Прокрастинации уделяется довольно много времени. То тут, то там дают советы, как её преодолеть. Как её побороть. Советуют дробить задачи, применять метод помидора и матрицы Эйзенхауэра, визуализировать успех и простить себя за лень. Вот только есть в этом всём один небольшой нюанс.

Я недавно рассказывал, что зумеров можно сравнить с двигателем с системой датчиков. Как только он эксплуатируется неверно, требует обслуживания или ремонта, сразу же включается сигнализирующая лампочка. Более взрослые поколения просто привыкли не обращать на эти сигналы внимания и продолжают работать вопреки всем знакам до полного выгорания.
Прокрастинация как раз и является такой сигнальной лампочкой, которую многие из нас благодаря "ценным советам" стремятся выключить или заглушить, а не устранить причину. Она отражает, что организм не видит достаточно смысла, когда сравнивает текущие усилия с будущим вознаграждением. В этом случае в нашем мозгу включается в работу тормозной механизм вентрального стриатума, который просто блокирует активность вентрального паллидума, отвечающего за стремление рисковать и искать будущую награду. То есть, организм просто говорит, что с него хватит, и ему пора отдыхать.

Этот самый стриатум может быть "выключен" глубокой стимуляцией мозга или неинвазивным ультразвуком; исследователи уже успешно провели такие эксперименты над макаками, что описано в свежей работе "Motivation under aversive conditions is regulated by a striatopallidal pathway in primates". Но сами же учёные нас предупреждают, что эта система в мозгу существует не просто так, она выступает нашим внутренним тормозом, который защищает нас от выгорания.
Потому бороться надо не с прокрастинацией, а с тем, что к ней приводит.

В следующий раз, когда перед вами будет стоять важная и сложная задача, а делать её желания не будет, задумайтесь о том, чтобы сперва качественно отдохнуть. Особенно - если вас в ступор вгоняют даже те задачи, которые обычно вы делали с удовольствием.