Heal Spirit ● Саша Спирит ● BioHealing

Премьера!!! 30 мая
«предЧУВСТВИЕ» - это больше чем концерт или выставка. 🧬

Представьте себя внутри галереи, где художник оживляет картину, а в это время лелеющий живой звук и вибрации проходят сквозь вас, волна за волной. Свет, играя между полотен, пишет сюжет, расширяя пространство.
Вы пробуете запах и вкус, от которых вам становится уютнее. 🥢

30 мая Музей современного искусства «Красные Горки» на один вечер станет живой инсталляцией.
Искусство для всех органов чувств одновременно:

💿 Живые вибрации хрустальной арфы, гонга, ханга, хрустальных чаш и этно-электроники
🔥 Голос природы, который мягко ведёт в состояние покоя
🎒 Абстрактная космическая графика на стенах галереи и ее продолжение в полотне художника, создающееся на глазах зрителя
🥢 Аргентинские благовония ручной работы
🥛 Редкий белый чай нового сезона от мастера церемонии

Арт• перформанс, длительностью 120 минут, физиологический
эффект от который сравним с многодневным отдыхом.

Подарите себе и любимым новое восприятие искусства ! ❤️

📜30 мая, 19.30
⚛️Музей Красные Горки, п. Эсто-Садок, ул. Горная Карусель, д. 5
🪩Стоимость: 3 000 рублей, всего 25 мест
🌱Билеты уже можно приобрести на сайте и прочитать подробнее о мероприятии
https://events.sochispirit.com

Сегодня вечером приглашаю на групповое погружение 🧸

Если голова не выключается даже в конце недели, плечи зажаты и хочется наконец выдохнуть по-настоящему - эта сессия для вас.
Вы просто приходите, ложитесь и закрываете глаза. Живой звук хрустальных чаш, арфы и гонга проходит сквозь каждую клеточку тела и нервная система сама начинает приходить в баланс. Не нужно ничего уметь, правильно дышать или концентрироваться - просто позволить телу получить то чего ему так не хватало. 🌹

Сегодня, 20:30
Студия танцев Сфера, Адлер
Несколько мест ещё есть - запись: @sferadancestudio

«Событие‑переживание, в котором хочется задержаться» 💎

Есть события, которые не вписываются в привычный формат «концерт / выставка».
«предЧУВСТВИЕ» - как раз из них.

30 мая Музей современного искусства Красные Горки превратится в живую инсталляцию, где искусство, звук, свет, вкус, голос и аромат работают вместе. Живые вибрации хрустальной арфы, хрустальных чаш, гонга, ханга, флейт и этно‑электроники переплетутся с тонким ароматом аргентинских благовоний, голосом природы, абстрактной космической графикой на стенах галереи и на полотне художника, оживляющего искусство в моменте.🔮

Это не про «послушать» и «посмотреть».
Это о проживании искусства телом и возможности почувствовать:
🪶 как звук будоражит и дарит покой,
👁 как свет и визуал в руках видеорежиссера раскрывают пространство,
⚛️ как работа под кистью художника оживает на глазах,
🪩 как природное звучание голоса и ароматы замедляют, окутывают уютом и доверием,
☕️ а вкус чая якорит состояние, которое хочется сохранить как можно дольше. 🌜

Пять органов чувств, одно пространство, одно состояние - и каждый элемент этого вечера живой и неповторимый 🧚
Подарите себе и любимым новое восприятие искусства ! ❤️

📜30 мая, 19.30
⚛️Музей Красные Горки, п. Эсто-Садок, ул. Горная Карусель, д. 5
🪩Стоимость: 3 000 рублей, всего 25 мест
🌱Билеты уже можно приобрести на сайте
https://events.sochispirit.com

30 мая - мультисенсорный концерт-медитация: здесь ты не смотришь и не слушаешь, а становишься частью живого искусства которое рождается прямо сейчас ⚛️

Наш мозг воспринимает мир через несколько каналов одновременно и, когда они все активированы вместе, происходит кое-что интересное. Учёные называют это мультисенсорной интеграцией - состояние когда звук, свет, запах, вкус и зрительный образ работают в унисон и создают опыт, который невозможно получить через один канал восприятия. Именно поэтому один и тот же звук воспринимается глубже, когда вокруг есть визуальный образ и запах - мозг собирает всё это в единую картину, и погружение становится объёмным, не плоским, а многомерным. 👁

