ثبت مسیرِ ساختن؛
از خودشناسی تا دیسیپلین، یادگیری و رشد واقعی...✨️🌱
یه درونگرای ِ فردگرا هستم•°•
@metanoiasama > آرشیو
Post #379
43
Rain vibration...🧘
- ❤ 3
Channel Public Channel
𝘋 𝘋𝘪𝘮𝘢.
@thedimacore
- Subscribers
- 26
- Photos
- 19
- Videos
- 3
- Links
- 8
Recent Posts 20 shown
Post #376
53
هر چیزی که می‌شنویم یک نظر است، نه یک واقعیت.
هر چیزی که می‌بینیم یک دیدگاه/برداشت است، نه حقیقت.
— مارکوس اورلیوس، تأملات
منظور اینه که ادراک ما از دنیا لزوماً خودِ واقعیت نیست.
مثلاً کسی درباره‌ی تو می‌گه:(اون آدم خودخواهیه.) این چیزی نیست که تو به‌عنوان یه حقیقت قطعی شنیده باشی؛ این برداشت و قضاوت اون شخصه.
یا چیزی رو می‌بینی و فکر می‌کنی (این اتفاق افتاد چون فلانی از من متنفره.) چیزی که واقعاً دیدی فقط اتفاق بوده؛ (از من متنفره) تفسیریه که ذهنت روی اون اتفاق گذاشته...
خلاصه‌ی خیلی ساده‌ش:
چیزی که بقیه می‌گن ≠ حقیقت
چیزی که تو برداشت می‌کنی ≠ لزوماً حقیقت
قبل از باور کردن، بین "واقعیت" و "تفسیر من از واقعیت" فاصله بذار.
این دقیقاً یکی از ایده‌های مهم رواقی‌گریه: ما همیشه روی اتفاقات کنترل نداریم، اما روی قضاوت و برداشتی که از اون اتفاق داریم تا حد زیادی اختیار داریم.
☀ #DimaReflects
هر چیزی که می‌بینیم یک دیدگاه/برداشت است، نه حقیقت.
— مارکوس اورلیوس، تأملات
منظور اینه که ادراک ما از دنیا لزوماً خودِ واقعیت نیست.
مثلاً کسی درباره‌ی تو می‌گه:(اون آدم خودخواهیه.) این چیزی نیست که تو به‌عنوان یه حقیقت قطعی شنیده باشی؛ این برداشت و قضاوت اون شخصه.
یا چیزی رو می‌بینی و فکر می‌کنی (این اتفاق افتاد چون فلانی از من متنفره.) چیزی که واقعاً دیدی فقط اتفاق بوده؛ (از من متنفره) تفسیریه که ذهنت روی اون اتفاق گذاشته...
خلاصه‌ی خیلی ساده‌ش:
چیزی که بقیه می‌گن ≠ حقیقت
چیزی که تو برداشت می‌کنی ≠ لزوماً حقیقت
قبل از باور کردن، بین "واقعیت" و "تفسیر من از واقعیت" فاصله بذار.
این دقیقاً یکی از ایده‌های مهم رواقی‌گریه: ما همیشه روی اتفاقات کنترل نداریم، اما روی قضاوت و برداشتی که از اون اتفاق داریم تا حد زیادی اختیار داریم.
☀ #DimaReflects
- ❤ 3
Post #375
49
ماه ِ کامله، از مدیتیشن غافل نشید.✨🤩
- ❤ 4
Post #374
48
𝘋𝘪𝘮𝘢. 🌙 روز ۲۹ 🧘چند نفس عمیق بکش و اجازه بده بدنت آرومتر شه. امروز قرار نیست فقط یک لیست از چیزایی که داری بنویسی. می‌خوایم برای چند دقیقه واقعاً حضور چیزهای ارزشمند زندگی‌ت رو احساس کنی. یک نفر رو به یاد بیار که بودنش تو زندگی‌ت برات ارزشمنده. چهره‌ش رو تصور کن.…
🌙 روز ۳۰
🧘چند نفس عمیق بکش و اجازه بده بدنت آروم شه.
