То же самое может случиться во множестве ситуаций. Кроме Васи, саботировавшего целый новый этап своей жизни, есть Петя. Который не ходит на свидания, потому что уже вообразил, как возвращается с гаремом влюблённых в него моделей, – и не идёт на свидание, которое, кажется, не обещает такого результата, то есть на любое. Есть Фёкла, которая не съезжает от родителей, потому что хочет, чтобы её собственное жильё было уютным гнёздышком, хайтек-умным домом, суровым спортзалом и художественной студией – всем сразу, иначе сделка отменяется. И бесчисленные другие.

Коварство этого конкретного механизма сопротивления в том, что он контринтуитивен и не сразу очевиден. Когда у людей катастрофические фантазии, они думают о вещах плохих, страшных и ужасных и говорят: «Ох, я уволюсь – и больше никогда не найду работу». «У меня кончатся деньги, я окажусь на улице и умру от передозировки героина». Тут сразу видно, что это проблемный способ мышления. Им сразу можно сказать: ну, знаете, а) этого не случится, и б) если именно это мешает вам уволиться и достичь своей мечты – идите в терапию и работайте с этим.

Человек и сам может довольно легко понять – особенно в наши времена достаточно обильного психологического просвещения, – что такое мышление очень нездорово и ему не помогает. Но когда всё наоборот, когда это мышление, которое говорит ему: «Эй, ты можешь это сделать». «Ты можешь иметь больше целей и желаний, подумай ещё немного о том, чего ты хочешь, взвесь свои амбиции» – это не выглядит чем-то нездоровым. Это выглядит очень правильным делом.

Это не выглядит тем, чего следует избегать. Это выглядит тем, что следует приветствовать. И это очень контринтуитивный шаг – остановить себя в этот момент и сказать, или, в случае психолога, остановить клиента в этот момент и сказать: «Воу, секундочку». Что ты сейчас на самом деле делаешь? Ты правда планируешь своё лучшее будущее – или просто перегружаешь свои цели нереалистичными ожиданиями, чтобы саботировать их, демотивировать себя от их достижения?

Это двухшаговый процесс демотивации: задрать ожидания слишком высоко, а потом разбить их о реальность. Способ избежать этой проблемы – помимо, конечно, проницательного терапевта, который заметит, что вы делаете, и поможет скорректироваться, – внимательно следить за приоритизацией своих целей.

Если у вас крепкие приоритеты, если вы очень хорошо знаете, какая цель номер один, какая номер два, какая номер три – и так далее по всему списку ваших целей, – то, каким бы длинным ни был список, даже если вы упрётесь в тысячи и десятки тысяч ожиданий, желаний, хотений и мечтаний, у вас всё равно останется мотивация достичь цели номер один. И когда придёт осознание, что пункт 9999 выполнить не удастся, вы скажете: окей. Ну, этого я не получу, но я получу номер один, а это приоритет номер один. Я всё равно доведу до конца свои планы по достижению того, что для меня сейчас главное.

Так что фокус не обязательно в том, чтобы не мечтать по-крупному, – хотя чрезмерное мечтательство само по себе тоже не подарок. Суть скорее в том, чтобы приоритизировать свои мечты. Знайте, что для вас главное, в каждый момент времени – и даже самой изощрённой механике сопротивления будет труднее сбить вас с курса. (2/2)