Ampermy

1 октября — Международный день пожилых людей

Это хороший повод немного замедлиться и провести время с родителями или близкими.

Иногда забота — это не что-то большое. Можно просто спросить, как они себя чувствуют, предложить отдохнуть вместе, выбраться из привычного ритма и провести день без спешки.

Можно приехать в Ampermy вместе: выбрать подходящие процедуры, спокойно провести время, выпить чаю и просто побыть рядом.

Без обязательных дел и планов.
Просто день для отдыха и общения.

И совсем не обязательно ждать особенной даты, чтобы сказать: «Давай сегодня проведём время вместе». 🤍

Деревянный молоточек, ритмичные удары, вибрация и рог буйвола — на первый взгляд сложно представить, что всё это может быть частью одной массажной практики.

Но именно так выглядит Ток Сен — древняя тайская техника, в которой важную роль играют ритм, звук и вибрация.

В Ampermy с этой практикой работает Маргарита Пономарёва — специалист по телу с 12-летним опытом и сертифицированный мастер Ток Сен.

Особенность процедуры в том, что здесь используется не только привычная работа руками. Специальными деревянными инструментами мастер создаёт ритмичную вибрацию, а в отдельной практике для лица и головы используется рог буйвола.

Получается совершенно другой опыт: вы не просто лежите на массаже, а постепенно погружаетесь в ритм процедуры, где звук дерева становится её частью.

Ток Сен — для тех, кому интересно пробовать необычные телесные практики и открывать новые способы замедлиться.
В Ampermy можно выбрать Ток Сен для тела или практику с рогом буйвола для лица и головы.

Чтобы узнать подробности о процедуре и записаться, напишите нам в Telegram — @ampermyy

С заботой о вас,Ampermy 🤍

От казачьей традиции — к необычной телесной практике

Нагайка — предмет с историей, которая гораздо глубже, чем может показаться на первый взгляд.

Для казаков она была частью повседневной жизни: её использовали при верховой езде, носили с собой, передавали от старших к младшим. Со временем нагайка стала не только практичным предметом, но и важным символом казачьей культуры.

Сегодня этот традиционный инструмент получил совершенно иное прочтение в телесной практике.

В Ampermy казачья нагайка становится частью необычной техники работы с телом. Здесь традиция встречается с современным подходом к телесным практикам.

Именно такие практики особенно интересно пробовать тем, кому знакомы классический массаж и привычные SPA-ритуалы, но хочется открыть для себя что-то новое.

Иногда интересный опыт начинается с простого вопроса:
«А зачем массажисту вообще нагайка?»

Чтобы узнать подробности о процедуре и записаться, напишите нам @ampermyy

С заботой о вас, Ampermy 🤍

Беременность — это особое время, когда забота о себе становится не роскошью, а необходимостью. И мы в Ampermy создали пространство, где будущая мама может выдохнуть, расслабиться и наполниться ресурсом — бережно и с удовольствием.

Что доступно в нашем центре:

🤰 Массаж для беременных
В команде Ampermy — Олег Вдовин, дипломированный специалист по работе с беременными с 27-летним опытом. Мягкие техники, безопасные для будущей мамы и малыша, помогают снять напряжение, улучшить самочувствие и восстановить внутренний баланс.

🌿 Телесные практики
Бережная работа с телом, которая помогает справиться с нагрузкой, улучшить кровообращение и просто почувствовать себя лучше. Наши специалисты подбирают программу индивидуально, с учётом срока и состояния.

🧘‍♀️ Ментальные практики и психология
Индивидуальные сессии с психологом Ольгой Безбородовой — более 25 лет практики. Помощь в адаптации к новому состоянию, работа с тревогами и внутренними опорами. Мягко и с вниманием к вашему состоянию.

🍵 Чайные церемонии и флоатинг
Возможность замедлиться, побыть в тишине и восстановить ресурс. Флоатинг — это глубокая релаксация, которая особенно ценна в период ожидания. А ещё это может стать вашим парным ритуалом с партнёром — чтобы в этот трепетный период стать ещё ближе.