امروز آخرین روز این سفره...
برای چند دقیقه، برگرد به روز اول.
به خودت توی اول این چالش فکر کن؛ به ذهنی که شاید شلوغ بود، به احساسی که داشتی، و به چیزی که باعث شد تصمیم بگیری این ۳۰ روز رو شروع کنی.
حالا آروم‌آروم خودت رو توی امروز ببین.
به این ۳۰ روز نگاه کن؛ به سوال‌هایی که از خودت پرسیدی، احساساتی که تجربه کردی، چیزایی که درباره خودت فهمیدی، و حتی روزایی که شاید مدیتیشن برات سخت بود...
قرار نیست دنبال یه تغییر بزرگ و عجیب بگردی.
گاهی تغییر، خیلی آروم اتفاق میوفته
شاید یکم بیشتر خودت رو می‌شناسی. شاید متوجه احساساتی شدی که قبلاً نادیده‌شون می‌گرفتی. شاید فهمیدی چه چیزی برات مهم‌تره. یا شاید فقط یاد گرفتی چند دقیقه در روز با خودت خلوت کنی.
حالا خودت رو روبه‌روی خودت تصور کن.
از خودت بپرس:
تو این ۳۰ روز، چه چیزی درباره خودم فهمیدم که دیگه نمی‌خوام فراموشش کنم؟
بعد از خودت بپرس:
از اینجا به بعد، می‌خوام با خودم چطوری رفتار کنم؟
چند لحظه توی سکوت با پاسخ‌هات بمون.
نه گذشته رو تغییر بده، نه برای آینده عجله کن.
فقط همین لحظه رو احساس کن.
تو امروز همون آدم روز اول نیستی؛ حتی اگه تغییرت هنوز برای خودت کاملاً قابل دیدن نباشه.
چند نفس آروم بکش و برای تموم زمانی که در این ۳۰ روز به خودت اختصاص دادی، از خودت تشکر کن.
📓بزرگ‌ترین چیزی که تو این ۳۰ روز درباره خودم فهمیدم چیه و از امروز چه چیزی رو می‌خوام با خودم ادامه بدم؟
و در آخر بنویس:
بعد از انجام این ۳۰ روز، چه حسی دارم؟
و شاید مهم‌ترین سؤال:
اگه این سفر واقعاً شروعِ شناختن خودم بود، قدم بعدی من چیه؟
.
#meditationwithdima
🧘چند نفس عمیق بکش و اجازه بده بدنت آروم شه.
امروز آخرین روز این سفره...
برای چند دقیقه، برگرد به روز اول.
به خودت توی اول این چالش فکر کن؛ به ذهنی که شاید شلوغ بود، به احساسی که داشتی، و به چیزی که باعث شد تصمیم بگیری این ۳۰ روز رو شروع کنی.
حالا آروم‌آروم خودت رو توی امروز ببین.
به این ۳۰ روز نگاه کن؛ به سوال‌هایی که از خودت پرسیدی، احساساتی که تجربه کردی، چیزایی که درباره خودت فهمیدی، و حتی روزایی که شاید مدیتیشن برات سخت بود...
قرار نیست دنبال یه تغییر بزرگ و عجیب بگردی.
گاهی تغییر، خیلی آروم اتفاق میوفته
شاید یکم بیشتر خودت رو می‌شناسی. شاید متوجه احساساتی شدی که قبلاً نادیده‌شون می‌گرفتی. شاید فهمیدی چه چیزی برات مهم‌تره. یا شاید فقط یاد گرفتی چند دقیقه در روز با خودت خلوت کنی.
حالا خودت رو روبه‌روی خودت تصور کن.
از خودت بپرس:
تو این ۳۰ روز، چه چیزی درباره خودم فهمیدم که دیگه نمی‌خوام فراموشش کنم؟
بعد از خودت بپرس:
از اینجا به بعد، می‌خوام با خودم چطوری رفتار کنم؟
چند لحظه توی سکوت با پاسخ‌هات بمون.
نه گذشته رو تغییر بده، نه برای آینده عجله کن.
فقط همین لحظه رو احساس کن.