🧿 Саша Спирит и Анна Грейс ведут звуковое погружение с хрустальными чашами, арфой и гонгом - медленные низкочастотные вибрации активируют парасимпатическую нервную систему, замедляется дыхание, снижается кортизол и мозговые волны переходят в альфа и тета-состояния.
🎀 Голос Кати Дейя бережно окутывает пространство и ведёт каждого по пути абсолютного доверия и покоя.
💿 Khachir (Игорь Хачиров) создаёт музыку прямо в момент погружения - играет, записывает и обрабатывает звук в реальном времени, переплетая живые импровизации на флейтах и варганах с электронным звучанием, а каждое его выступление уникально и никогда не повторится.
🔥 Денис Сяопин работает с проекциями космической графики, которые оживают на полотнах галереи.
🥢 Аргентинские благовония создают атмосферу через запах.
☕️ Чайная церемония Кати Ли открывает и закрывает вечер через вкус. 🔮
💎 И прямо во время погружения художник Антон Мильков (Sirius Vision) создаёт живую картину - многослойная флюоресцентная живопись родится здесь и сейчас, пока вы уходите вглубь своих состояний. Визионарный арт как проекция того, что происходит в пространстве и в каждом из вас. 💎

Пять органов чувств, одно пространство, одно состояние - и каждый элемент этого вечера живой и неповторимый 🧚

Один вечер по воздействию на организм сопоставим с глубоким многодневным отдыхом. 🌜

📜30 мая, 19.30
⚛️Музей Красные Горки, п. Эсто-Садок, ул. Горная Карусель, д. 5
🪩Стоимость: 3 000 рублей, всего 25 мест
🌱Билеты уже можно приобрести на сайте

events.sochispirit.com

А вот и продолжение истории про первое свидание 😸

Помните вчерашний пост? Так вот, Софья написала отзыв и я не могу не поделиться:
«Долго не могла попасть к Саше на медитацию. И не случайно, зато мы ближе познакомились. Придя к ней, сразу почувствовала любимые благовония, чай, атмосфера, всё располагает. Это мой первый опыт, я даже представления не имела как это. Но я безумно рада, что испытала эти состояния - умиротворённость, гармония, совершенство! Никогда бы не подумала, что чашами можно оргазмировать 🎒 Это такой кайф и довольно интересное ощущение. Нисколечко не пожалела и жду следующую сессию 🙏»

И отдельно написала мне: «Мои ощущения до сих пор не оставляют меня. У меня будто мир перевернулся после практики»

Мое сердечко трепещет от таких отзывов ❤️
Если хотите попробовать - на следующей неделе есть несколько свободных окошек на индивидуальную сессию @SashaSpirit369

30 мая приглашаю на «предЧУВСТВИЕ» мультисенсорный концерт-медитацию в Музее Красные Горки 🧚
Билеты: events.sochispirit.com

История о том, как неприятность обернулась подарком 😸

Несколько недель назад, когда у меня сорвалась индивидуальная сессия, я испытала целую бурю эмоций - гнев, стыд, растерянность. Давно такого не проживала. Пришедшей на практику девушке, мне пришлось сказать: "Прости, но вселенная распорядилась сегодня иначе. Давай поговорим, сделаю тебе расклад на картишках, чай попьем и познакомимся поближе. Представь, что у нас сегодня первое свидание" 👁

После нашего диалога пришло новое пространство для индивидуальных сессий, как будто старое ушло, чтобы освободить место для нового и лучшего.

Сегодня я провела там индивидуальную сессию с той самой девушкой, для которой тогда всё не случилось. И знаете, что она сказала после? «Хорошо, что тогда не получилось, мы успели познакомиться и пообщаться до практики, и это сделало её более глубокой».

После сессии она поплакала и сказала, что это невероятный опыт и она хочет прожить его вновь ❤️
Иногда то, что на первый взгляд кажется неудачей, неожиданно оборачивается перенаправлением к чему-то лучшему. Мир прекрасен и удивителен, пространство само знает куда и как нас нужно вести. И, даже когда мы плывем в океане неопределенностей, оно выстраивается наилучшим образом.

Если вы давно думаете попробовать индивидуальную сессию, то на следующей неделе есть несколько свободных окошек. Напишите мне, и мы найдём ваше время @SashaSpirit369

А также, 30 мая приглашаю на «предЧУВСТВИЕ» - мультисенсорный концерт-медитацию в Музее Красные Горки.
Билеты уже можно купить на сайте https://events.sochispirit.com ⚡️

А у вас бывало такое, что неприятность оборачивалась подарком? Напишите в комментариях 🪶

Расскажу про место, где всё случится 30 мая👁

Музей современного искусства Красные Горки - это не просто площадка которую мы арендовали. Это наши друзья и партнёры с которыми мы уже несколько месяцев создаём кое-что большое - маркетплейс искусства, где художники комьюнити SochiSpirit очень скоро смогут представить свои работы. 🧬

