ГЕНЕТИКА - приговор или набор условий игры

Вокруг этой темы много иллюзий, спекуляций и маркетингового тумана, а реальность как всегда - где-то посередине.
Как обещала ранее - разбираемся.

Генетика - это как карты в покере, которые выдаются будущему организму в момент его зачатия. Что получили - тем и играете.
Вам положено по 23 хромосомы от папы и мамы, и этот набор остается неизменным всю жизнь. Этакий пресет ваших заводских настроек: как будет работать обмен веществ, как тело реагирует на стресс, какая активность воспалений, реактивность нервной системы, как усваиваются витамины и микроэлементы, какие врождённые слабые или сильные стороны организма и т.д.

Гены находятся внутри клеток — в молекулах ДНК.
ДНК — это как огромная библиотека инструкций, а гены — это отдельные рецепты внутри неё. Организм постоянно читает эти рецепты и по ним работает.

Есть популярное мнение, что генетика - это приговор, здесь две крайности, и обе — ментальная ловушка:
🤷🏼«Ой, да у меня плохая наследственность, глупо дергаться» - пассивное бездействие
🤷🏼 «Фигня, у меня в роду все долгожители, мне можно всё» - иллюзия неуязвимости.

И то, и то - перекос.

Гены нельзя изменить. Но можно рулить их включенностью и активностью, это многократно научно доказанный факт - один и тот же ген уязвимости может «спать» всю жизнь, если не создавать для него триггерных условий (не будить спящую собаку).

Этим занимается ЭПИгенетика - изучает, как наши ежедневные действия, привычки и рутины включают или выключают определенные участки ДНК.
Она НЕ меняет саму ДНК, но меняет то, какие гены организм «читает» активнее, а какие — приглушает.

Например, есть генетическая склонность к диабету или деменции, но образ жизни и определенные коррекции запитки тела способны годами удерживать организм в балансе. При том, что пущенный на самотек, он по умолчанию будет годами"проигрывать" плохие гены и сломается рано и сильно.

И наоборот: можно иметь железобетонную хорошую наследственность по всем параметрам, но хроническим стрессом, недосыпом, воспалением, дрянной едой, токсинами и плохим метаболизмом скоренько угробить себя до полной беспомощности и той же потери памяти, которая наступвет от одеревенелых и забитых сосудов, по которым кровь тупо не может добраться до мозга и напитать его, и он методично год за годом умирает от нехватки кислорода и питания.

Особенно ярко это наблюдалось у близнецов, у которых одинаковый набор генов и, к примеру, склонность к ожирению - разный образ жизни включал в них совершенно разные скорости и типы старения и деградации тела и мозга.

Далее👇🏼