Хочется сладкого - тело требует белок
Хочется шоколада - недостаток магния
Хочется свежеиспеченную булочку - у тебя дефицит железа

Если ты до сих пор в это веришь, поздравляю — ты совсем не знаешь свой организм😁

На деле только твой беспокойный мозг придает значение тому, какой конкретно продукт тебе хочется (это эмоциональный голод), а системе жкт вообще все равно, в какое время и какая конкретно еда поступает

А дефициты и вовсе зависят от множества факторов:
➡️ уровень стресса, режим сна, привычки, генетика и даже то, как разные продукты усваиваются именно твоим организмом

Поэтому так важно изучать себя и научиться отслеживать реальные сигналы тела. И не слепо верить мракобесам – им выгодно заставить вас верить в то, что от приема коллагена кожа превратится в шелковую, а чудо-шоколадка поможет укрепить нервную систему🍌