В один из дней, когда мы приехали на очередные переговоры я остановилась посреди зала и поняла - вот оно. Это пространство само подсказало, как его можно преобразить. Картины на стенах, высокие потолки, особый свет - всё это создаёт ту самую атмосферу, где звук и искусство могут по-настоящему слиться воедино. 😸

30 мая этот зал превратится во что-то совершенно особенное. Вечер начнётся с чайной церемонии - мастер Катя Ли встретит каждого гостя редким первым апрельским белым чаем нового сезона, первое прикосновение к состоянию которое развернётся во всю глубину чуть позже. Денис Сяопин запустит проекции абстрактной космической графики - они оживут на полотнах галереи и превратят весь зал в единую живую инсталляцию. Пространство наполнится ароматами аргентинский благовоний ручной работы. И только потом начнётся звук - мы с Анной Грейс поведём погружение с хрустальными чашами, арфой, гонгом и хангом, Катя Дейя окутает гостей своим голосом и живым присутствием, а Khachir создаст атмосферный звуковой фон из этно-электронной импровизации на флейтах и варганах. 🔥

Звук, свет, запах, вкус и искусство вокруг - всё в одной точке. Четыре органа чувств, одно состояние.
Это «предЧУВСТВИЕ» - мультисенсорный концерт-медитация, первый тест формата ЧУВСТВУЙ. ❤️

📜30 мая, 19.30
⚛️Музей Красные Горки, п. Эсто-Садок, ул. Горная Карусель, д. 5
🪩Стоимость: 3 000 рублей, всего 25 мест
🌱Билеты уже можно приобрести и прочитать подробнее о мероприятии на сайте

https://events.sochispirit.com

Однажды на интервью мне задали вопрос, который застал врасплох. 🧸

«Если отбросить миссию, служение и помощь людям, то что тебе реально хотелось от фестиваля? Для себя?»
Я задумалась, и ответ стал неожиданным даже для меня самой.

Я просто хотела дружить, хотела, чтобы меня окружали близкие по духу люди, творческие, интересные и реализованные.
Вот так и появился SochiSpirit. Не с бизнес-плана и инвестиций, а с желания быть среди своих.

Изначально, это должна была быть платформа, портал о духовной стороне Сочи, место, где есть всё для жизни: практики, артисты, художники, комьюнити, классные, интересные места и мероприятия, но денег на разработку подобной платформы не было. Зато была харизма, вера и готовность действовать.
Так родился фестиваль: на бартере, на доверии и на том, что люди шли за идеей. Четыре раза, мы собирали тысячи людей практически без бюджета. Это было невозможно, но всё равно случалось.
Потом фестиваль приостановился, а платформа начала проявляться.

Мечты реализуются не так, как планируешь, но они реализуются. Просто другим путём, в другое время и не в той форме, которую ты себе представляешь, когда загадываешь.
SochiSpirit трансформируется вместе со мной. Это не просто проект, это живой организм, который меняет форму, но сохраняет суть. Бесконечный фрактальный портал 🧬

Со следующей недели, в центре Сочи, каждый вторник в ретрит-кафе «ЗДЕСЬ» я собираюсь проводить групповую звукотерапию, тк вы давно об этом просили. Это не просто сессия, а передача через звук того, что я сама чувствую и вижу, красоту и вдохновение, мультисенсорный опыт, который отражает меня.

А ещё мы тестируем новый формат, который пришёл этой зимой, мультисенсорное погружение ЧУВСТВУЙ. Без бюджета, без спонсоров, на чистой энергии и вере. Собственно, как обычно. 🔮 Позвала друзей артистов и они сказали: да, погнали! И это, пожалуй, самое ценное, что есть в этом новом проекте - люди, которые идут вместе с тобой, просто потому что верят. 🦋

Первый тест этого формата, «предЧУВСТВИЕ», мультисенсорный концерт-медитация, состоится 30 мая в Музее современного искусства Красные Горки. Скоро расскажу подробнее 😸
Но кому не терпится, уже можно приобрести билеты по ссылке 🧚
https://events.sochispirit.com (сайт еще в разработке, но оплата работает)

Есть ли у вас мечта, которая ждёт своего времени? Напишите в комментариях 👁

Она знала чего хочет, просто не могла это сделать.🔥

Месяц назад Анна пошла учиться ездить на мотоцикле, давно хотела и наконец решилась. На первом же занятии набрала слишком большую скорость, не справилась с управлением и упала. После этого её обучение приостановилось: тело запомнило, и каждый раз, когда она возвращалась в мотошколу, садилась, пыталась, бросала, плакала, возвращалась обратно и все по кругу. Одна её часть очень хотела осуществить мечту, а другая снова и снова проживала историю того падения.

