«Мне поспать некогда. А вы предлагаете еще и готовить?»

Вчера мне написала мама:

«Я не смогу питаться правильно. Мне некогда, я не высыпаюсь. С готовкой заморачиваться вообще не готова».

И я точно не буду отвечать на это: «Было бы желание - время найдётся».

Потому что когда ребёнок несколько раз просыпался ночью, утром вы встали уже уставшей, днём переделали миллион дел и только в три часа вспомнили, что сами ещё толком не ели, последнее, что хочется услышать:

«А теперь вам нужно наладить питание».

В голове сразу рисуются сырники на завтрак, суп на обед, рыба с овощами на ужин, контейнеры, меню на неделю и ещё одна жизнь у плиты.

И если под «правильным питанием» понимать именно это, я бы тоже сказала:

«Нет, спасибо. У меня на это нет ни времени, ни сил».

Я хочу сделать так, чтобы маме было проще нормально поесть.

Без отдельного меню для мамы. Без пяти новых рецептов каждый день. Без двух часов у плиты.

Потому что если вы не высыпаетесь и у вас маленький ребёнок, странно давать рекомендации так, будто у вас внезапно появились лишние силы и время на готовку)

И вот здесь очень легко решить:

«Сейчас мне просто не до себя. Вот дети подрастут, тогда и займусь собой».

Но дети подрастут не завтра)

А пока вы ждёте этого «потом», проходят месяцы. И всё это время вы продолжаете просыпаться уже уставшей, днём держаться на кофе и сладком, вспоминать о нормальной еде ближе к вечеру и снова откладывать себя.

Поэтому когда я слышу:
«Я не смогу правильно питаться»,

я слышу другое:
«Я не смогу питаться так, как я себе представляю правильное питание».

И вот с этим я согласна.

Вам и не нужно так питаться.

Не нужно ждать, пока ребёнок подрастёт. Не нужно сначала начать высыпаться. Не нужно превращать кухню во вторую смену.

Нужно найти такой вариант питания, который выдержит ваш обычный день - в том числе тот, когда ребёнок плохо спал, планы развалились и на готовку осталось десять минут. (Что приготовить, когда у вас совсем нет сил рассказала в этом посте)

Если вас останавливает мысль «мне некогда, я не высыпаюсь и с готовкой заморачиваться вообще не готова» - напишите мне «РАЗБОР».

Посмотрим на ваш обычный день и разберёмся, как наладить питание без сложных меню и жизни у плиты.