تو امروز همون آدم روز اول نیستی؛ حتی اگه تغییرت هنوز برای خودت کاملاً قابل دیدن نباشه.
چند نفس آروم بکش و برای تموم زمانی که در این ۳۰ روز به خودت اختصاص دادی، از خودت تشکر کن.
📓بزرگ‌ترین چیزی که تو این ۳۰ روز درباره خودم فهمیدم چیه و از امروز چه چیزی رو می‌خوام با خودم ادامه بدم؟
و در آخر بنویس:
بعد از انجام این ۳۰ روز، چه حسی دارم؟
و شاید مهم‌ترین سؤال:
اگه این سفر واقعاً شروعِ شناختن خودم بود، قدم بعدی من چیه؟
.
#meditationwithdima
- ❤ 4
Post #373
31
مغز ما یاد گرفته لیاقتش رو از نگاه دیگران بسنجه...
از بچگی، عشق و توجهی که گرفتیم شکل داد که فکر کنیم چقدر ارزش داریم؛ نه چون واقعاً همینه، بلکه بخاطر اینکه تنها الگویی بود که دیدیم.
ولی روان‌شناسی می‌گه: آدم‌ها از سر محبت هم که بخوان بهمون بدن، فقط از همون چیزی می‌دن که خودشون دارن، نه لزوماً چیزی که ما بهش نیاز داریم یا لایقشیم.
این یعنی کمبودی که حس می‌کنیم، همیشه ربطی به ارزش واقعی ما نداره؛ گاهی فقط بازتاب ظرفیت محدود کسیه که روبروماست.
خبر خوب اینه که این الگو ثابت نیست. مغز تا هر سنی می‌تونه یاد بگیره دوباره تعریف کنه لیاقت یعنی چی، و این‌بار خودمون معلمش باشیم.
اگه امروز کسی بهت اون چیزی که لازم داشتی رو نداد، یادت باشه می‌تونی خودت شروع کنی به دادنش به خودت.
حرفامو سیوش کن، برای روزی که یادت رفت.🤍
-دوست ِ تو دیمآ✨
از بچگی، عشق و توجهی که گرفتیم شکل داد که فکر کنیم چقدر ارزش داریم؛ نه چون واقعاً همینه، بلکه بخاطر اینکه تنها الگویی بود که دیدیم.
ولی روان‌شناسی می‌گه: آدم‌ها از سر محبت هم که بخوان بهمون بدن، فقط از همون چیزی می‌دن که خودشون دارن، نه لزوماً چیزی که ما بهش نیاز داریم یا لایقشیم.
این یعنی کمبودی که حس می‌کنیم، همیشه ربطی به ارزش واقعی ما نداره؛ گاهی فقط بازتاب ظرفیت محدود کسیه که روبروماست.
خبر خوب اینه که این الگو ثابت نیست. مغز تا هر سنی می‌تونه یاد بگیره دوباره تعریف کنه لیاقت یعنی چی، و این‌بار خودمون معلمش باشیم.
اگه امروز کسی بهت اون چیزی که لازم داشتی رو نداد، یادت باشه می‌تونی خودت شروع کنی به دادنش به خودت.
حرفامو سیوش کن، برای روزی که یادت رفت.🤍
-دوست ِ تو دیمآ✨
- ❤ 3
Post #371
19
𝘋𝘪𝘮𝘢. 📝⤷August 26 11:50>12:50✅tasks 13:00>14:00✅ 14:10>15:10✅ . 15:20>16:20✅ 16:30>17:30❌ . 17:40>18:40✅ 18:50>19:50 . 20:00>21:00 Learning✅(۴۰') 21:10>22:10 Learning 22:20>23:20 Learning . Time Blocking Day27.
📝⤷August 27
15:20>16:20☑️
16:30>17:30☑️
.
17:40>18:40☑️
18:50>19:50☑️
.
20:00>21:00☑️
21:10>22:10☑️
22:20>23:20☑️
.
Time Blocking Day28
15:20>16:20☑️
16:30>17:30☑️
.
17:40>18:40☑️
18:50>19:50☑️
.