❤️ Она пришла к нам на групповую сессию, ко мне и Анне Грейс. В тот вечер мы впервые работали с гонгом, и когда он зазвучал, что-то внутри неё пробудилось.

Утром, она записала мне голосовое и описала это так: когда гонг начал звучать, появилось ощущение, что она провалилась под землю. Темно, страшно, сверху давит как будто бетонная плита. Она шла на звук, пыталась найти выход, но выход нашёл её сам. А потом, когда к гонгу добавились другие инструменты и всё слилось в один общий гул, почувствовала, как её поднимает наверх. Встать после сессии она смогла, а вот говорить, почти нет, слова едва выходили.

❤️ В ту же ночь она загадала: завтра я это сделаю. Не «попробую». Сделаю.

На следующий день снова поехала в мотошколу. Было страшно, та же волна изнутри, что и под гонгом. Но она села на мотоцикл, и в какие-то доли секунды что-то щёлкнуло и всё прошло.

«Я проживала те же эмоции, что и на сессии. Но всё-таки я победила, я это сделала!!!!»

❤️ Я часто думаю о том, что страх не исчезает, когда мы его уговариваем или объясняем себе логически. Он уходит только тогда, когда мы его проживаем всем телом и до конца. Анна не шла к нам исцелять свой страх, она просто пришла в звук. А тело взяло и сделало всё само.
Иногда не нужно знать как. Нужно просто прийти и позволить.

Анна, спасибо что разрешила поделиться твоей историей 🙏

А у вас есть что-то, чего очень хочется, но первый шаг всё никак не получается сделать? Напишите в комментариях 🪶

😸Сегодня в субботу 02 мая в 20.30 в Студии танцев СФЕРА проведем групповое погружение
Несколько мест ещё есть.

Записаться: +7 938 444 24 94
❤️ Студия танцев СФЕРА, Адлер центр (точный адрес уточняйте у администратора)

Кажется у меня появилось новое увлечение 🧚

Всё началось с простой задачи - нужно было сделать листовку для партнёров и продумать лендинг под наши услуги. Решила попробовать сама, но быстро поняла что не хватает знаний, потому что композиция и шрифтовые пары никак не укладывались в голове.

Не успела я моргнуть, как уже прохожу обучение по дизайну в FIGMA, а ещё через мгновение решила применить немного полученных знаний на практике и создала фронтенд-дизайн с Claude Code для сайта разработчика и всё это происходит так быстро, что я сама не успеваю удивляться 🎀
не могу не похвалиться тем, что получилось создать за полторы недели и с новыми скилами https://vaibkod.ru/

И понеслось дальше - мы с командой разрабатываем маркетплейс искусства для арт галереи Красные горки, изначально создали маркетплейс под SpiritMarket, показали как пример заказчику и всё закрутилось. Сегодня едем согласовывать брендбук и шрифты, создала несколько вариантов, скоро покажу что же они выберут

При всём этом мозг работает на полную и периодически требует перезагрузки, и тут на помощь приходит звукотерапия - подхожу, играю пол часика и голова снова становится ясной, хожу от компьютера к инструментам и обратно, и это идеальный баланс 🪬

А у вас есть что-то что помогает перезагрузиться в момент когда информации слишком много? Напишите в комментариях 🪶

Эта неделя прошла у меня под звуки гонга 🧭

После субботней сессии в Сфере, он открылся для меня совершенно с новой стороны, как будто мы наконец по-настоящему познакомились. Я начала слышать в нём множество новых звуков и оттенков, которые раньше просто не замечала.

Каждый день этой недели я добавляла по одному новому инструменту и исследовала как они звучат вместе: гонг с медными чашами, с колокольчиками, с камертонами, с чаймс. Каждое сочетание даёт что-то своё, что-то неожиданное и очень красивое.

А ещё, на этой неделе, я активно изучаю веб-дизайн в Фигме. Это совершенно новая для меня область, и мозг быстро перегружается из-за кол-ва новой информации. И вот тут, гонг стал моим главным инструментом перезагрузки - несколько раз в день я просто подхожу к нему, сажусь совсем близко и играю. Погружаюсь в глубокую медитацию, слушаю все возможные вибрации, которые он может создать. Дыхание замедляется, и мозг переходит в режим отдыха и перезагрузки

5-10 минут такой практики несколько раз в день - и продуктивность повышается в разы. Это работает потому, что звук переключает мозг из режима обработки информации в режим присутствия, и после этого мысли снова становятся ясными и структурированными.

