Мы продолжаем знакомить вас с нашей командой и сегодня хотим рассказать о тех, кто помогает вам идти по пути восстановления после комплексной травмы — искать опоры и постепенно возвращать доверие к себе и миру.
💚 Кто мы?
Светлана Шрон
клинический психолог, работаю в подходах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии, сфокусированной на самосострадании (CFT), и EMDR.
Я работаю с депрессией, тревогой, последствиями травматического опыта (в том числе комплексной травмой), а также с жизненными кризисами.
Ко мне чаще всего приходят, когда:
• «я всё понимаю, но в моменте накрывает»
• много стыда, тревоги, самокритики
• отношения ранят, и хочется по-другому, но не получается
• есть ощущение, что живёшь скорее «выживая», чем живя
В работе для меня важно не только понимание, но и опыт — тот момент, когда внутри появляется чуть больше опоры, выбора и возможности быть с собой
🌎 Немного обо мне
Если бы у меня был 25-й час в сутках — он был бы волшебным.
Я бы читала книжки своей тогда ещё не выросшей дочке.
Какой персонаж мог бы быть моим клиентом:
Анна Каренина.
Возможно, её история могла бы сложиться иначе.
Неочевидный навык, который помогает в работе:
улавливать в Zoom, кто задерживает дыхание.
Иногда мне кажется,
что моя работа — это замечать очень маленькие вещи:
как человек задерживает дыхание,
как в голосе появляется напряжение,
как на секунду пропадает опора.
И помогать возвращать её —
не сразу, а...на 5%
🗒В сообществе я провожу групповой формат EMDR (G-TEP)
Это способ бережно работать с травматическим опытом, даже когда сложно говорить о нём вслух.
Через структуру, ритм и телесные опоры появляется возможность переработки там, где раньше было только «накрывает».
Анна Беленко
АСТ- и CFT-терапевт, кандидат медицинских наук, специалист по работе с психосоматическими проявлениями.
Я работаю с
• последствиями неблагополучного детского опыта (травма, нарушение привязанности, КПТСР)
• психосоматическими проявлениями
• тревожностью и депрессией
• трудностями во взаимоотношениях
• психологической поддержкой при соматических заболеваниях и сердечно - сосудистых катастрофах
В своей работе я соединяю внимание к телу, эмоциональным процессам и жизненному контексту
человека.
🌎 И немного обо мне
Я мама подростка, которая не даёт скучать и одновременно открывает для меня мир современной литературы и технологий.
Люблю Достоевского — за глубину,
и Пушкина — за ясность и простоту.
Танцую простым любителем в хореографическом коллективе и иногда даже бываю на гастролях.
Шью сценические костюмы — что идеально для моего перфекционизма: со сцены не видно мелочей.
Владею шашкой во всех смыслах этого слова, больше для сцены.
Обожаю украшения и создавать их своими руками.
Моя любимая фраза:
«Жизнь богаче» — и в этом для меня много и свободы и опоры и часто удивления.
И ещё: Человеку нужен человек.
А лучше — свой человек, рядом с которым можно быть собой и становиться больше собой.
Что ⬜⬜ делаем ⬜⬜⬜⬜⬜⬜
Мы познакомились с идеями Джудит Герман и по-настоящему увлеклись её пониманием травмы как процесса, который требует этапности — и особенно значения отношений в восстановлении.
Так появилась наша совместная работа:
✔️Группа «Связи, которые лечат» —психотерапевтическая группа 1 этапа по работе последствиями комплексной травмы , где мы исследуем настоящее и ищем опоры
✔️Терапевтическая группа 2 этапа для людей с КПТСР «Истории которые оживают», более глубокий формат работы с опорой на других и, в итоге, на себя
✔️ Терапевтическая группа 3 этапа «Интеграция. Жизнь после выживания» -про отношения, выбор, контакт с собой
✔️Тренинг навыков самосострадания «На своей стороне» для людей с КПТСР
✔️Регулярные группы поддержки и для людей с КПТСР
Мы ведём группы вместе, потому что верим:
❤ то, что было нарушено в отношениях,
исцеляется тоже через отношения.
И этот опыт невозможно заменить только пониманием.
🌱 «Мы вместе» — это не просто название. Это про возможность не оставаться с этим в одиночку
#команда_мывместе