20:00>21:00☑️
21:10>22:10☑️
22:20>23:20☑️
.
Time Blocking Day28
- ❤ 4
Post #370
19
Post #369
23
𝘋𝘪𝘮𝘢. 🌙 روز ۲۸ 🧘چند نفس عمیق بکش و اجازه بده بدنت آروم شه. حالا تصور کن محدودیت‌های معمول برای چند دقیقه کنار رفتن. نه نگرانی از نظر دیگران... نه ترس از شکست... نه این فکر که "نمی‌شه". حالا یه روز معمولی از زندگی‌ای رو تصور کن که واقعاً دوست داری داشته باشی. صبح…
🌙 روز ۲۹
🧘چند نفس عمیق بکش و اجازه بده بدنت آرومتر شه.
امروز قرار نیست فقط یک لیست از چیزایی که داری بنویسی.
می‌خوایم برای چند دقیقه واقعاً حضور چیزهای ارزشمند زندگی‌ت رو احساس کنی.
یک نفر رو به یاد بیار که بودنش تو زندگی‌ت برات ارزشمنده.
چهره‌ش رو تصور کن.
به یک خاطره مشترک فکر کن.
و لحظه‌ای رو به یاد بیار که حضورش برات مهم بوده.
حالا به چیزی فکر کن که تو زندگی‌ت داری و شاید مدت‌هاست اون رو بدیهی فرض کردی.
سلامتی، یک مکان امن، توانایی دیدن، شنیدن، راه رفتن، یاد گرفتن، دوست داشتن، یا حتی همین فرصتی که الان برای چند دقیقه با خودت خلوت کردی.
لازم نیست چیز بزرگی باشه.
فقط اجازه بده برای چند لحظه واقعاً ببینی که چه چیزایی تو زندگی‌ت وجود دارن.
حالا از خودت بپرس:
اگه امروز آخرین روزی بود که این چیز رو داشتم، دوست داشتم چه چیزی رو بیشتر قدر دانش باشم؟
با این سوال بمون.
اگر احساسی اومد، اجازه بده باشه.
اگه هیچ احساس خاصی نیومد هم اشکالی نداره.
قرار نیست خودت رو مجبور کنی.
فقط ببین.
بشنو.
و همین لحظه رو تجربه کن.
هر وقت ذهنت پراکنده شد، آروم به نفس‌هات برگرد.
📓چه چیزی توی زندگی‌م هست که مدت‌هاست به بودنش عادت کرده‌‌م و امروز می‌خوام آگاهانه‌تر قدرش رو بدونم؟
✨ زیر جواب هم بنویس:
بعد از انجام این مدیتیشن چه حسی دارم
.
#meditationwithdima
🧘چند نفس عمیق بکش و اجازه بده بدنت آرومتر شه.
امروز قرار نیست فقط یک لیست از چیزایی که داری بنویسی.
می‌خوایم برای چند دقیقه واقعاً حضور چیزهای ارزشمند زندگی‌ت رو احساس کنی.
یک نفر رو به یاد بیار که بودنش تو زندگی‌ت برات ارزشمنده.
چهره‌ش رو تصور کن.
به یک خاطره مشترک فکر کن.
و لحظه‌ای رو به یاد بیار که حضورش برات مهم بوده.
حالا به چیزی فکر کن که تو زندگی‌ت داری و شاید مدت‌هاست اون رو بدیهی فرض کردی.
سلامتی، یک مکان امن، توانایی دیدن، شنیدن، راه رفتن، یاد گرفتن، دوست داشتن، یا حتی همین فرصتی که الان برای چند دقیقه با خودت خلوت کردی.
لازم نیست چیز بزرگی باشه.
فقط اجازه بده برای چند لحظه واقعاً ببینی که چه چیزایی تو زندگی‌ت وجود دارن.
حالا از خودت بپرس:
اگه امروز آخرین روزی بود که این چیز رو داشتم، دوست داشتم چه چیزی رو بیشتر قدر دانش باشم؟
با این سوال بمون.
اگر احساسی اومد، اجازه بده باشه.
اگه هیچ احساس خاصی نیومد هم اشکالی نداره.
