Психотерапевтический практикум

Друзья! Хотим сообщить, что мы закрыли тарифы с поддержкой, но оставили возможность приобрести курс на тарифе «Базовый». Если вы хотели купить его, но не успели, такая возможность все ещё есть❤️

Приобрести курс на сайте: https://agasarian.com/self-esteem

Чтобы оплатить с помощью зарубежной карты, пожалуйста, заполните отдельную форму

Можно ли полностью избавиться от схем/дисфункциональных убеждений? Это вопрос, который обычно встает в самом начале терапии, когда мы ставим цели, и вопрос, которым я и сама часто задаюсь как специалист.

Мы вполне можем перестать верить в свои старые глубинные убеждения в большую часть времени , но в какие-то моменты жизни они скорее всего будут все равно появляться.
Джеффри Янг отвечал на этот вопрос на конференции в Амстердаме. По его опыту, через много лет у некоторых клиентов старые схемы могут почти полностью исчезать(воспроизвожу ответ по памяти).
По сути нужно, чтобы новый способ взаимоотношений с собой стал для нас абсолютно привычным а старый забылся. И быстро это произойти не может.

Начало сентября выдалось очень сложным. Мы готовили курс и наконец запустили его, а параллельно дети пошли в школу и началась игра в пятнашки с детским расписанием.
Как схема-терапевт я ежедневно работаю с детским опытом своих клиентов , провожу рескриптинги, оспариваю родительские послания.
Но как же сложно быть хорошим родителем в реальной жизни. Обеспечивать чистые рубашки, вкусную еду, хорошую школу и при этом оставаться чутким, настроенным и не повышать голос. Делать это надо не в четко отведенное время сессии, а в любом состоянии и в любое время. На этом пути у всех бывают провалы. И все-таки я верю, что если мы помним, что эмоциональные потребности детей так же важны как и уход, мы как родители в целом справляемся.

Чуть не забыла написать про новый выпуск. У него немного глупое название «В чем разница между КБТ и аффирмациями».

Но вопрос время от времени действительно встает. Обычно в виде недовольства в процессе КБТ. Может создаться впечатление, что в работе с отдельными мыслями мы в итоге получаем что-то вроде аффирмации. Например, при работе с паническими атаками в процессе работы с убеждениями мы можем получить «у меня здоровое сердце, я прошел много обследований , они не выявили никаких проблем». Так вот это новое убеждение , полученное в результате «суда над мыслью» очень отличается от аффирмаций. В чем именно рассказываю в выпуске.

#новоевидео

Приобрести курс на сайте: https://agasarian.com/self-esteem

Чтобы оплатить с помощью зарубежной карты, пожалуйста, заполните отдельную форму

Когда мы собирали вопросы к курсу по самооценке меня очень зацепил вопрос «как на самооценку влияют отношения». Влияние конечно очень сильное. В отношениях , где вы подвергаетесь критике, сильно повышается риск депрессии. И даже продолжительность жизни снижается в отношениях, которые мы считаем плохими.

В семейной терапии есть очень хорошая идея, что чаще всего проблема не в одном из партнеров, а в цикле конфликта. В танце активированных схем и режимов. Парные схема-терапевты знают толк в изменениях этого танца.

В Санкт-Петербургском институте пар 16 сентября состоится бесплатный эфир о циклах конфликтов.

Что будет на эфире:

💚Вы сможете разобраться, как каждый реагирует на разногласие: кто и почему сбегает, а кто взрывается.
🔵Поймете, как партнёры доводят себя и отношения до критической точки.
💚Узнаете, какие шаги помогают паре восстанавливаться после конфликта.

Записаться можно по ссылке

Друзья, много лет, как я работаю психотерапевтом и постоянно кого-нибудь рекомендую, потому что это: и специфика профессии, и у меня действительно широкий круг знакомых.
Меня довольно часто просят кого-то порекомендовать, что в медицинском мире принято. Я прошу рекомендации у коллег, у меня просят.
К чему это все) Те проекты коллег, которые я рекомендую - это мои личные рекомендации ❤️
На моем канале нет рекламы, если вы видите посты с ссылками на коллег, то только это те профессионалы, кого я знаю лично и могу с закрытыми глазами посоветовать своим знакомым, коллегам, друзьям и родственникам.

В предыдущих постах я упоминала тренинг навыков, как один из способов помощи при СДВГ.

🔵Что это вообще такое?
Это структурированная программа, направленная на освоение особенно полезных для человека с СДВГ инструментов: как организовать свой день, не забыть о важной встрече, возвращать внимание к задаче, мотивировать себя, справляться с сильными эмоциями и не только. Тренинг разбит на несколько недель, чтобы успеть всё попробовать и не перегрузиться.

🔵Почему это может помочь?
Программа адаптирована под особенности людей с СДВГ - чтобы знания были проверены, отрефлексированы и превратились в устойчивый навык. А групповой формат позволяет поддерживать друг друга в трудные моменты и подкреплять, когда всё получается.

Важно сказать, что тренинг не является панацеей и не может заменить медикаментозного лечения.
Кроме того, прохождение может быть трудным из-за самого расстройства - сложно регулярно посещать занятия, включиться в группу, удерживать внимание на протяжении нескольких часов.

И здесь хочется рассказать о проекте моих коллег Натальи Степановой, Ильи Семеннова, Валерия Огарева - «Всё в порядке».

Всю теоретическую часть тренинга они записали в формате коротких видео-роликов. Это значит, что знакомиться с материалом можно в свое время. А просматривать видео со своей скоростью. Мне кажется это очень удобный формат! 👍

Также в курсе много внимания уделяется работе с самокритикой. А для людей с СДВГ тема стыда и недовольства собой, к сожалению, очень актуальна.

Коллегам доверяю безмерно и очень рада, что они запускают проект. Знаю как долго его готовили и как много усилий вложено. А еще знаю насколько авторы проекта большие профессионалы.

Ознакомиться с условиями и деталями можно на сайте курса или напрямую у коллег. Думаю, должно получиться полезно и весело!

Друзья, уже в понедельник мы запускаем наш курс по самооценке.

Мы в финальной стадии по технической части и, наконец, можем поделиться с вами видео, в котором рассказываем про структуру курса (а мы дозаписывали его по предложенным вами темам), его продолжительность и содержание!

Мы приложили много усилий, чтобы он получился очень содержательным, интересным и полезным для вас ❤️

Зарегистрироваться и выбрать тариф: https://agasarian.com/self-esteem