Petrov Sergey 🏃🏽‍➡️

по сути, закрывал сегодня сезон.
дальше есть старты, но они рабочие, пейсерские.
может конечно еще куда то созрею, но вряд ли
сегодня 5км на добрых делах 14:16 , проиграл ваньку.

после марафона белые ночи, был чемпионат россии, потом старт за стартом, и даже не получалось воткнуть ни одного лонга.
а до сл марафона 10 дней 😂

так что сегодня чуть постоял на ногах.

2.5 разминка
22 по 3.47 ( крайние 5 по 3.25-26)
1км заминка.

лактат 1.5 в конце.

добрался до дома тока.
29.50 10км сбегал в ярославле.
4 место, расширенный подиум.
по трассе, я офигел от горок, думал будет плоскач, но не тут то было, местами ветер.
но все были в одинаковых условиях, значит можно и тут бежать быстро.

ну что, в воскресенье бегу 10км в рамках ярославского полумарафона.
хочу поработать на результат, позиция не так интересна.
осталось выбрать стартовую пару.
p.s , сори, комменты отлетели, пришлось дублировать.

сегодня спокойно.
2км по 2.55
и 6 по 400 через 400 по 65-66

бегу в воскресенье, только вчера определился что за старт, а на заминку раскатал пашу в серии пенальти 5-3!

сегодня на тренировке были звезды, продолжаю готовить его к титанам.
в программе 10по 1км чередуя отдых 200/400
в среднем по 2.57-56 вышло.
на видео крайний раз 2.49 играючи
классно посмеялись, но было не легко

p.s это все не просто так, он всю тренировку меня подстрекал 🤣

тренирую молодого перспективного к титанам, чтоб не посрамил честь атлетов.

придумывайте подпись 🤣

по горячим следам:
Раскладка по дистанции:
1. 1000 м: 02:50 [02:50]
2. 2000 м: 05:37 [02:47]
3. 3000 м: 08:27 [02:49]
4. 4000 м: 11:23 [02:55]
5. Финиш: 14:13 [02:49]
Тема Цибак душил с первого метра, было тяжело с самого начала, задача одна, терпеть сколько можешь.
убежали всей четверкой, Тема закончился на третьем, но за эту попытку, ему огромный респект!
с ребятами рубились до самого финиша, не знаю откуда хватило сил так накатить, но очень доволен этим.

попутно:
6 секунд до личника на тройке
7 секунд до личника на двойке
и пробежал ровно в свой личник, который был после кении в манеже, в идеальных условиях на 5к.

думаю если бы мы встали этой компанией на стадионе, можно бы было сбегать в районе 14.05 ( но это только домыслы)

трасса не легкая, несколько мостов, ремонтные работы, которые мы оббегали по деревяшкам, попутно обгоняя мотоцикл, который застрял там и вишенка на торте, мост через дорогу, с разворотом на 180, вообщем веселая была гонка.

Победители и призёры гонки ЗЕЛРАН5К 2026 💣

🥇 Седова Елена (16:32)
🥈 Бойнова Анна (16:34)
🥉 Бородинова Александра
(16:38)
4 место: Макарова Анастасия
(16:59)
5 место: Семенцова Мария (17:28)
6 место: Симакова Инна (17:30)

🥇 Петров Сергей (14:13)
🥈 Панфёров Иван
(14:15)
🥉 Адышкин Павел (14:16)
4 место: Цибак Артём (14:36)
5 место: Калганов Никита
(15:01)
6 место: Хисамов Эдуард
(15:08)

Самый быстрый старт сезона от ZELRUN пробежал при поддержке друзей из WINLINE 👌🏿

еще одна лента за 6 дней!
14:13, хороший результат по такой трассе!

из интересного:
крайний км 2.40
пульс в конце 209
в субботу бегу зел ран 5к, состав боевой, будет классная гонка.

дома еще не был, зато в баню уже с клубом сходил 😈

есть лента!

через 3 часа пошумим, уже соскучился по шоссе 😍

еще я тренирую крутой беговой клуб road to bm (дорога в беговой монастырь)
если есть желание туда попасть, пишите в личку, обдумаем.

утром состояние было так себе, плохо спал, решил перенести на вечер
5 по 2км через 400
в среднем по 6.00
крайняя двойка 3.03 +2.49
лактат после 3 раза 4.9

продуктивный денек в копилку
утром кросс, акцентр на рельеф.
вечер покрутить до 130 ударов