قرار نیست خودت رو مجبور کنی.
فقط ببین.
بشنو.
و همین لحظه رو تجربه کن.
هر وقت ذهنت پراکنده شد، آروم به نفس‌هات برگرد.
📓چه چیزی توی زندگی‌م هست که مدت‌هاست به بودنش عادت کرده‌‌م و امروز می‌خوام آگاهانه‌تر قدرش رو بدونم؟
✨ زیر جواب هم بنویس:
بعد از انجام این مدیتیشن چه حسی دارم
.
#meditationwithdima
- ❤ 4
Post #367
12
Forwarded from Roham's Diary
#چالش ♥️
این پیام رو فوروارد کنید تا بگم کانال‌تون وایبِ کدوم کشور رو می‌ده 🌎
🆔 @RohamDiary
این پیام رو فوروارد کنید تا بگم کانال‌تون وایبِ کدوم کشور رو می‌ده 🌎
1⃣ کانال باید عمومی باشه.
2⃣ حتما فوروارد بشه. (ریپلی قبول نیست)
🆔 @RohamDiary
- ❤ 3
Post #365
17
Roham's Diary ولی یه چند روزی بهم وقت بدید و اون پیامی که فوروارد کردید هم پاک نکنید چون حینِ گذاشتنِ کانال‌هاتون، چک می‌کنم که فوروارد کرده باشید.
میخواستم پاک کنم کارت سبک‌تر شه.
- ❤ 3
Post #364
15
Forwarded from Roham's Diary
ولی یه چند روزی بهم وقت بدید و اون پیامی که فوروارد کردید هم پاک نکنید چون حینِ گذاشتنِ کانال‌هاتون، چک می‌کنم که فوروارد کرده باشید.
- ❤ 3
Post #363
16
𝘋𝘪𝘮𝘢. 📝⤷August 26 11:50>12:50✅tasks 13:00>14:00✅ 14:10>15:10✅ . 15:20>16:20✅ 16:30>17:30❌ . 17:40>18:40✅ 18:50>19:50 . 20:00>21:00 Learning✅(۴۰') 21:10>22:10 Learning 22:20>23:20 Learning . Time Blocking Day27.
اومدیم بعد مدت‌ها به تگِ Learning بپردازیم که برقا رفت.😭😐
به هرحال اگه این ۱۳ پارت و اون ۱۲ پارت آموزشی رو ببینم کارای دو روز تموم میشه و تازه می‌تونم به خودم ۴ قسمت انیمه جاییزه بدم.🎀
به هرحال اگه این ۱۳ پارت و اون ۱۲ پارت آموزشی رو ببینم کارای دو روز تموم میشه و تازه می‌تونم به خودم ۴ قسمت انیمه جاییزه بدم.🎀
- ❤ 3
Post #362
25
𝘋𝘪𝘮𝘢. 📝⤷August 25, 11:50>12:50☑️ 13:00>14:00☑️ 14:10>15:10☑️ . 15:20>16:20☑️ 16:30>17:30☑️ . 17:40>18:40☑️ 18:50>19:50☑️ . 20:00>21:00☑️ 21:10>22:10☑️ 22:20>23:20☑️ . Time Blocking Day26. .
📝⤷August 26
11:50>12:50✅tasks
13:00>14:00✅
14:10>15:10✅
.
15:20>16:20✅
16:30>17:30❌
.
17:40>18:40✅
18:50>19:50
.
20:00>21:00 Learning✅(۴۰')
21:10>22:10 Learning
22:20>23:20 Learning
.
Time Blocking Day27.
11:50>12:50✅tasks
13:00>14:00✅
14:10>15:10✅
.
15:20>16:20✅
16:30>17:30❌
.
17:40>18:40✅
18:50>19:50
.
20:00>21:00 Learning✅(۴۰')
21:10>22:10 Learning
22:20>23:20 Learning
.
Time Blocking Day27.
