С самого детства я воспринимаю аэропорты как нечто магическое.
Ты заходишь в этот мир и время начинает течь по иному.

С одной стороны вокруг сотни, если не тысячи людей. Они бегут, пьют кофе или шампанское, говорят по телефону, смеются или ругаются, обнимаются, собирают багаж, рассыпавшийся по ленте транспортера.
Как будто тебя легко касаются миллионы кусочков чьих то жизней.

А с другой стороны ты как будто во временной петле. Когда гул голосов становится просто «белым шумом», а ты вдруг перестаешь быть частью этой симфонии. И сидишь в зрительном зале в театре под названием «Чужая жизнь».

В такие минуты я всегда чувствую одиночество.

Его не лечат объятия провожающих или залпы уведомлений в телефоне. Оно будто не про отсутствие людей рядом. Скорее про невозможность полностью совпасть с этим миром.

Люди бегут. Каждый в свою «посадку».
Одни боятся опоздать на свой рейс.
Другие -опоздать в свою жизнь.

А я сижу и ловлю себя на мысли: среди всех этих «важных дел», бронирований и планов, по-настоящему у меня есть только этот момент. Момент свидания с самим собой.

И знаете, в этом есть своя странная свобода. Никто не знает, о чем я думаю прямо сейчас. Мой внутренний мир сейчас принадлежит только мне. Как бы плотно ни сидели люди рядом в самолете или в зале ожидания.

Смотрю на бегущих. Радуюсь чашке кофе и предстоящему дню✈️

Желаю и вам замечательного дня! И если захотите, то найти в этом дне возможность свидания с собой❤️.

«Я слишком много думаю о том, что слишком много думаю»

Саморефлексия -вещь хорошая. Но иногда мы увлекаемся.

Вы знаете свой тип привязанности, акцентуацию характера и архетип по Юнгу.
Вы можете 40 минут объяснять, почему ваша прокрастинация -это следствие детской травмы и сопротивления гиперопеке.

А ваш проект? Он всё ещё не сдан.

Глубокая рефлексия часто становится удобной индульгенцией для бездействия.
Вы не саботируете задачу. Вы «исследуете сопротивление».

А ещё вы теряете способность к спонтанности.

Помните, как в детстве прыгали в лужу, потому что это было весело?

Сейчас, чтобы прыгнуть в лужу (метафорическую или буквальную), вам нужно:

· проанализировать мотивы
· проверить на соответствие долгосрочным целям
· проработать страх осуждения
· взять паузу для интеграции опыта.

К моменту, когда вы «осознанно» будете готовы прыгнуть -лужа высохнет.

Гиперрефлексия убивает спонтанность. А ведь именно она -главный источник креативности и «живых» поворотов.

А ещё вы путаете эмоцию с реальностью.

«Я чувствую себя неудачником -значит, я им и являюсь».
Это классика.
Ваша рефлексия превращается в камеру с увеличительным стеклом.
Вы фиксируете состояние и возводите его в ранг факта.

Произошла ошибка на работе -вы не ищете решение, а начинаете двухнедельный мыслительный марафон: «Тварь ли я дрожащая или право имею»

Саморефлексия -это суперсила.
Но только дозированно.

Вы уже знаете о себе достаточно.
Серьёзно.
Ещё один круг анализа не сделает вас увереннее -он просто отнимет время, которое можно было бы потратить на действие.

Что, если сегодня вместо «я подумаю над этим» вы просто сделаете маленькое движение?

Ответите на важное, хоть и неприятное письмо
Обновите свое резюме/портфолио
Скажете «да» без гарантий


Я уверена, что самые важные повороты случались именно так.

О цене выбора

В карьерном коучинге я часто слышу:
«Я не делаю шаг, потому что боюсь ошибиться с выбором».

А как психолог я знаю:
единственная настоящая ошибка -это попытка не выбирать.

Состояние «зависания» между двумя вариантами истощает психику сильнее, чем любой неудачный опыт.

Потому что мозг тратит колоссальный ресурс на удержание двух реальностей одновременно.
Вы не живёте ни в одной из них.
Вы застыли между.

Выбирайте.
Пусть не «идеальный» вариант.
Идеального не существует, и мы с вами это знаем.

Выбирайте тот, где цена ошибки для вас психологически приемлема.

Где вы сможете сказать:
«Если я ошибусь -я справлюсь».

И дайте себе право на ошибку.

Это и есть взрослость.
Не отсутствие страха, а умение действовать, даже когда страшно.

А ещё из любого выбора можно выйти.
А из вечного зависания -только с выгоранием и чувством упущенного времени.

Выбирайте, ошибайтесь, корректируйте курс.
Живите свою лучшую жизнь❤️

#экспертныйвторник #сутьза5минут

Как токсичная среда перестраивает личность

Если в силу обстоятельств мы вынуждены длительно находится в токсичной среде, это травмирует нашу психику.

Какие последствия?