Очень рекомендую всем, кто занимается умственной работой, найти для себя какой-то интуитивный музыкальный инструмент и периодически на нём звучать. Это не про умение играть, а про контакт со звуком и с собой ❤️

Завтра в пятницу 24 апреля в 20.30 в Лиге Света провожу групповое погружение с акцентом на гонг медитацию, а дальше чаши и остальные инструменты.
Несколько мест ещё есть.

Записаться: +7 988 142 11 11
❤️ Лига Света, Адлер, Ленина 1а, 5 этаж

Иногда самые важные встречи случаются там где их совсем не ждёшь ❤️

Когда-то в самый тёмный период моей жизни ко мне приехала подруга и сказала очень простую вещь:

«Если собралась умирать, то умирай, уговаривать я тебя не собираюсь. Если хочешь жить - поехали со мной в лес, научу тебя медитировать.»

Это была именно та встреча, которая мне была нужна в тот момент - без жалости, без уговоров, просто выбор. И я выбрала жить.

На прошлой неделе, я оказалась по другую сторону такой встречи.
Я была на небольшом выезде за город с чаем, музыкой, баней и хорошей компанией, и там познакомилась с одним парнем. На него недавно свалилось всё сразу - умер отец, на плечи лёг огромный бизнес и ответственность которой он не ожидал и к которой не был готов, внутри поселились страх, растерянность, ощущение что он тонет и зависимость которая стала способом справляться

Мы разговорились и я поделилась своей историей о том, как моя жизнь однажды разделилась на до и после, как я прошла через очень тёмный период и как нашла свой путь обратно к себе. Он слушал очень внимательно и в какой-то момент сказал, что хочет прийти на индивидуальную сессию или чтобы я организовала для него ретрит, мы обменялись контактами.

Но есть одно условие которое только он сам может выполнить - прийти трезвым и принять это решение самостоятельно, потому что никто не может сделать этот шаг за него.

Я не знаю будет ли продолжение, но я знаю точно, что зерно посеяно и что иногда достаточно одного разговора, чтобы человек вспомнил - не всё потеряно и путь обратно к себе всегда есть 👁

Страх огромной ответственности является одним из самых тяжёлых видов страха именно потому, что он не про воображаемую угрозу, а про реальную жизнь, которая происходит прямо сейчас и в которой есть живые люди, которых ты можешь подвести.

Я знаю это изнутри - в период подготовки к фестивалю у меня были спонсоры, партнёры, участники, 2.5 тысячи гостей и куча договорённостей, и страх что я всех подведу буквально не давал спать. В канун фестиваля мне приснилось, что меня сожгли йоги за невыполненные обязательства 🔮, а на следующий день отвалился партнёр с шатром для йога-локации.

В тот период, меня спасал балет и йога мне не помогала - в какой-то момент, тело и мозг просто привыкли к этому виду нагрузки и перестали реагировать, понадобился совершенно новый инструмент и новые нейронные связи, потому что голова не выключалась ни днём ни ночью. Балет стал тем самым инструментом, новые движения, новая музыка, новые люди и совершенно другой способ присутствовать в теле, и именно это, вытащило голову из бесконечного круга мыслей.

Поэтому когда накрывает, важно найти то, что может вернуть тебя в тело: для кого-то это движение, для кого-то звук, для кого-то что-то совершенно неожиданное, но всегда через тело, а не через голову, и иногда именно поиск нового метода и нового подхода становится тем самым спасением ❤️

Если накрывает неожиданно - попробуй технику 5-4-3-2-1:

Назови вслух или про себя
5 вещей которые видишь
4 которые слышишь
3 которые можешь потрогать
2 которые чувствуешь по запаху
1 на вкус

Она переключает внимание с тревожных мыслей на настоящий момент через органы чувств, и нервная система начинает успокаиваться сама

🏺

А у вас бывали встречи которые случились в нужный момент? Напишите в комментариях ❤️

Страх можно объяснить, описать и даже принять, но почему он всё равно живёт в теле? 🧸

Вот что я поняла изнутри этого опыта и изучив несколько статей.