✨ Косметология и уход
Бережные уходовые процедуры для лица, разрешённые во время беременности. Наши косметологи-эстетисты подберут безопасный уход, чтобы вы чувствовали себя ухоженной и сияющей.

🌱 Сеансы с остеопатом
Для тех, кто только готовится к трепетному периоду, — бережная работа с телом, которая помогает подготовиться к беременности, снять напряжение и настроить организм на мягкие изменения. Наши остеопаты работают с учётом вашего состояния и индивидуальных особенностей.

Записаться на консультацию и подобрать программу можно написав нам в личные сообщения — @ampermyy

В Ampermy 29 сентября пройдёт «Ретрит одного дня» 🌿

Несколько часов, чтобы остановиться, выдохнуть и уделить время себе. Мы собрали три практики, которые идут одна за другой и дополняют друг друга:

💆‍♀️ Массаж: бережные техники снимают зажимы и напряжение, телу становится легче.

🌊 Флоатинг: невесомость, тишина и темнота. Тело отдыхает от гравитации, а мысли успокаиваются.

🔔 Индивидуальная звуковая практика на плоских колоколах. Вибрации и чистые звуки помогают отпустить остатки стресса.

Для участников 29 сентября действуют особые условия:
— участие: 17 000 ₽ вместо 21 500 ₽
— индивидуальная звуковая практика по цене групповой: 3 500 ₽ вместо 8 000 ₽
— пульсовая диагностика на комплексе VedaPuls* в подарок (обычно 9 500 ₽)
*VedaPuls - После диагностики «VedaPuls» автоматически формирует индивидуальные рекомендации: какие продукты питания вам подходят, какие травы и эфирные масла стоит использовать и какие упражнения делать, чтобы восстановить баланс

Мы делаем ретрит камерным, поэтому мест немного.

Чтобы узнать подробности и записаться, вы можете написать нам в телеграмм — @ampermyy

С заботой о вас, Ampermy 🤍

В Ampermy начался осенне-комплексный сезон для всей семьи 🍂

За лето у большинства детей происходит скачок роста — и миссия родителей правильно работать с физической, нервной и гормональной системами ребёнка.

Растущему организму нужно время, чтобы подстроиться под такую нагрузку, а мы в Ampermy можем в этом помочь.

Наши специалисты проводят полную диагностику ребёнка и выстраивают точечный маршрут для подготовки к новому учебному году.

Просто представьте: вы приезжаете в Ampermy всей семьёй, переодеваетесь в самые удобные халаты и тапочки, и каждый из вас отправляется на процедуру под свой запрос в отдельный кабинет.

Через 60–90 минут вы встречаетесь в уютной чайной на 2 этаже нашего практик-центра, где вы можете расслабиться, выпить чай, подобранный нашими специалистами под каждого члена семьи, и с удовольствием поговорить друг с другом по душам.

Осень хорошо начинать всей семьёй: выдохнуть, настроиться на новый сезон и позаботиться о себе вместе с ребёнком 🤍

Чтобы узнать подробности и подобрать удобную дату и время для визита, вы можете написать нам в телеграм — @ampermyy

С заботой о вас, Ampermy 🤍

Мы уже приучили себя пить нужное количество воды в день, правильно питаться и заниматься собой, но чем старше мы становимся, тем больше наша кожа требует к себе тщательного внимания.

С возрастом синтез гиалуроновой кислоты в коже снижается — и никакой крем, даже самый дорогой, не доставит влагу в глубокие слои дермы.

Юлия Высоцкая как-то сказала, что она делает биоревитализацию для поддержки тонуса и упругости кожи.

Именно поэтому биоревитализация — это не про «уколы красоты», а про поддержку того, что мы теряем с годами.

Биоревитализация в Ampermy — это инъекционная процедура, которая насыщает кожу гиалуроновой кислотой, стимулирует естественное обновление клеток, разглаживает морщины и возвращает коже упругость.

Для усиления и пролонгирования эффекта мы рекомендуем использовать процедуру пилинга Peach Peel, который можно получить в подарок до 30 сентября при записи на биоревитализацию.

Peach Peel — это мягкий пилинг с гиалуроновой кислотой, маслом персиковой косточки и лёгкими кислотами, который увлажняет кожу, не даёт ей пересохнуть и убирает ороговевшие клетки.
После процедуры кожа гладкая и сияет, как после отпуска.

