Психотерапевтический практикум

Большое спасибо всем, кто пишет и задает вопросы, я не ожидала, что их будет столько! 💗

Публикуем ответы на первые пять:

1. Как лучше всего работать с ощущением ответственности за чужие эмоции в самых разных ситуациях, если это напрямую влияет на самооценку? Например, в онлайн-встрече кто-то расстроился/обиделся, и начинается мысленная жвачка, что это я как-то недостаточно постаралась/слишком резко высказалась и т.д., хотя я даже не являюсь ведущим встречи (если являюсь, то чувство вины и падение самооценки гарантировано)

Спасибо за вопрос! Убеждение об ответственности за чужие эмоции может часто провоцировать ощущение собственной плохости. Этот механизм тесно связан со схемами спутанности и эмоциональной депривации. Мы буквально научаемся ощущать вину за любые негативные эмоции других людей, даже напрямую с нами не связанных. Здесь может помочь работа с убеждением «Я несу ответственность за чувства других людей» и эксипириенциальная работа. И то и другое кстати будет на нашем курсе по самооценке.

2. Здравствуйте! У меня такая ситуация: после очень тяжёлого периода жизни и спустя год после травмировавших меня отношений я попыталась познакомиться с кем-то в приложении.
Оговорюсь, что не считаю себя скучным человеком - у меня много хобби (фотография, рисование, пишу стихи, веду мерпориятие), половина из них даже иногда приносила доп.заработок. Но когда я создала свою анкету в приложении и решила ради интереса посмотреть анкеты других девушек, как они себя преподносят, у меня резко упала самооценка... Мне стало казаться, что другие девушки в разы интереснее для мужчин, чем я. Они танцуют, занимаются кулинарией, шьют, плавают на сапах.. Это не мои сферы интересов, мне это не близко, но кажется, как будто это больше "про жизнь и движение", а мои хобби - только "про отображение внутреннего мира". Можно ли как-то проработать этот момент с самооценкой? Как перестать сравнивать себя с другими?

Здравствуйте, спасибо за ваш вопрос! Сайты знакомств действительно становятся сильным триггером для схемы дефективности. Мы начинаем сравнивать себя с идеальной картинкой других и как будто бы участвуем в конкурсе на самые интересные увлечения и эффектные фотографии. И в этом конкурсе сапы оказываются как будто бы выше стихов. Мне кажется, важно напоминать себе, что поиск отношений — это поиск подходящего для себя человека, а не конкурс. Для человека , который вам подойдет, скорее всего стихи будут интереснее сапов, как и для вас. Кроме того, гораздо большее значение имеет контакт с человеком, а анкета выступает скорее в качестве обертки.
Что касается привычки сравнивать себя с другими ею грешит большинство из нас. Чаще всего она озвучивается нашим внутренним критиком. Мы научаемся сравнивать себя с другими часто потому что много слышали подобных сравнений в своем детстве. На курсе по самооценке мы будем много работать с внутренним критиком

3. Добрый день! У меня вопрос про самооценку у людей с РАС. Насколько я понимаю, они чаще сталкиваются с опытом неуспеха (это о объективно в силу их особенностей, и субъективно, потому что они склонны зацикливаться на деталях), а также в целом это ранит их сильнее. Какие есть методики работы с самооценкой у аутичных людей?

Здравствуйте! Люди в спектре действительно чаще имеют проблемы с самооценкой. Постановка диагноза может сильно помочь со взглядом на себя как плохого. Появляется объяснение. Важно проанализировать прошлый опыт и посмотреть его с состраданием и пониманием нейроотличий. Кроме того, все обычные методы также хорошо работают

4. Доброго дня. У меня есть проблема, возможно связана с самооценкой. Я пишу стихи, окружающие и коллеги говорят что неплохие и мне нужно где-нибудь их читать, но я не могу себя "подтолкнуть" на какое-то действие в этом направлении.

Здравствуйте! Здесь важно проанализировать что мешает читать стихи. Это может быть совершенно нормальная тревога, которая есть у всех людей и тут нужно напомнить себе для чего вам нужно читать стихи и что это может дать. Но за этой трудностью может скрываться и более глубокая проблема — страх негативной оценки, например. И здесь уже поможет работа с внутренним критиком и убеждениями.

5. Здравствуйте! Казалось бы, само слово "самооценка" означает то, что человек сам себя оценивает. Но ведь она в большинстве случаев всё же зависит от того, как мы оцениваем себя в сравнении с другими людьми. Как научиться не обесценивать свои достижения, глядя на достижения других людей?
Наверное вопрос слишком обширный.

