Проработка страха с помощью суггестииЯ рада, что вам отзывается мой научный и понятный подход к осознанности, и он у меня такой, потому что я хорошо представляю, как и почему оно работает. В последний год
я пишу здесь ещё и про релаксацию, основанную на эриксоновском гипнозе и суггестии, но, увы, не получается делать это столько же научно и понятно.
✨
Просто это правда работает как магия и волшебство ✨
Но так как сейчас пора магии и волшебства, то расскажу, как я вчера провела сессию NSDR, осознанной релаксации, для своего любимого клиента, а именно, своего мужа. Ему назначили мрт мозга,
всё ок, просто врач назначил проверку на всякий случай, отказываться грех — а
у него сильный страх тесных замкнутых пространств.
Как представитель поколения Х, в детстве он вместо того, чтобы играть в контр страйк и смотреть эмтиви, играл с другими детьми на улице в любую погоду. Зимой они строили юрты и рыли тоннели в сугробах. Йоханн Хари с Джоннатаном Хаидтом за него бы порадовались 🤡
Как-то раз он залез в такую норку в обычном финском трёхметровом сугробе, сверху его посыпала снегом снегоуборочная машина, и он больше не смог вылезти. Он кричал, но через плотный снег его никто не слышал. Чудом кто-то догадался, где он, и
его откопали до того как кончился бы воздух.
С тех пор в норы и тоннели в снегу он больше не залезал. Оказаться в узком, тесном, закрытом пространстве, особенно головой вперёд (как на мрт мозга) для него подобно смерти. Сначала
он решил, что никуда не пойдёт ради чисто какой-то проверки, вообще кому нужно это мрт. Потом я уговорила его сходить к своей преподавательнице гипноза, гипнотерапевтке, которая ещё и живёт на нашем острове, буквально за углом.
Я решила, что это достаточно серьёзный случай, пусть лучше им занимается профессионал, а не жена. Но дата обследования неожиданно приблизилась и стала завтра утром.
Решила провести сессию сама. Было немного боязно, потому что ситуация травматичная, но он легко и подробно вспоминал этот случай, без замкнутого пространства ему сильно не фонило, и если что, можно потом починить.
Как мы работали ⬇️
🔵Сначала небольшой разговор, чтобы более конкретно прояснить ситуацию, и пройтись по плану практики
🔵Потом практика - расслабление, погружение, правила: контроль процесса у него, можно выйти всегда, управлять возникающими чувствами
🟣Представляем ситуацию и чувства, даём им форму, делаем с ними что хочется, закладываем другие реакции, альтернативные ассоциации
🔵Мягко выходим
Результат ⬇️
🟡Отдохнул, расслабился, во-первых. Во-вторых, сразу после практики заметил, что думает о завтрашнем обследовании меньше, а если думает, это не сопровождается страхом и тревогой. Просто не приходят они автоматическим шлейфом.
🟠Сегодня был хорошим пациентом. Залез в машину, было очень тесно и неудобно, но паника не пришла. Иногда чувства поднимались, но как будто не усиливались привычным образом, просто уходили. В воображении вернулся в сессию и вспомнил, как представлял мрт со мной под поющие чаши.
🔸Накупил себе булочек в качестве поощрения. Удивился, как легко и просто, само всё рассосалось.
Вот примерно так это выглядит и ощущается. Что-то фонит, жужжит, ноет.
Ныряем на глубину, помогаем психике справиться, перепрограммируем свою реакцию, — встаём другим человеком. Можно сказать, что это too good to be true, но я всякий раз убеждаюсь в огромной эффективности суггестии, при условии, что участник следует голосу, и травма/установка не слишком тяжёлая.
Могу провести
одну-две такие сессии онлайн с желающими до конца этого года по тренировочной цене €30, которую потом планирую поднимать в два раза.
✳️
Вот тут можно оставить заявку✳️
Вот тут можно купить запись групповой практики от 2.11*️⃣
Вот тут можно бесплатно попробовать NSDR 
