Замечаете ли вы, какие фразы обычно используете для описания себя?

В течение жизни у каждого из нас формируется ряд устойчивых представлений о себе.
Предлагаю провести небольшую ревизию: что вы говорите и думаете о себе?🤔
Заметьте среди описания так называемые «ярлыки» (короткие, упрощённые, часто довольно жёсткие характеристики), которые вам самим не особо-то нравятся:

Это могут быть как очевидно болезненные ярлыки: “я глупая", "я тревожная", “я стеснительный”, "я невезучий", так и маскирующиеся под полезные: "я перфекционист", "я сильная и со всем справляюсь сама" (привет, выгорание) 😒

Проблемы возникают, когда мы начинаем действовать под управлением этих утверждений.

Так, поверив в 🪧 «я нерешительный», мы отрезаем возможность выхода за привычные рамки, заранее отказываемся от классных возможностей, даже не пробуя. И тем самым ещё больше убеждаемся в своей нерешительности.❌

Ярлыки лишают нас гибкости и создают иллюзию, что мы «просто такие от природы» и ничего нельзя изменить.
Мозг начинает замечать только то, что попадает в ярлык, игнорируя моменты, когда мы были смелыми или успешными.
Вот такая клетка из собственных мыслей.🥴

Тем временем живой человек гораздо объёмнее любого описания.
Мы не статичная картинка. Наши черты и характеристики не зафиксированы раз и навсегда.

Как расширить представление о себе?

Предлагаю попробовать два шага:
🟢Дайте место противоположному. Наш ум склонен собирать только те доказательства, которые подтверждают старый ярлык. Разверните фокус внимания. Например, если вы искренне убеждены в том, что вы нерешительный человек, вспомните хотя бы один эпизод из жизни, когда вы действовали смело, спонтанно или уверенно.😎Это уже будет означать, что вы не всегда одинаковы.

🟢Создайте новый опыт. Новый опыт - это то, что можно получить прямо сейчас. Вам не нужно ждать, пока стеснительность полностью исчезнет, чтобы заговорить с кем-то, или ждать, пока уйдет тревога, чтобы начать свой проект. Вы можете чувствовать стеснительность, но прямо сейчас выбрать смелое действие.

Зачем всё это нужно❓
Когда мы даём место разному своему проявлению, мы выходим за рамки привычного ярлыка и возвращаем себе внутреннюю свободу. Вы больше не обязаны соответствовать старому описанию. Вы действительно можете быть разным.😊