Это очень хороший вопрос. Он прямо попадает в ключевое противоречие связанно с самооценкой. Мы много рассказываем об этом на курсе. Если коротко, очень важно научиться не привязывать чувство собственной ценности к сравнениям с другими. Наша самооценка может быть безусловной и условной — завязанной на достижения. Самооценка завязанная на достижениях будет источником постоянных тревог и сомнений


🧡 Подробная информация о тренинге по самооценке

🧡 Старт тренинга: 15 октября

#анонимный_вопрос

#мемы

На нашем канале опубликована запись эфира с Максимом Резниковым, где мы подробно обсуждали нарциссизм и нарциссическое расстройство личности: как формируются нарциссические черты, что происходит в отношениях с людьми с НРЛ и почему важно отличать клиническую проблему от популярного образа «нарцисса».

А еще, на канале для специалистов, мы делились в карточках цитатами и интересными моментами нашего разговора: https://t.me/psyknowpro/62

#нарцисс #нарциссизм

Коллеги! Рада сообщить, что открыт набор на сертификационный курс по схема-терапии!

Главная цель курса — чтобы вы научились мыслить в концепции схема-терапии и эффективно использовать техники, опираясь на концептуализацию.
Будет много практики: разбор видео учебных интервью, работа с формой концептуализации, обсуждение ваших случаев.

Также часть работы будет посвящена пониманию собственных схем и режимов

Что входит в курс:

🔹6 семинаров по 12 часов.
🔹Видеоматериалы по концептуализации. Часовая запись с подробным разбором работы с концептуализацией.
🔹 форма концептуализации и практические рекомендации по её заполнению: как выстроить работу, от чего отталкиваться и как последовательно собирать концептуализацию.
🔹Практика на видеофрагментах учебных интервью — участники самостоятельно заполняют концептуализацию в учебных группах, после чего разбирают работу вместе с преподавателем в общей группе.
🔹Разбор в интервизионных группах — возможность дополнительно обсудить свои варианты концептуализации и получить обратную связь от коллег.
🔹Домашняя работа на собственном клиентском кейсе — перенос изученных принципов на реальный материал из практики.
🔹Индивидуальная обратная связь по каждой концептуализации.
🔹Дополнительные видеоматериалы по клинике расстройств личности — запись для самостоятельного изучения до начала курса, после которой предусмотрены тестирование и проверка усвоения материала.

По завершении вы получите сертификат ISST

Количество встреч: 24
Старт: 23 октября, по пт, с 18:15 до 21:30 по мск
Формат: онлайн, занятия каждую неделю, записи не будет


➡️Регистрация, подробная программа и условия участия на странице курса: https://agasarian.com/schema_therapy

Один из самых частых запросов в индивидуальной терапии связан с отношениями. Но в кабинете мы видим только одного из партнеров. Как в этом случае учитывать то, что происходит в паре в целом, и выстраивать терапевтическую работу?

📍Стоит ли приглашать партнера клиента на отдельную встречу?
📍Когда такая встреча может помочь терапии, а когда, наоборот, поставить под угрозу терапевтический альянс?
📍Как соотнести индивидуальную концептуализацию случая с тем, что происходит внутри пары?
📍И как понять, какой формат работы будет оптимальным в каждом конкретном случае?

Этим вопросам посвящена наша образовательная программа «Терапия отношений: как учитывать парные аспекты в индивидуальной терапии», которая стартует 17 ноября.

В результате обучения участники смогут:
— сопоставлять индивидуальную и парную концептуализации случая;
— включать партнера в процесс индивидуальной терапии на разных этапах: диагностики, психообразования и непосредственно терапии;
— определять оптимальный формат терапии в конкретном случае и при необходимости выстраивать взаимодействие с коллегами;
— замечать скрытые процессы во взаимодействии «терапевт — клиент — партнер клиента» и управлять возникающей динамикой.

❤️ Курс ведут Эмма Агасарян и Мария Соколова — тренеры-супервизоры ISST, объединяющие экспертизу в индивидуальной и парной схематерапии.

📅 17 ноября — 4 декабря 2026 года.
Онлайн, по вторникам и пятницам с 15:00 до 18:00 по Москве.
❌ Стоимость участия — 49 000 ₽.
❌ При оплате до 17 октября — 45 000 ₽.

🩵 В программе — 15 часов теории и практики с обратной связью тренеров. По итогам участники получат сертификат ISST о повышении квалификации в рамках программ непрерывного образования.

🧍 Ознакомиться с полной программой и подать заявку на обучение можно по ссылке.

Уже совсем скоро — 17 ноября стартует наш с Марией Соколовой курс по терапии отношений: как учитывать парные аспекты в индивидуальной терапии!

Приглашаю коллег, кто хочет углубить понимание динамики клиента и партнера и увереннее вести сложные случаи. После окончания вы получите сертификат ISST

Буду рада видеть вас на занятиях, присоединяйтесь💗

Предлагаю посвятить эту неделю нашей рубрики "Анонимный вопрос" вашим вопросам на тему самооценки, а я буду в разных форматах на них отвечать

◀Задать свой вопрос▶️