Чтобы узнать подробности и подобрать удобную дату и время для визита, вы можете написать нам в телеграм — @ampermyy

С заботой о вас, Ampermy 🤍

В Ampermy теперь звучат плоские колокола.

И нам очень хочется познакомить вас с этой практикой не через длинное описание, а через собственное ощущение.

Плоские колокола — это глубокое звуковое погружение.

Металлические била звучат долго, объемно, с множеством обертонов: один звук постепенно раскрывается в пространстве, сменяется другим — и в какой-то момент внимание само перестает цепляться за внешний шум.

Не нужно правильно дышать. Не нужно уметь медитировать. Не нужно стараться расслабиться.
Можно просто лечь, закрыть глаза и слушать.

Практику в Ampermy проводит Марина Фурсова — специалист по звуковым практикам и звонарь. Она работает со звуком, ритмом и тишиной между звучаниями, создавая пространство, в котором можно переключиться с привычной скорости на более тонкое восприятие себя.

И это интересное состояние: после колоколов может остаться не сонная расслабленность, а тишина вместе с ясностью и внутренней собранностью.

Познакомиться с новой практикой можно в групповом и индивидуальном формате.

На первые практики мы открываем предварительную запись по специальной цене.

Запись — @ampermyy

Приходите послушать. Возможно, самое интересное начнется именно в тишине после последнего звука.

Почему к школе мы готовим рюкзак, форму и канцтовары, но забываем подготовить самого ребенка?

В сентябре родители часто замечают: летом ребенок был активным, а с началом школы будто подменили — быстрее устает, тяжелее просыпается, становится раздражительным.

Кажется, что он просто «отвык от режима».

Но 1 сентября — это не только новый учебный год. Для ребенка это резкое увеличение нагрузки на тело и нервную систему.

Летом — больше движения и свободный график. Осенью — уроки, много времени сидя, рюкзак, домашние задания и кружки. Организму нужно перестроиться.

Особенно если ребенок за лето сильно вырос, активно занимается спортом или уже жаловался на спину и шею — новая нагрузка может усилить дискомфорт.

Поэтому подготовка к школе — это не только купить всё необходимое. Иногда важно заранее понять, как тело ребенка справляется с предстоящей нагрузкой.

В Ampermy специалист сначала оценивает состояние ребенка, а затем подбирает подходящий формат: остеопатия, кинезиология, тейпирование или флоатинг.

И самое интересное — к школе готовится вся семья. Пока ребенок занимается со специалистом, родитель тоже может уделить время себе.

Не спрашивайте только: «Всё ли мы купили к школе?»
Спросите еще: «Готов ли мой ребенок к нагрузке, которая его ждет?»

В Ampermy можно пройти программу подготовки к школе, чтобы мягче войти в новый ритм.

Маркетолог Ampermy Илья решил не брать телефон в руки первые тридцать минут после пробуждения.

Первые дни будильник отключался, а дальше, видя уведомления на экране, рука сама тянулась к телефону — и он оказывался в лентах, сторис и рилсах на добрых пятнадцать минут, даже не заметив как.

С одной стороны, эксперимент провален, с другой стороны, возможно, он решит начать его заново. Будем держать вас в курсе событий.

Следите за рубрикой Ampermy Lab 🤍 @ampermyy

Со стороны выгорание и лень выглядят одинаково: человек ничего не делает.

Но лень — это когда желания нет. А выгорание — когда желание есть, а сил на него физически не осталось: нервная система слишком долго работала на пределе и однажды просто перестала откликаться.

Поэтому и лечится это по-разному. Если дело в мотивации — с этим работают наши психологи. Если дело в истощении — в Ampermy есть всё, чтобы перезагрузиться на все сто: от тела до нервной системы.

Разница только в том, с чего начать — а это мы поможем понять сами.

Напишите нам — подскажем, с чего начать именно в вашем случае 🤍 @ampermyy

Помните эксперимент с Элей?

Неделя честных попыток лечь пораньше почти не дала результата. Мы предложили альтернативу — флоатинг через день на протяжении недели.