- ❤ 3
Post #361
18
𝘋𝘪𝘮𝘢. 🌙 روز ۲۷ 🧘چند نفس عمیق بکش و اجازه بده بدنت آروم شه. حالا برای چند دقیقه از بایدها فاصله بگیر. از خودت بپرس: اگه قرار نبود زندگی‌م رو فقط بر اساس پول، موفقیت یا نظر دیگران بسازم، چه چیزی برام واقعاً معنا داشت؟ به چیزهایی فکر کن که وقتی انجامشون می‌دی، احساس…
🌙 روز ۲۸
🧘چند نفس عمیق بکش و اجازه بده بدنت آروم شه.
حالا تصور کن محدودیت‌های معمول برای چند دقیقه کنار رفتن.
نه نگرانی از نظر دیگران... نه ترس از شکست... نه این فکر که "نمی‌شه".
حالا یه روز معمولی از زندگی‌ای رو تصور کن که واقعاً دوست داری داشته باشی.
صبح کجا بیدار می‌شی؟
اولین چیزی که می‌بینی چیه؟
روزت رو با چه حسی شروع می‌کنی؟
چه آدم‌هایی تو زندگی‌ات حضور دارن؟
چه کاری انجام می‌دی؟
چطور با خودت رفتار می‌کنی؟
به احساساتت بیشتر توجه کن تا جزئیات.
آرومی؟ آزادی؟ مطمئنی؟ هیجان‌زده‌ای؟ احساس امنیت می‌کنی؟
حالا به زندگی امروزت برگرد و از خودت بپرس:
چه چیزی بین زندگی امروز من و آن زندگی فاصله انداخته؟
لازم نیست تمام فاصله رو یک‌باره از بین ببری.
فقط یه چیز رو ببین.
یه عادت... یه ترس... یک تصمیم... یا شاید کاری که مدت‌هاست می‌دونی باید شروعش کنی.
حالا از خودت بپرس:
کدوم بخش از اون زندگی رو می‌تونم از همین امروز، هرچقدر کوچک، وارد زندگی‌م کنم؟
چند لحظه با این تصویر بمون.
هر وقت ذهنت پراکنده شد، آروم به صدای نفس‌هات برگرد و دوباره تو همین لحظه حضور پیدا کن.
📓اگه بخوام زندگی دلخواهم رو کم‌کم بسازم، اولین تغییری که می‌تونم از امروز شروع کنم چیه؟
✨ زیر جواب هم بنویس:
بعد از انجام این مدیتیشن چه حسی دارم؟
.
#meditationwithdima
🧘چند نفس عمیق بکش و اجازه بده بدنت آروم شه.
حالا تصور کن محدودیت‌های معمول برای چند دقیقه کنار رفتن.
نه نگرانی از نظر دیگران... نه ترس از شکست... نه این فکر که "نمی‌شه".
حالا یه روز معمولی از زندگی‌ای رو تصور کن که واقعاً دوست داری داشته باشی.
صبح کجا بیدار می‌شی؟
اولین چیزی که می‌بینی چیه؟
روزت رو با چه حسی شروع می‌کنی؟
چه آدم‌هایی تو زندگی‌ات حضور دارن؟
چه کاری انجام می‌دی؟
چطور با خودت رفتار می‌کنی؟
به احساساتت بیشتر توجه کن تا جزئیات.
آرومی؟ آزادی؟ مطمئنی؟ هیجان‌زده‌ای؟ احساس امنیت می‌کنی؟
حالا به زندگی امروزت برگرد و از خودت بپرس:
چه چیزی بین زندگی امروز من و آن زندگی فاصله انداخته؟
لازم نیست تمام فاصله رو یک‌باره از بین ببری.
فقط یه چیز رو ببین.
یه عادت... یه ترس... یک تصمیم... یا شاید کاری که مدت‌هاست می‌دونی باید شروعش کنی.
حالا از خودت بپرس:
کدوم بخش از اون زندگی رو می‌تونم از همین امروز، هرچقدر کوچک، وارد زندگی‌م کنم؟
چند لحظه با این تصویر بمون.
هر وقت ذهنت پراکنده شد، آروم به صدای نفس‌هات برگرد و دوباره تو همین لحظه حضور پیدا کن.
