Иногда я замечаю, что мой мозг не отключается. Просто не может. Вечером лежу, глаза закрыты, а внутри крутится список дел, непрочитанные письма, и почему-то всплывает разговор двухнедельной давности, который вроде бы давно закончился.

И я знаю, что у многих из вас похоже. Эмиграция сама по себе — это фоновая нагрузка, которая никуда не девается, даже когда «всё хорошо». А сверху ещё новости, работа, документы, отношения на расстоянии. В какой-то момент тело начинает сигналить: хватит. Но мы не слышим, потому что привыкли терпеть.

Поэтому хочу познакомить вас с Лизой и её каналом «Релаксационная». Лиза — коуч и исследователь нейронаук, и мне нравится, что она не просто объясняет, почему нам плохо, но и даёт конкретные упражнения, которые можно попробовать прямо сейчас. Без обещаний волшебных трансформаций, но с реальными инструментами.

Вот несколько постов и подкастов, которые мне особенно откликнулись:
👉Как выйти из перегруза? — гайд для тех, кто чувствует, что силы на исходе.
👉Парадоксы энергии: почему нет сил? — подкаст, который помогает разобраться с истинными причинами усталости.
👉Почему мы кричим на любимых? — про то, как усталость прорывается именно там, где безопасно.
👉А если вам нужны конкретные инструменты для снятия напряжения, то начните вот с этих упражнений.

Подписывайтесь на канал Лизы: раз в две недели выходят новые подкасты, а уже в апреле Лиза запускает клуб по управлению собой. Там будет про тревогу, про энергию, про то, как вернуть себе ощущение, что ты справляешься.

#рекомендации