В пятницу я впервые вела групповую сессию одна - без Ани, без поддержки, просто я и звук. Была спокойна, вошла в поток и даже повела медитацию голосом. Тот самый страх говорить перед группой и я это сделала 🧚

Там где страшно - там всегда рост. 🧚‍♀️

А теперь про то, почему страх так сложно убрать усилием воли 🎀
Когда мы сталкиваемся с чем-то пугающим, первой реагирует амигдала - это парная структура мозга в височных долях, которая действует как наш внутренний «охранник». Она постоянно сканирует всё вокруг и мгновенно запускает реакцию «бей или беги», если чувствует угрозу, буквально за доли секунды, раньше чем включается рациональное мышление. Именно поэтому, наше тело уже сжалось, пульс участился, а мы ещё не успели деже об этом подумать. Амигдала не разбирается, реальная угроза или воображаемая, она просто реагирует.

И самое интересное, она запоминает. Каждый раз когда мы переживаем страх, амигдала записывает этот опыт и в следующий раз реагирует ещё быстрее. Вот почему страх может возвращаться снова и снова даже когда умом мы всё понимаем.

Но у нашего тела есть и обратный механизм - это вагусный нерв, который соединяет мозг с сердцем, лёгкими и всеми внутренними органами. Именно через него идут сигналы успокоения и безопасности, и активировать его можно через дыхание, голос и звук. Медленные глубокие вибрации буквально говорят нервной системе, что опасности нет и можно расслабиться.

Есть ещё одна важная вещь - соматическая память. Тело помнит всё что с ним происходило, даже то что голова давно забыла.

Травматичный опыт остаётся в мышцах, в дыхании, в реакциях тела и именно поэтому разговоры и логика часто не помогают. Страх живёт глубже чем слова.

Звук работает именно на этом уровне - вибрация проходит сквозь тело и напрямую активирует вагусный нерв, минуя голову которая всё контролирует и анализирует. Это не убеждение, а физический сигнал который тело понимает без перевода 🍪

А у вас бывало что умом всё понимаете, а тело всё равно боится? Напишите в комментариях 🪶

В следующий расскажу реальную историю про страх который месяц не давал двигаться к мечте, и что с ним сделал один сеанс с гонгом ❤️

Расскажу вам кое-что личное — то о чём обычно не говорят вслух, про страх который живёт внутри 🔮

Я долго думала что со мной что-то не так, но потом осознала - страх рождается в голове, но живёт в теле и логикой его не возьмёшь. Можно сколько угодно говорить себе «всё будет хорошо» и «я справлюсь», но тело продолжает сжиматься, дыхание становится поверхностным и ноги отказываются идти туда куда очень хочется.

Узнаёшь это ощущение?
Для меня это говорить на публике. Танцевать, играть на инструментах, двигаться - всё это даётся легко и с радостью, но стоит открыть рот перед группой людей и тело буквально коченеет, голос начинает дрожать, голова кружится и внутри поднимается дикий ужас.

И при этом я провожу групповые сессии звукотерапии 😸
С индивидуальными сессиями такого не происходит - один на один я абсолютно спокойна и в своей стихии, страх просыпается только перед группой больше 2х человек.

Честно - без чужого толчка я бы не вышла за пределы своего дома и играла только для себя и близких. Чтобы начать вести этот канал и нажать кнопку «опубликовать» мне потребовалось очень много силы воли, потому что внутри крутилось всё то знакомое - а что подумают другие, а вдруг я недостаточно обучилась, а со мной что-то не так, а вдруг, а если, а может не надо...

Самое интересное, я всё равно иду в этот страх несмотря на всё то, что происходит с телом в этот момент, и чем больше я проявляюсь тем больше замечаю как он потихоньку отступает. Не исчезает мгновенно, а именно отступает - шаг за шагом, каждый раз когда я выбираю идти вперёд несмотря ни на что.
Я поняла для себя одну вещь - там где страшно, там всегда рост ❤️

И пока я пишу это, у меня закладывает уши, ком в горле и сердце выпрыгивает из груди - от того что делюсь сокровенным с людьми которые приходят ко мне на сессии. Но именно в этом и есть смысл - быть настоящей, а не идеальной.

А ещё сегодня мне предстоит вести групповую сессию одной - все с кем я обычно её провожу заболели. Так что вечер обещает быть интересным и трансформационным 👽

Расскажу потом как прошло.
А у вас есть страх, в который вы все равно идете? Напишите в комментариях ❤️

На следующей неделе расскажу как он постепенно отпускает и почему звук работает там где логика бессильна ❤️

Индивидуальная сессия звукотерапии 🏺

Это не групповое погружение где ты один из многих, это час только для тебя.
Перед сессией мы поговорим про твоё состояние, про то что тревожит и про то чего хочется, и я выстрою звуковое путешествие именно под твой запрос и твоё тело.