Сужение «окна толерантности». Нервная система перестает гибко реагировать.
Вы либо в режиме «бей/беги», либо в режиме «замри».
Вы начинаете казаться себе истеричным или ленивым, хотя на самом деле ваш ресурс защиты истощен.

Чтобы не тригерить от постоянного стресса, психика «отключает» чувства.
Сначала вы перестаете остро радоваться, потом-грустить.
На вопрос «Как ты?» вы искренне отвечаете «Нормально». А по факту не всегда понимаете, что чувствуете.

Если в среде действует правило «как ни старайся, все равно получишь по шапке», мозг перестает связывать усилия с результатом.

Это, кстати, самый неприятный эффект. Позже, даже оказавшись в здоровой среде, человек не верит в возможность изменений, не ищет новую работу или не уходит от абьюзивного партнера, потому что «смысла нет».

Алгоритмы экстренного спасения стары как мир.

Если не можете выйти из ситуации, то восстановите сон и телесный контакт с собой (холодный душ, дыхание, спорт).

И перестаньте анализировать и искать логику в хаосе. Эмоционально дистанцируйтесь в самый дальний угол.

А вообще мало какие причины стоят того, чтобы потерять способность чувствовать радость и доверять себе.
Берегите себя.

Друзья, с пятницей!
Будем сегодня немного Валериями Витальевичами)

У нас у всех есть за что тревожится.

Но и тут мы много что можем.

Мы способны превратить «дыры» в окна. Или хотя бы в форточки.

А иногда-честно признать: «Да, здесь дыра. Но я не буду сидеть в этой комнате до понедельника. Я выйду, выпью кофе, прогуляюсь, а когда вернусь-решу».

Так что в эту пятницу я желаю вам в каждой «дыре» увидеть не провал, а возможность. И впустить через них в ваши выходные что-то по настоящему важное❤️

Знаете, за последние годы я узнала множество историй разных людей.

На интервью, в сессиях с клиентами, в кулуарах офиса.

И заметила одну штуку.

Когда человек говорит: «так сложилось», «меня перевели», «пришлось согласиться» -в его глазах совсем мало того живого блеска. Голос ровный, плечи чуть опущены.

И наоборот.
Когда я слышу: «я выбрал», «я решил», «я остался, потому что для меня это важно» -человек словно выпрямляется. Даже через экран ноута чувствуется, как возвращается сила.

Энергия не терпит пассивного залога.

Как HR я вижу, что бизнес любит людей, которые берут ответственность.

Но как психолог я знаю более важную вещь.
Ответственность нужна не бизнесу или боссу. Она нужна нам самим. Чтобы чувствовать себя живым, а не ведомым.

Невозможно ощущать себя мощным, находясь в позиции «жертвы обстоятельств».
Это взаимоисключающие вещи. Как нельзя одновременно нажимать на газ и держать ногу на тормозе.

Сила рождается ровно в тот момент, когда мы говорим себе:
«Да, это сделала я. Да, я сама выбрала этот путь. Да, я несу за это ответственность».

Не потому что это «правильно». А потому что это ваше.

Сейчас тестирую перефразирование на себе)

Если хочется сказать «меня попросили» -говорю «я
согласилась».
Вместо «так вышло» -«я приняла такое решение».

Если вам откликается, тоже попробуйте. И посмотрите, что изменится внутри❤️

Я создавала этот канал как экспертный и часто корю себя, что мало пишу про экспертизу в области психологии или HR.

У меня и правда больше личных постов.
Я пишу их от души, без всякого контент плана и вижу, что они вызывают отклик и у вас❤️

Но возвращаясь к экспертизе.
Один мой друг в прекрасном возрасте 50+ в ответ на мои экспертные посты регулярно присылает мне свой лайфхак про карьеру: «Кто на работу хрен ложил, тот до пенсии дожил».

Сложно спорить с опытом и мудростью, но лично мне пока не удалось опробовать его в деле😁

Если вы тоже пока не там, читайте дальше.

Итак, чтобы как то присмирить своего внутреннего критика, я ввожу рубрику «экспертный вторник».
Буду делиться кейсами или давать небольшие практики.
Как говорит одна моя супер эффективная коллега: «расскажи мне суть за 5 минут»😁
Так и назову: суть за 5 минут.

Делюсь запросом от клиента, который мы разбирали на днях.
Как отличить синдром самозванца от того, что вы действительно сейчас не тянете уровень позиции?

Как психолог я скажу: синдром самозванца не снимается повышением квалификации. Вы можете получить 10 дипломов и быть «на опыте» и все равно чувствовать себя «самозванцем».

Как HR я скажу: если у вас нет четких критериев успеха в текущей роли и нет понятной обратной связи от руководителя/стейкхолдеров/клиентов-ваше тело будет давать тревогу.

