ВЕСТИ С ПОЛЕЙ

Сеченовка как всегда на высоте. Самые авторитетные спецы биохакинга, 36+ докладов, живые мастер-классы, бело-лаймовый дресс код, сессии одновременно в трех залах и новые темы каждые 20 минут.
Люблю очное участие - топовых спикеров легко отловить в кулуарах и задать самые горячие вопросы - они с удовольствием отвечают.

Нового не так чтобы много - больше доказательной базы по ранее обсуждавшимся anti-age стратегиям + больший упор стали делать на персонификацию - не идти по общей схеме, а точечно настраивать коррекции под конкретное тело.

Общая суть кратко:

ранняя нейродегенерация (разрушение мозга) - основная боль всей нынешней prevent-age медицины. Альцгеймер, Паркинсон, деменция и прочие вариации утраты связи "мозг-тело" сильно помолодели. Предрекают, что именно они будут главной причиной ранней потери качества жизни.

На этом фоне переживания о внешности кажутся пылью. Последние годы я по собственной маме знаю, что такое жизнь с плохо работающим мозгом и оперативной памятью на 10 минут. И дико переживаю из-за бесполезности попыток вылечить это - оно, увы, не откатывается.

В целом - ничего особо нового🤷🏼
Главный парадокс тот же: основная масса людей сама делает все возможное для подпитки своей нейродегенерации. Методично. Каждый день.
Мозг гробится в основном через три фактора:

👊🏼 тарелку (массовые пищевые привычки в духе "все так питаются", или "наши деды так ели и жили сто лет" и т.п.)
👊🏼 недосып как общепринятую норму (во сне мозг моется, но именно в эти часы у основной массы наступает "время для себя", а мозгу-то пофиг, ему каждый день недодают восстановления). Плюс стресс.
👊🏼 подмену кайфа от реальных действий на подделку (грубый пример - компьютерные игры: кайф для мозга тот же, а тело медленно тухнет без движения).

Как это связано:
🔻Кортизол (гормон стресса) на постоянке =тревоги, нервишки, недосып) буквально выжигает клетки мозга, но заметно это становится уже тогда, когда серьезно страдают гиппокамп - центр памяти + префронтальная кора - менеджер оперативной памяти мозга. Это я про тупняк и забывание по мелочи, которые перестали зависеть от возрасте. Грамотный и быстрый утиль стресса и вообще устойчивость к нему как навык - это вопрос настроек "кукухи" и в целом способности человека управлять своим вниманием + регулировать свое состояние. Это только одна часть нейропротекции - защиты мозга от раннего разрушения.

🔻Триггерная еда.
Есть еда (в том числе "классическая ЗОЖная"), которая заставляет мозг воспаляться. Это не ощущается как боль или отравление, но это ежедневно удар за ударом и по башке, и по телу, и ущерба не становится меньше от того, что человек о нем не знает. В этом и есть главная опасность скрытых воспалений.

Поэтому они + постоянно высокий сахар в крови + прочие нарушения обмена веществ + гормональный бардак - это все тарелка.

Это вопрос НЕ диеты, а персонально подобранной системы запитки конкретной тушки под ее заводские настройки + под новоприобретенные за не шибко праведную пищевую жизнь поломки + под ее дефициты. Такое питание убирает и скрытые воспаления, и предпосылки для них, и массу потенциальных проблем с ЖКТ = гормонами = общим уровнем энергии. До кучи ЖКТ - это еще и лаборатория синтеза некоторых гормонов счастья.

Мы запрограммированы природой на жизнь в удовольствие (заслуженное действиями), а когда в теле нет энергии его себе добыть, или ЖКТ "не шмог", то мозг ищет утешения в заменах. Это я банальничаю про соцсети, интоксикации и прочее отсутствие физического движа.

Итого: когда человек отладил свою биохимию и заткнул "дорогостоящие" течи в организме, освобождается масса чистой энергии, которая раньше утекала на разгребание хаоса: это ее многим не хватает на те самые дела и занятия, которые дают ощущение полноты жизни, на честную выработку гормонов удовольствия. Из этой же оперы та самая правильная "физуха" - хотеть двигаться и активничать от избытка энергии, от способности ее бесконечно генерировать - и инвестировать в ее же прирост. И еще⬇️⬇️⬇️