Как токсичная среда перестраивает личность

Если в силу обстоятельств мы вынуждены длительно находится в токсичной среде, это травмирует нашу психику.

Какие последствия?

Сужение «окна толерантности». Нервная система перестает гибко реагировать.
Вы либо в режиме «бей/беги», либо в режиме «замри».
Вы начинаете казаться себе истеричным или ленивым, хотя на самом деле ваш ресурс защиты истощен.

Чтобы не тригерить от постоянного стресса, психика «отключает» чувства.
Сначала вы перестаете остро радоваться, потом-грустить.
На вопрос «Как ты?» вы искренне отвечаете «Нормально». А по факту не всегда понимаете, что чувствуете.

Если в среде действует правило «как ни старайся, все равно получишь по шапке», мозг перестает связывать усилия с результатом.

Это, кстати, самый неприятный эффект. Позже, даже оказавшись в здоровой среде, человек не верит в возможность изменений, не ищет новую работу или не уходит от абьюзивного партнера, потому что «смысла нет».

Алгоритмы экстренного спасения стары как мир.

Если не можете выйти из ситуации, то восстановите сон и телесный контакт с собой (холодный душ, дыхание, спорт).

И перестаньте анализировать и искать логику в хаосе. Эмоционально дистанцируйтесь в самый дальний угол.

А вообще мало какие причины стоят того, чтобы потерять способность чувствовать радость и доверять себе.
Берегите себя.