📓اگه بخوام زندگی دلخواهم رو کم‌کم بسازم، اولین تغییری که می‌تونم از امروز شروع کنم چیه؟
✨ زیر جواب هم بنویس:
بعد از انجام این مدیتیشن چه حسی دارم؟
.
#meditationwithdima
- ❤ 4
Post #358
18
𝘋𝘪𝘮𝘢. 📝⤷August 24, 11:50>12:50✅ 13:00>14:00✅ 14:10>15:10✅ . 15:20>16:20✅ 16:30>17:30✅ . 17:40>18:40✅ 18:50>19:50✅ . 20:00>21:00✅ 21:10>22:10✅ 22:20>23:20✅ . Time Blocking Day25. . با تقسیم‌بندی ِ روزمون، برگردیم به انجامِ کارها!...
📝⤷August 25,
11:50>12:50☑️
13:00>14:00☑️
14:10>15:10☑️
.
15:20>16:20☑️
16:30>17:30☑️
.
17:40>18:40☑️
18:50>19:50☑️
.
20:00>21:00☑️
21:10>22:10☑️
22:20>23:20☑️
.
Time Blocking Day26.
.
11:50>12:50☑️
13:00>14:00☑️
14:10>15:10☑️
.
15:20>16:20☑️
16:30>17:30☑️
.
17:40>18:40☑️
18:50>19:50☑️
.
20:00>21:00☑️
21:10>22:10☑️
22:20>23:20☑️
.
Time Blocking Day26.
.
- ❤ 4
Post #357
19
Mood...
- ❤ 4
Post #350
24
می‌دونم اوضاع اقتصادی و اطراف اصلاً خوب نیست... اما امیدت رو از دست نده... چون اون تنها چیزیه که می‌تونی برای ادامه دادن داشته باشیش...
- ❤ 4
Post #349
21
𝘋𝘪𝘮𝘢. 🌙 روز ۲۶ 🧘چند نفس عمیق بکش و اجازه بده بدنت آروم شه. حالا به کاری فکر کن که مدتیه می‌خوای انجامش بدی، اما مدام به تعویقش میندازی. شاید شروع یک کار جدید باشه... گفتن یک حرف... تموم کردن چیزی... ترک کردن چیزی... یا برداشتن قدمی که مدت‌هاست ازش می‌ترسی. لازم…
🌙 روز ۲۷
🧘چند نفس عمیق بکش و اجازه بده بدنت آروم شه.
حالا برای چند دقیقه از بایدها فاصله بگیر.
از خودت بپرس:
اگه قرار نبود زندگی‌م رو فقط بر اساس پول، موفقیت یا نظر دیگران بسازم، چه چیزی برام واقعاً معنا داشت؟
به چیزهایی فکر کن که وقتی انجامشون می‌دی، احساس می‌کنی زنده‌تری.
آدم‌هایی که دوست داری کنارشون باشی...
چیزهایی که دوست داری یاد بگیری...
تجربه‌هایی که دوست داری داشته باشی...
کمکی که شاید دوست داشته باشی به دیگران بکنی...
یا چیزی که دوست داری تویِ دنیا به جا بذاری.
لازم نیست حتماً یه هدف بزرگ زندگی پیدا کنی.
گاهی معنا توی چیزهای خیلی ساده پنهان شده.
فقط ببین چه چیزایی برای تو ارزشمنده.
حالا تصور کن سال‌ها گذشته و به زندگی امروزت نگاه می‌کنی.
دوست داری بابت چه چیزی از خودت راضی باشی؟
و دوست داری بگی:
"خوشحالم که این مسیر رو انتخاب کردم."
کدوم مسیره؟
چند دقیقه با این سوال بمون.
هیچ جوابی رو با اجبار نده.
به جاش اجازه بده چیزی که واقعاً برای تو معنا داره،آرام‌آرام خودش رو نشون بده.
هر وقت ذهنت پراکنده شد، به صدای نفس‌هات برگرد.
و برای چند لحظه، فقط تویِ همین لحظه حضور داشته باش...