Вам важно разобраться с чем связана тревога. И «лечить» именно это. Если страх ошибиться мешает вам двигаться вперед, это к психологу. Если вы не понимаете, как делать правильно, и нет результата -это к руководителю или ментору.

Смешивать эти два состояния -самый быстрый путь к неврозу.

#экспертныйвторник #сутьза5минут

Щепотка сахара на ломте жизни

В детстве я все лето проводила в деревне у бабушки.
Все дни- на улице, загнать домой не возможно.
До сих пор помню вкус белого хлеба из рук бабушки. Она выносила ломоть на улицу, и я ела, сидя на траве. Сверху кусок сливочного масла и щепотка
сахарного песка.

Я до сих пор не ела ничего вкуснее. И сколько потом ни пробовала повторить -всё не то.

Или школьные годы.
Школа была далеко от дома. Утром меня возил папа, а обратно я ехала на автобусе. Нас была толпа девчонок с одного района.
Мы покупали на остановке чупа-чупсы и забегали в старый желтый львовский автобус.
Занимали весь задний ряд и пока ехали-пробовали друг у дружки разные вкусы🤪.
Какие это были вкусные чупа-чупсы!

Обычный кусок хлеба превращался в ритуал свободы и безусловной любви: солнце, щебет птиц, запах нагретой пыли и предвкушение целого дня, наполненного жизнью.

Обычная дорога домой превращалась в приключение: теснота автобуса, звонкий смех, дележка «вкусов» и чувство принадлежности к стае.

Мы не просто ели. Мы вплетали в еду контекст: счастье, любовь, дружбу, свободу и предвкушение. Именно это делало тот хлеб и те леденцы божественными.

А самая большая ловушка зрелости -думать, что желания могут ждать.

Иногда нам кажется, что мы позволим себе что-нибудь потом.
А потом этого не хочется, хочется другого.

И мы грустно жуем хлеб с маслом, потому что когда-то хотелось хлеба с маслом.

И тот «чупа-чупс», который мы могли бы купить сегодня, завтра может стать просто пластиком на палочке.

Нужно перестать ждать идеального момента. И ждать пока у желания истечет срок годности.

Мы можем разрешить хотеть здесь и сейчас. И дать себе это. Прямо сегодня.
Потому что самый ценный ресурс, который у нас есть -это даже не деньги и не время.
Это наши горящие, актуальные желания. И как следствие -наши горящие и живые глаза и сердца.

Именно они и есть та самая щепотка сахара, которая превращает обычный ломоть жизни в пиршество вкуса.

Дом с высокими потолками pinned «Дорогие, я дублирую свой канал в MAX и в VK. Ссылки ниже, на случай если тут совсем заблокируют. MAX: https://max.ru/join/fGF93bsj8oNiyAG4mzFhD5WKmiRhA9TQAgQRPrjrys4 VK: https://vk.ru/club236920094»

Дорогие,
я дублирую свой канал в MAX и в VK.

Ссылки ниже, на случай если тут совсем заблокируют.

MAX: https://max.ru/join/fGF93bsj8oNiyAG4mzFhD5WKmiRhA9TQAgQRPrjrys4

VK: https://vk.ru/club236920094

Разреши себе хотеть

Именно с этим запросом на этой неделе я ходила к волшебнику своему психологу.
Раскачать свои желания.

В детстве родители часто говорили мне: «мало ли что ты хочешь», «хотеть не вредно», «сначала заслужи».
Они желали добра и очень боялись, чтобы мои хотелки не разбились о лопасти моей же жизни.

И я сейчас также говорю своей дочке.

В итоге мы все живем с убеждением, что желание -это либо награда за идеальное поведение, либо то, что нужно гасить в зародыше, чтобы не разочароваться.

И прекрасно живем в режиме «надо».
Надо быть удобным, надо соответствовать, надо тянуть.
А где-то глубоко внутри тихо, почти неслышно -хочуууу.
Но голос этот кажется таким несерьёзным, таким эгоистичным, что мы его перебиваем.

Но ведь разрешить себе хотеть -это не про капризы. Это про возвращение себе опоры.

Когда я знаю, чего хочу я, я перестаю ждать, что кто-то другой угадает мои потребности.

Когда я позволяю себе желать, я перестаю доказывать, что достоин. Я уже достоин. Просто по факту того, что я есть.

И у моих клиентов часто всплывает этот момент:
«А можно мне этого хотеть?»

Можно.
Даже если это не вписывается в образ правильного человека.
Даже если это «слишком много» или «слишком поздно».
Даже если вы боитесь, что, получив желаемое, вы всё равно не почувствуете счастья.

Желание -это не гарантия исполнения. Это компас. Это то, что говорит: здесь проходит граница вашей правды.
И если вы её слышите, вы хотя бы не живёте чужую жизнь.

В итоге вопрос не в том, заслуживаете ли вы.
А в том: чего вы хотите на самом деле?
И можно ли вам этого хотеть прямо сейчас без условий?

Ответ всегда один: мо-жно!!!