‼️ Недооценка фактора нутритивной поддержки атлетов, вне зависимости от их возраста, оборачивается неизбежным уменьшением физического потенциала организма, снижением спортивной результативности, ухудшением состояния здоровья. В детском и юношеском спорте неадекватное питание дополнительно оборачивается уходом из большого спорта многих перспективных подростков, из-за не возможности соответствовать предъявленным требованиям. Это во многом зависит от сбалансированного и качественного питания, соответствующего физиологии и тренировочному процессу. Питание, которое обеспечивает оптимальное восстановление, проффилактирует возникновение дефицитов макро и микронутриентов, а также создает предпосылки для повышения физической работоспособности!
Для примера ⤵️
Формирование костной массы на 90% завершается к 18 годам, а восприимчивость эндокринной системы к дефициту питательных веществ наиболее высока в ранние годы формирования костной массы. Поэтому любые проблемы с питанием или образом жизни в годы, предшествующие этому возрасту, потенциально могут поставить под угрозу здоровье костей, а также здоровье и работоспособность в долгосрочной перспективе.
В подростковом и юношеском возрасте, т.е. в период активного формирования скелета, рост костной массы во многом обусловливается рациональным питанием, содержащим в суточном рационе не только повышенное количество кальция, но и необходимое количество белков, фосфора, витаминов (особенно группы D). Такое питание повышает эффективность кальциевого метаболизма и способствует нормальному развитию скелета.
Посты на тему важности питания в спорте:
🔸https://t.me/smartnutrition29/208
🔸https://t.me/smartnutrition29/285
🔸https://t.me/smartnutrition29/76
🔸https://t.me/smartnutrition29/413
🚀Вернуться в начало поста
🚀Навигация по каналу