Формулировка «хочу правильно питаться» не работает. И вообще я считаю, что эта фраза некорректна — для каждого человека будет своё «правильно»
Начинать надо с правильных целей и постепенно внедрения полезных привычек на основе этой цели
➡️ например, если ты хочешь похудеть – нужно в первую очередь взглянуть на пищевое поведение, образ жизни, режим сна и отдыха. Это не значит, что нужно перестать есть мучное и сладкое, это значит – нужно сформировать новые пищевые привычки
Я никогда не даю готовые меню, потому что рано или поздно тебе надоест так питаться. Я даю идеи, решения, готовые конструкторы продуктов и докручиваю их конкретно под ситуацию человека
Поясняю на примере недавней клиентки, которая вела реальный анти-зож просто от непонимания, КАК — сидячая работа с едой в обнимку, окружение с культом еды, вечная нехватка времени и как следствие, вечные перекусы вместо хотя бы одной сбалансированной тарелки
Да и нафига она, если проще в мак забежать? 😀
и я не стала ломать ее систему, мы стали по чуть-чуть внедрять новые привычки в старый режим
и работать с восприятием еды
🥰получился рацион, который не заставляет жевать куриную грудку через силу, подстраивается в твой личный график и оставляет место для вкусняшек без вины. За ним стал налаживаться режим питания, снижаться вес и улучшаться настрой — из вечного непонимания в мотивацию работать над собой и систему уже без моей помощи
Готова помочь и тебе разобраться и найти свое «правильно»👇
Приходи на бесплатный зож чек-ап и забирай конструктор рациона — а я разберу твои привычки, тарелки и составлю идеальный план без танцев с бубном и вечных запретов
Соскучилась по личным разборам, и такую возможность упускать нельзя, она открывается только раз в месяц — просто тык на ссылку 😏