Чем наши Группы поддержки отличаются от групп ВДА, SMART Recovery и АА?

Если вы ищете сообщество для работы над сложными жизненными ситуациями, зависимостями или травмой, вы наверняка слышали о таких программах, как Анонимные Алкоголики (АА), Взрослые Дети Алкоголиков (ВДА) или SMART Recovery.

У каждой из этих моделей есть свои плюсы и проверенная годами эффективность. Наша Группа поддержки построена на несколько иных принципах, и это делает её уникальным пространством.

Давайте разберем по пунктам:

1. Анонимные Алкоголики (АА) / ВДА и другие «12-шаговые» программы:

Фокус: Конкретная проблема (алкоголизм, созависимость, последствия взросления в дисфункциональной семье).

Структура: Часто следуют традиционным форматам, чтению шагов (темы), обмену опытом по заданной теме. Акцент на сдаче себя высшей силе (как бы это не понималось) и работе по шагам с спонсором.

Состав: Может быть как закрытым, так и открытым, группы часто большие.

2. SMART Recovery:

Фокус: Научно-обоснованный подход к зависимости (любой: алкоголь, наркотики, игровая). Основан на когнитивно-поведенческой терапии (КБТ) и рационально-эмотивно-поведенческой терапии (РЭПТ).

Структура: Встречи включают обсуждение инструментов (например, работа с побуждениями, дисфункциональными мыслями). Это более психообразовательный и навыковый формат.

Цель: Развитие самопомощи через овладение конкретными методами.

Состав: Может быть как закрытым, так и открытым, группы часто большие.

✨ А в чем особенность нашей Группы поддержки? ✨

Наша группа — это гибкое, сфокусированное на действии и обратной связи пространство, которое сочетает в себе поддержку и практическую работу.

Что нас отличает:

Небольшой формат: До 10 человек. Это создает атмосферу доверия и безопасности, где каждый действительно может быть услышан.

Динамичный состав: На встречу могут прийти как новые участники, так и те, кто был раньше. Это дает свежие взгляды и показывает разные этапы пути.

Структурированность и конкретика: Мы не просто делимся переживаниями (хотя это очень важная часть). Мы работаем с запросами участников в текущем моменте.

Как проходит наша встреча (1.5 часа):

В самом начале ведущие рассказывают правила работы в группе. Это помогает всем понять что будет происходить, и какие рамки есть у этого процесса.

Знакомство и открытый шеринг. Кратко обозначаем, с чем пришли.

Работа с запросами (основной блок). 2-3 участника получают фокус внимания группы.

Сначала человек описывает свой запрос в том объеме, который посчитает нужным или приемлемым на данный момент. Затем четко формулирует запрос группе: «Мне нужна поддержка», «Дайте рекомендации, как поступить», «Хочу просто выговориться и разделить чувства», «Помогите увидеть слепые пятна».

После этого остальные участники дают обратную связь в рамках запроса: делятся похожим опытом, предлагают варианты, поддерживают или задают проясняющие вопросы. Двое ведущих группы фасилитируют, координируют все что происходит на группе. Создают управляемый процесс работы группы.

Заключительный шеринг. Подводим итоги, делится впечатлениями от встречи.

Присоединяйтесь, если вам откликается такой формат. Здесь есть место и для трудностей, и для поиска понимания, и для искренней поддержки.

Екатерина Баринова Клинический психолог (ACT, KПТ). Член АКПН