📓دوست دارم زندگی‌م در نهایت چه معنایی برای خودم و دیگران داشته باشه؟
✨ زیر جواب هم بنویس:
بعد از انجام این مدیتیشن چه حسی دارم؟
.
#meditationwithdima
🧘چند نفس عمیق بکش و اجازه بده بدنت آروم شه.
حالا برای چند دقیقه از بایدها فاصله بگیر.
از خودت بپرس:
اگه قرار نبود زندگی‌م رو فقط بر اساس پول، موفقیت یا نظر دیگران بسازم، چه چیزی برام واقعاً معنا داشت؟
به چیزهایی فکر کن که وقتی انجامشون می‌دی، احساس می‌کنی زنده‌تری.
آدم‌هایی که دوست داری کنارشون باشی...
چیزهایی که دوست داری یاد بگیری...
تجربه‌هایی که دوست داری داشته باشی...
کمکی که شاید دوست داشته باشی به دیگران بکنی...
یا چیزی که دوست داری تویِ دنیا به جا بذاری.
لازم نیست حتماً یه هدف بزرگ زندگی پیدا کنی.
گاهی معنا توی چیزهای خیلی ساده پنهان شده.
فقط ببین چه چیزایی برای تو ارزشمنده.
حالا تصور کن سال‌ها گذشته و به زندگی امروزت نگاه می‌کنی.
دوست داری بابت چه چیزی از خودت راضی باشی؟
و دوست داری بگی:
"خوشحالم که این مسیر رو انتخاب کردم."
کدوم مسیره؟
چند دقیقه با این سوال بمون.
هیچ جوابی رو با اجبار نده.
به جاش اجازه بده چیزی که واقعاً برای تو معنا داره،آرام‌آرام خودش رو نشون بده.
هر وقت ذهنت پراکنده شد، به صدای نفس‌هات برگرد.
و برای چند لحظه، فقط تویِ همین لحظه حضور داشته باش...
📓دوست دارم زندگی‌م در نهایت چه معنایی برای خودم و دیگران داشته باشه؟
✨ زیر جواب هم بنویس:
بعد از انجام این مدیتیشن چه حسی دارم؟
.
#meditationwithdima
- ❤ 4
Post #348
13
𝘋𝘪𝘮𝘢. ⤷August 17, 15:20>16:20✅ 16:30>17:30✅ . 17:40>18:40✅ 18:50>19:50✅ . 20:00>21:00✅ 21:10>22:10✅ 22:20>23:20✅ . Time Blocking Day24. .
📝⤷August 24,
11:50>12:50✅
13:00>14:00✅
14:10>15:10✅
.
15:20>16:20✅
16:30>17:30✅
.
17:40>18:40✅
18:50>19:50✅
.
20:00>21:00✅
21:10>22:10✅
22:20>23:20✅
.
Time Blocking Day25.
.
11:50>12:50✅
13:00>14:00✅
14:10>15:10✅
.
15:20>16:20✅
16:30>17:30✅
.
17:40>18:40✅
18:50>19:50✅
.
20:00>21:00✅
21:10>22:10✅
22:20>23:20✅
.
Time Blocking Day25.
.
با تقسیم‌بندی ِ روزمون، برگردیم به انجامِ کارها!...
- ❤ 4
Post #347
24
🤩مهم نیست حقیقت چیست. مهم نیست زندگی چه معنایی دارد. مهم این است که ما با جهان درونی‌مان چطور جهان بیرون از خودمان را می‌بینیم و تفسیر می‌کنیم. ما همه با تمام شباهت‌هایی که داریم بسیار با هم متفاوت هستیم؛ متفاوت در نگاه و دیدگاه، در رفتار و واکنش، در تفسیر و تحلیل.
-پونه مقیمی.
-پونه مقیمی.
- ❤ 4
About this channel
- How can I read @thedimacore without a Telegram account?
- TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for 𝘋𝘪𝘮𝘢.: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
- How many subscribers does 𝘋𝘪𝘮𝘢. have?
- 𝘋𝘪𝘮𝘢. (@thedimacore) has 26 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
- Does 𝘋𝘪𝘮𝘢. know I viewed it here?
- No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.