Когда-то в самый тёмный период моей жизни ко мне приехала подруга и сказала очень простую вещь:
«Если собралась умирать, то умирай, уговаривать я тебя не собираюсь. Если хочешь жить - поехали со мной в лес, научу тебя медитировать.»
Это была именно та встреча, которая мне была нужна в тот момент - без жалости, без уговоров, просто выбор. И я выбрала жить.
На прошлой неделе, я оказалась по другую сторону такой встречи.
Я была на небольшом выезде за город с чаем, музыкой, баней и хорошей компанией, и там познакомилась с одним парнем. На него недавно свалилось всё сразу - умер отец, на плечи лёг огромный бизнес и ответственность которой он не ожидал и к которой не был готов, внутри поселились страх, растерянность, ощущение что он тонет и зависимость которая стала способом справляться
Мы разговорились и я поделилась своей историей о том, как моя жизнь однажды разделилась на до и после, как я прошла через очень тёмный период и как нашла свой путь обратно к себе. Он слушал очень внимательно и в какой-то момент сказал, что хочет прийти на индивидуальную сессию или чтобы я организовала для него ретрит, мы обменялись контактами.
Но есть одно условие которое только он сам может выполнить - прийти трезвым и принять это решение самостоятельно, потому что никто не может сделать этот шаг за него.
Я не знаю будет ли продолжение, но я знаю точно, что зерно посеяно и что иногда достаточно одного разговора, чтобы человек вспомнил - не всё потеряно и путь обратно к себе всегда есть 👁
Страх огромной ответственности является одним из самых тяжёлых видов страха именно потому, что он не про воображаемую угрозу, а про реальную жизнь, которая происходит прямо сейчас и в которой есть живые люди, которых ты можешь подвести.
Я знаю это изнутри - в период подготовки к фестивалю у меня были спонсоры, партнёры, участники, 2.5 тысячи гостей и куча договорённостей, и страх что я всех подведу буквально не давал спать. В канун фестиваля мне приснилось, что меня сожгли йоги за невыполненные обязательства 🔮, а на следующий день отвалился партнёр с шатром для йога-локации.
В тот период, меня спасал балет и йога мне не помогала - в какой-то момент, тело и мозг просто привыкли к этому виду нагрузки и перестали реагировать, понадобился совершенно новый инструмент и новые нейронные связи, потому что голова не выключалась ни днём ни ночью. Балет стал тем самым инструментом, новые движения, новая музыка, новые люди и совершенно другой способ присутствовать в теле, и именно это, вытащило голову из бесконечного круга мыслей.
Поэтому когда накрывает, важно найти то, что может вернуть тебя в тело: для кого-то это движение, для кого-то звук, для кого-то что-то совершенно неожиданное, но всегда через тело, а не через голову, и иногда именно поиск нового метода и нового подхода становится тем самым спасением ❤️
Если накрывает неожиданно - попробуй технику 5-4-3-2-1:
Назови вслух или про себя
5 вещей которые видишь
4 которые слышишь
3 которые можешь потрогать
2 которые чувствуешь по запаху
1 на вкус
Она переключает внимание с тревожных мыслей на настоящий момент через органы чувств, и нервная система начинает успокаиваться сама
🏺
А у вас бывали встречи которые случились в нужный момент? Напишите в комментариях ❤️