🥰гораздо важнее знать:
на сколько насыщает тебя этот прием пищи, дает ли достаточно энергии, есть ли в нем разные группы нутриентов и получишь ли ты вообще удовольствие от него?
подсчеты имеют место быть, но точно не на постоянной основе и не для всех. чаще это лишь иллюзия контроля, которая на деле является совсем неточной системой
главный счетчик у тебя уже есть - и это твой организм, но нужно научиться слышать его истинные желания ❤️