Ко мне приходят с разными запросами.
💎 Когда голова не выключается и тело не умеет расслабляться.
💎 Когда переживают сложный период и хочется просто выдохнуть.
💎 Когда давно не чувствовал что такое покой внутри.
💎 Иногда приходят просто потому что всё хорошо и хочется ещё лучше, глубже, наполненнее.
Конкретный запрос необязателен, тело само знает что ему нужно.

Один час высоковибрационного звука даёт нервной системе то, чего ей не хватало, может быть, несколько месяцев. Люди выходят с разными ощущениями : кто-то в тихой улыбке, кто-то в слезах которые давно копились, кто-то просто долго молчит. Но все говорят одно: состояние как после недели отпуска ❤️

До пятницы у меня ещё есть несколько свободных мест на индивидуальную сессию, а в пятницу вечером приглашаю на групповое погружение. После этого я уезжаю на неделю к родителям и запись на индивидуальные сессии будет закрыта.

Если чувствуешь что тебе хочется погружение в свою глубину, напиши мне сегодня и мы подберем то самое время специально для тебя 🧿

@SashaSpirit369

Есть моменты которые делят жизнь на до и после ❤️

Примерно два года назад я познакомилась с девушкой которая неизлечимо больна и которая сказала мне о том, что проживает каждый свой день как будто он последний. И в её глазах не было страха, только какая-то удивительная лёгкость и благодарность за каждый момент.

Эти слова не выходили у меня из головы, а через несколько дней не стало моей знакомой, она просто не проснулась утром, хотя ничего не предвещало, мы недавно виделись и всё было хорошо.

И в тот момент, что-то внутри меня окончательно сложилось и мысль о том что любой мой день может стать последним, перестала быть абстракцией и стала очень конкретной и живой.

Я посмотрела на свою жизнь и поняла что иду совсем не туда, и именно в ту ночь мне приснился сон. Мы с Анной Грейс в красивом большом доме с бассейном проводим звуковое погружение для невероятных людей - успешных, красивых, они одетых в мою одежду, всё было настолько чётким и живым, что когда я проснулась, мне не верилось что это был сон.

Этим же утром я открыла интернет и начала искать хрустальные чаши и обучения по звукотерапии, а через неделю чаши были уже у меня дома. За следующие один-два месяца моя жизнь изменилась полностью - я начала жить каждый день как будто он последний, и именно это решение изменило всё.

С тех пор, звук стал моим главным языком - через него я возвращаюсь к себе и помогаю другим сделать то же самое ❤️

А у вас был момент который изменил всё? Напишите в комментариях ❤️

Вчера был прекрасный день и ничего не предвещало беды 🔥

Мы с друзьями съездили в небольшое путешествие, было много впечатлений, смеха и хорошего настроения, а вечером случился неожиданный эмоциональный всплеск со стрессом, апатией и самокопанием.

И знаете что интересно - и такое может быть. Насыщенный хороший день тоже иногда даёт нагрузку на нервную систему, потому что много впечатлений, много стимулов, много переключений, и вечером наша нервная система просто даёт сбой. Не потому что что-то пошло не так, а потому что накопилось.

Мы сели разбирать что происходит и выяснилось кое-что интересное - мозг щедро выдавал события которые ещё не произошли за реальность, которая происходит прямо сейчас.
Но это была просто интерпретация, не факт.

Наш мозг генерирует до 80% негативных мыслей не потому что всё плохо, а потому что он так устроен. Он постоянно сканирует пространство в поисках угрозы, и мысль о том что «всё ненадёжно» или «я не справлюсь» может казаться абсолютной истиной, хотя на самом деле это просто временное ментальное событие которое пройдёт.

Осознание этого явдения, само по себе уже меняет многое... Когда понимаешь что мысль - это не ты и не твоя реальность, а просто сигнал, который мозг отправил в момент усталости. От этого становится легче и не нужно с ней бороться или верить ей, можно просто заметить и отпустить.

И чем чаще это делаешь тем легче становится, потому что это навык который тренируется и со временем развивается сам собой. Начинаешь замечать мысль и не сливаться с ней, а просто наблюдать за ней как за облаком которое проплывает мимо и никуда тебя не тащит.

А самый быстрый способ выйти из потока мыслей - это переключиться в тело, потому что тело всегда здесь и всегда в настоящем моменте, и в отличие от головы которая с лёгкостью улетает в прошлое или будущее, оно живёт только сейчас, и именно поэтому любое движение, дыхание или простое ощущение возвращает нас туда, где мы на самом деле находимся 🔮

❤️ Если поймал себя на чём-то похожем, то есть простая практика которую можно сделать прямо сейчас.

