Прошла неделя с нашего эксперимента при участии Маргариты и датчика глюкометра.

С чего все начиналось можно узнать здесь — тык.

Маргарита, директор по контенту Ampermy, неделю носила датчик глюкозы — не ради жёсткого биохакинга и не ради ещё одной таблицы в Excel, а из любопытства: как тело реагирует на еду, стресс, сон и движение, если наконец на это посмотреть.

Оказалось, что банальные советы из каждого утюга вдруг перестали быть абстрактными: клетчатка перед едой правда сглаживает скачок сахара. Прогулка после еды правда снижает график быстрее.

Сильнее всего сахар взлетал не от ягод и не от шоколада — а от фастфуда и картошки фри. Предсказуемо, но обидно.

А вот что удивило по-настоящему: сахар подскакивал не только от еды. Купание в холодной реке, тяжёлая силовая на ноги, эмоциональный всплеск — тело реагировало на всё это как на стресс, и график сахара показывал это честно.

Даже приём лекарств не в то время дня давал скачок — перенесла на обед вместе с едой, и график сразу успокоился.

Главный вывод Маргариты: это оказалось не про тревожность и контроль, а про знакомство с собой. Тело всё время говорит — усталостью, тяжестью, внезапным желанием картошки фри — просто мы не всегда умеем это считывать.

Если у вас есть идеи для нового эксперимента, напишите нам, на общем собрании с командой будем тянуть жребий, кто будет следующим

Следите за рубрикой Ampermy Lab 🤍 @ampermyy