Вот что произошло с её организмом.

День 1. После первого сеанса — непривычная тишина внутри. Не сонливость, а именно тишина. Голова, которая обычно не выключается, — выключилась. Засыпание в ту ночь быстрее, чем обычно.

День 3. Второй сеанс — тело уже знает, что будет, и начинает отпускать быстрее. Кортизол снижается глубже.

Появляется ощущение, что реагируешь на раздражители спокойнее — коллега задержала отчёт, а внутри не та привычная вспышка.

День 5. Третий сеанс. Нервная система перестаёт держать фоновое напряжение. Энергия к середине дня не падает так резко.

Концентрация держится дольше. Сон стал глубже — просыпаешься и чувствуешь, что действительно отдохнула.

День 7. Четвёртый сеанс. Базовый уровень кортизола за неделю снизился измеримо.

Тревога фоном, которую Эля считала своим характером, — просто ушла. Мышцы отпустили напряжение, которое копилось месяцами.

Итог недели флоатинга против недели ранних отбоев — несопоставим.

Потому что лечь пораньше не меняет то, в каком состоянии нервная система уходит в сон. А флоатинг меняет.

Хотите провести свой эксперимент — напишите нам 🤍 @ampermyy

Маркетолог Ampermy Илья первым делом с утра открывает не глаза, а телефон — уведомления, почта, лента, ещё до того, как встал с кровати. Так было последние пять лет.

Мы решили остановить это на неделю, с целью провести новый эксперимент Ampermy Lab.

Первые тридцать минут после звонка будильника — никакого экрана, что бы ни случилось. Дальше день идёт как обычно.

Фиксируем не общие ощущения, а конкретное: меняется ли тревожность в течение дня, как быстро приходит первая мысль о работе, и правда ли утро без телефона делает первый час продуктивнее — или просто медленнее.

Есть одна сложность: у Ильи будильник — в том же телефоне. Будем надеяться, что он справится.

Следите за рубрикой Ampermy Lab 🤍 @ampermyy

Мы писали о первых двух днях эксперимента Аси с холодным душем вместо кофе — вот чем всё закончилось спустя десять дней.

Дальше день за днём становилось только легче: на третий день ушёл туман в голове и начали приходить свежие идеи.

На четвёртый кофе перестал хотеться вообще — вместо него появилась утренняя зарядка.
На пятый — уже пробежка перед душем, а не вместо него, и день на энергии, которой, по её словам, не было никогда.

Восьмой день: спорт, холодный душ, завтрак — и энергия весь день такая, что её заметили даже гости центра, которые в тот день были в Ampermy.

Девятый — Ася перетрудилась накануне, вставать было тяжело. Но холодный душ включил её за секунду, будто бессонной ночи и не было.

А вот как она описала десятый день сама:
«Я поняла, что очень многое потеряла из-за того, что не начала принимать холодный душ по утрам раньше. Сейчас у меня так много энергии, что я могу поддерживать дома уют и чистоту на 10 из 10, я наконец-то начала заниматься спортом по утрам, о чём давно мечтала. И у меня появилось новое хобби — но о нём я вам не расскажу ))»

Начиналось с преодоления. Закончилось десятью днями, после которых возвращаться к старому не хочется.

Следите за рубрикой Ampermy Lab — рискнёте повторить у себя? 🤍 @ampermyy

P.S. Если у вас есть идеи для нового эксперимента, напишите нам, на общем собрании с командой будем тянуть жребий, кто будет следующим.

Хирургическая подтяжка или SMAS-лифтинг — что выбрать, чтобы вернуть коже прежнюю молодость?

Оба метода работают на одной и той же глубине — том самом мышечном каркасе лица, который со временем теряет тонус и тянет черты вниз. Разница не в результате, а в цене, которую платит тело.

Операция — это разрез, наркоз, недели реабилитации и синяков, прежде чем увидеть эффект.

SMAS-лифтинг — тот же глубокий слой, но через ультразвук, без единого прокола кожи. Пришли, прошли процедуру, вернулись к обычной жизни в тот же день.

Выбор редко про «лучше или хуже» — чаще про то, готовы ли вы сейчас отдать организму несколько недель на восстановление или хотите результат без паузы в жизни.