Остановись, сядь удобно, расслабь плечи и дыши через нос по такой схеме: вдох 4 секунды, задержка 4 секунды, выдох 4 секунды, задержка 4 секунды, и уже через три минуты нервная система начинает выходить из режима напряжения ⚡️

Поздравляю, ты уже сделал первый шаг и я горжусь тобой ❤️

А у вас бывало такое - день прекрасный, а вечером накрыло? Напишите в комментариях ❤️

Недавно, ко мне на сессию пришёл мужчина ❤️

Успешный, собранный, из тех кто привык решать всё сам и не жаловаться на жизнь.

❤️Несколько месяцев назад на него напали. Он отбился и физически всё обошлось, но внутри что-то сломалось. Каждую ночь он просыпался в три- четыре ночи, тело было в постоянной готовности, как будто угроза никуда не ушла. Панические атаки в самые неожиданные моменты. Фоновая тревога которая не отпускала ни днём ни ночью. Он продолжал работать, справляться, но внутри был на пределе.

❤️Пришёл ко мне и сказал: «Я человек рациональный, во всё это не очень верю, но решил попробовать, потому что всё остальное уже перепробовал».

❤️Я не стала ему объяснять про энергии, просто рассказала про нервную систему и про то, как вибрация напрямую даёт телу сигнал безопасности, минуя голову которая всё контролирует и анализирует. Он кивнул, лёг, закрыл глаза и доверился процессу.

❤️Через пару дней, после погружения написал: «Спал всю ночь не просыпаясь. Первый раз за несколько месяцев» 🏺

Звук не лечит травму, но он умеет разговаривать с нервной системой на её языке, через вибрацию и через тело, минуя голову которая устала держать всё под контролем.

Иногда одного часа достаточно чтобы просто вспомнить каково это, когда внутри тихо.

Узнаёшь себя или кого-то близкого? Напиши в комментариях ❤️

🎶 А если хочешь прочувствовать это на себе, то в эту субботу в 20.30, мы проводим групповое погружение в студии танцев Сфера.

Камерно и глубоко.
Запись и детали ❤️
@SashaSpirit369

Дорогие, сегодня вечером иду на кое-что особенное 🎶

Приехали друзья-музыканты из Москвы и Дубны, в Сочи будет настоящая космическая атмосфера 🎀

Вечер электронной музыки КОСМОСФЕРА - это советская фантастика, атмосферный звук и презентация нового сборника KOSMOSFERIKA на лейбле Calligraphy Recordings. Такое в наших краях бывает нечасто.

В программе четыре артиста: SPIRALFRACTAL из Дубны, ENCRYPTED MUSIC SOURCE из Москвы, AMRITONE из Туапсе с презентацией сборника KOSMOSFERIKA и сочинский MANIFESTO.

Я очень люблю такие мероприятия, когда музыка это не фон, а настоящее путешествие. Когда выходишь оттуда совсем другим человеком - наполненным, живым и со своим внутренним космосом ❤️

Если вы сегодня в Сочи, приходите, буду рада увидеть вас 👁

❤️СЕГОДНЯ 2 апреля, четверг, с 18:00 до 23:00
❤️Центр «ЗДЕСЬ», ул. Советская, 38
❤️Вход: 555 рублей

Почему ты не можешь расслабиться, даже когда очень хочешь 🤍

Это не характер. Не слабая воля. Не то, что ты «не умеешь отдыхать».
Это физиология. И у этого есть объяснение.

❤️ Наш мозг постоянно синхронизируется с ритмом внешних звуков и стимулов. Когда ты весь день в потоке задач, уведомлений, разговоров - симпатическая нервная система работает на полную. Адреналин. Кортизол. Тело в режиме готовности.

❤️ И потом, ты приходишь домой и ложишься. А тело не знает, что день закончился и настало время отдыха. Оно всё ещё в напряжении. Мозг продолжает работать и подкидывает новые идеи, планирует завтрашний день. Никто не дал ему сигнал о том, что можно уже наконец отпустить этот день.

Вот почему не работает «просто отдохни».

🤍 Хрустальные чаши работают именно через это. Медленные, низкие, протяжные частоты - это физический сигнал для нервной системы. Дыхание замедляется само. Сердечный ритм выравнивается. Мышцы отпускают, не потому что ты заставил себя расслабиться, а потому что тело получило то что давно искало.

🤍 Я сама через это прошла. Именно поэтому, начала работать со звуком, сначала для себя, потом для других ▪️

А ты уже замечал, как звук влияет на твоё состояние? Напиши в комментариях ❤️

Завтра расскажу реальную историю человека, который пришёл скептиком, а вышел совсем другим ❤️