(и самое действенное, проверьте!)
Раз уж понедельник считается днем начала не только недели, но и привычек, предлагаю внедрить одну, которая может избавить тебя от нежелательных кусочничеств на раз два:
попробуй в момент, когда появляется мысль "съесть что-нибудь вкусненькое" сделать действие, направленное на спокойствие, умиротворение и комфорт — в теле, на душе и в голове
Мы в зож-группе с девочками целый мозговой штурм устроили на эту тему — но сменить обстановку, прогуляться с книгой и музыкой или даже залипнуть в какую-нибудь интеллектуальную игру вместо еды РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ💋
Хоть и, конечно, комплексную работу с психикой, рационом и образом жизни никто не отменял!
Попробуешь?💚