Если сомневаетесь, что подойдёт именно вам — напишите нам, разберёмся вместе 🤍 @ampermyy

Во время ковида балерина набрала тридцать килограммов. Дошло до того, что ей стало тяжело завязывать шнурки.

К Алексею Артемьеву она пришла не за лёгким расслаблением, а с конкретной целью — вернуться на сцену.

Он предложил «Силуэт» — свою авторскую методику коррекции фигуры.

Скажем честно: это не самый приятный массаж. После сеансов остаются синяки — работа идёт глубоко, с локальными жировыми отложениями, а не по поверхности. Но через неделю всё проходит.

За полтора месяца — минус тридцать килограммов.

Важно сказать прямо: результат — не только техника Алексея. Гостья все полтора месяца строго следовала его рекомендациям по питанию и спорту. Одно без другого не сработало бы так быстро.

Как итог — балерина вернулась на сцену.

Если готовы к такой же настоящей работе — не самой комфортной, зато честной — напишите нам 🤍 @ampermyy

Алексей Артемьев начинал не с массажа, а с десятка травм в спорте, сотрясения, операции на мышцы: в юности он на своём же теле разобрался, как устроен организм, и после этого принял решение посвятить свою жизнь помощи другим.

Учился у профессора Белякова — «гуру массажа» в России, школа с довоенных времён.

Пять лет заведовал отделением в клинике реабилитации, ещё пять — руководил восстановлением после зависимостей и психрасстройств.

Из этого опыта родились пять авторских, запатентованных методик: анти-триггер, силуэт, адаптация, тишина, анти-стресс.

Каждая — под конкретный запрос тела, не универсальная формула на все случаи.

Его главное правило: результат должен быть виден уже после первого сеанса! И бонусом, после каждого приёма — индивидуальный план для клиента, а не общий протокол.

В конце сеанса — горячие тапочки. Мелочь, на которую 99% гостей реагируют вслух.

Если хотите почувствовать разницу между «массажем» и системной работой с телом — напишите нам 🤍 @ampermyy

Неделя честных попыток лечь пораньше — против одного часа флоатинга на протяжении недели через день. Что даст больше эффекта?

Администратор Ampermy Эля неделю действительно старалась высыпаться: ложилась раньше, убирала телефон. По ощущениям — почти не помогло.

Тогда мы предложили сравнение: один час во флоат-ванне — и как самочувствие после него соотносится с целой неделей ранних отбоев.

Сон, концентрация, настроение — фиксируем честно, до и после.

Следите за рубрикой Ampermy Lab — скоро расскажем, что получилось 🤍 @ampermyy

Прошла неделя с нашего эксперимента при участии Маргариты и датчика глюкометра.

С чего все начиналось можно узнать здесь — тык.

Маргарита, директор по контенту Ampermy, неделю носила датчик глюкозы — не ради жёсткого биохакинга и не ради ещё одной таблицы в Excel, а из любопытства: как тело реагирует на еду, стресс, сон и движение, если наконец на это посмотреть.

Оказалось, что банальные советы из каждого утюга вдруг перестали быть абстрактными: клетчатка перед едой правда сглаживает скачок сахара. Прогулка после еды правда снижает график быстрее.

Сильнее всего сахар взлетал не от ягод и не от шоколада — а от фастфуда и картошки фри. Предсказуемо, но обидно.

А вот что удивило по-настоящему: сахар подскакивал не только от еды. Купание в холодной реке, тяжёлая силовая на ноги, эмоциональный всплеск — тело реагировало на всё это как на стресс, и график сахара показывал это честно.

Даже приём лекарств не в то время дня давал скачок — перенесла на обед вместе с едой, и график сразу успокоился.

Главный вывод Маргариты: это оказалось не про тревожность и контроль, а про знакомство с собой. Тело всё время говорит — усталостью, тяжестью, внезапным желанием картошки фри — просто мы не всегда умеем это считывать.

Если у вас есть идеи для нового эксперимента, напишите нам, на общем собрании с командой будем тянуть жребий, кто будет следующим

Следите за рубрикой Ampermy Lab 🤍 @ampermyy