Не часто увидишь, как тестируются спортсмены из SUP-серфинга, но тестируются они серьёзно💪
Протокол схож с греблей и байдаркой: стартовая мощность и шаг увеличения подбираются индивидуально, ступени по 2 минуты, работа — до отказа.
Конечно, в отличие от бегового теста, выйти на максимальную ЧСС и истинное МПК скорее всего мы не сможем — нас будет лимитировать локальная мышечная выносливость плечевого пояса (он менее вынослив, чем нижние конечности), а также снижение качества техники под нагрузкой.
...В результате мы выходим на пиковые значения потребления кислорода и ЧСС, а не на абсолютный максимум.
Но этого достаточно, чтобы определить пульсовые зоны и пороги именно для SUP, с учётом специфики работы.