Так бывает, что в воскресенье вечером человек открывает ноутбук, чтобы написать заявление об увольнении.
Смотрит на пустой экран. Закрывает ноутбук.

В понедельник уговаривает себя, что всё не так плохо. В конце концов, зарплата приходит вовремя, коллеги хорошие, да и на рынке сейчас не праздник.

Во вторник по отчету, который ты делал все выходные руководитель пишет в одиннадцать вечера «все хорошо, но к утру надо переделать».

В среду в голове опять вращается: «Всё. Больше не могу. Надо уходить».

А следом приходит другой голос:
«Куда? На что жить? А вдруг везде так? Может, я просто устал? Может, проблема вообще во мне?»

И эти два голоса могут спорить месяцами.
Один требует немедленно спастись.
Второй просит ничего не трогать, пока нет гарантий.

А человек остаётся между ними -уставший, злой и всё менее способный понять, что с ним происходит.

Последние полгода я собирала вопросы, наблюдения и примеры из практики, которые помогают распутывать именно эту задачу.

Так появился воркбук «Прежде чем уйти».
Сразу скажу: он не сообщит вам, увольняться или оставаться.
Если бы я обещала такое, стоило бы смахнуть этот пост.

Воркбук делает другое.
Он помогает превратить большое и мутное «я больше не могу» в более точную картину.
Сначала вы разбираете, что именно перестало вас устраивать в текущей среде.

Понимаете, что из этого вы скорее всего вы унесете с собой и на следующее место работы: привычку всё спасать, страх говорить о деньгах, невозможность отказать итд.

Дальше вы смотрите не только на то, что нынешняя работа у вас забирает -и что всё ещё даёт. Потому что решение редко становится точным, если собрать только материалы обвинения.

Потом проверяете шесть возможных версий до увольнения.
Например, что произойдёт, если перестать быть идеальным сотрудником и попробовать побыть просто обычным?
А как на самом деле выглядит внешний рынок?
Вам хочется другой работы -или чего-то нового в жизни вообще?

После этого начинается следующая часть пути: не только «от чего я хочу уйти», но и «куда мне хочется двигаться».
Вы собираете карьерный вектор, создаёте три правдоподобные версии будущего и ищете способ прожить 10% каждой из них до того, как менять жизнь целиком.

В конце остаётся не тестовый результат и не вердикт психолога.
Остаётся ваша карта решения.

Возможно, после воркбука вы решите уходить.
Возможно, захотите остаться, но впервые обсудить деньги, роль или нагрузку.

Возможно, поймёте, что сначала нужно восстановиться.
Или ответ пока останется «я не знаю» -но станет понятно, чего именно вам не хватает, чтобы узнать.

Воркбук подойдёт, если мысль об увольнении возвращается снова и снова, а внутри слишком много противоречивых аргументов.

Он не заменяет терапию и не предназначен для диагностики состояния.

Если нарушен сон, почти ничего не радует, тревога или подавленность заметно мешают жить -лучше не оставаться с этим только один на один с тетрадью, а обратится к специалисту.

«Прежде чем уйти» -это интерактивный PDF, который можно и распечатать и заполнять в удобном темпе.

Стоимость 1900 руб.
Забрать тут.

Я не знаю, к какому решению вы придёте.
Но очень хочу, чтобы это решение стало вашим -не принятым в точке отчаяния, не одолженным у близких и не подсказанным очередным тестом. Именно вашим.