Ребёнку уже год. А ваш организм восстановился после родов?

Во время беременности женщина регулярно сдаёт анализы, ходит к врачу, следит за показателями, питанием, весом. После рождения ребёнка начинается новый круг контроля: педиатр, прививки, вес, рост, сон, прикорм, развитие.

И где-то между всем этим сама мама постепенно исчезает из списка тех, о чьём здоровье нужно заботиться.

Если через несколько месяцев после родов она просыпается уже уставшей, объяснение находится быстро:

«У меня маленький ребёнок, конечно, я устала»

Волосы выпадают? После родов у всех так.

Постоянно хочется сладкого? Наверное, из-за недосыпа.

Вес не уходит? Сейчас не до себя.

Кожа стала хуже, ногти ломаются, энергии нет даже после относительно спокойной ночи?

«Вот ребёнок начнёт лучше спать - займусь собой»

И меня как специалиста здесь волнует одна вещь.
Почему мы воспринимаем беременность как период, когда за состоянием женщины нужно внимательно наблюдать, а после родов словно ждём, что организм восстановится сам?

Беременность закончилась. Но для организма женщины на этом ничего не «обнулилось». И он не обновился) как любят говорить наши бабушки

Были девять месяцев беременности. Роды. Возможно, кровопотеря. Затем грудное вскармливание. Недосып. Изменившееся питание. Совершенно другой ритм жизни.

Поэтому восстановление после родов для меня - это не «похудеть и снова влезть в добеременные джинсы»

Сначала важно понять, как чувствует себя организм женщины после всего, через что он прошёл.

Не угадывать.
Не собирать себе схему восстановления из советов в интернете.
Не покупать очередную банку только потому, что другой маме она помогла.

А посмотреть на женщину целиком: её жалобы, питание, сон, течение беременности и родов, грудное вскармливание, имеющиеся результаты обследований. И если есть показания - вместе с врачом определить, что необходимо проверить дополнительно.

Потому что за одинаковым «я постоянно устала» у двух женщин могут стоять совершенно разные ситуации.

И именно поэтому чек-ап после беременности - это не поиск болезней у себя.

Это возможность получить отправную точку: в каком состоянии мой организм сейчас и что конкретно ему нужно для восстановления?

Самое опасное здесь даже не то, что женщина несколько месяцев не занимается собой.

А то, как быстро плохое самочувствие становится её новой нормой.

Сначала ребёнку три месяца: «Потерплю, сейчас всем тяжело».
Потом полгода: «Наверное, пока кормлю, так и будет».
Потом год: «У меня просто маленький ребёнок».
А потом ребёнку два-три года, а мама уже даже не помнит, когда в последний раз просыпалась с ощущением, что у неё действительно есть силы.

Мы много говорим о том, что здоровье ребёнка начинается со здоровья мамы.

Но эта фраза не перестаёт быть актуальной в тот день, когда ребёнок рождается.

Маме нужны силы кормить, гулять, играть, переживать бессонные ночи, возвращаться к работе, строить отношения с мужем и при этом оставаться не только мамой, но и женщиной со своей жизнью.

Поэтому мне хочется, чтобы восстановление после родов перестало быть пунктом «займусь собой, когда станет полегче».

Потому что с маленьким ребёнком «полегче» можно ждать очень долго.

А начать можно с гораздо более конкретного вопроса:
«Как мой организм пережил беременность и роды и в каком состоянии он находится сейчас?»