Сказки бессознательного

Осень: пора снова за учебу📖
Периодически сталкиваюсь с подростковым сэлфхармом на практике. Начала исследовать проблему через психоаналитическую призму.

Расстройства пищевого поведения, в большинстве случаев, можно также отнести к самоповреждающему поведению. Поэтому сомнений идти или не идти на курс не было, и в тот же день оказалась на вводной лекции. Обожаю этот процесс!

Тезис 2. Если снижать вес — диетами, спортом, гормональной регуляцией — до определённой отметки, броня начинает истончаться. И тогда происходит распаковка травмы. Тело вспоминает то, что психика старалась забыть. Человек может похудеть до веса, в котором когда-то случилось непереносимое, — и именно на этой цифре накрывает боль, паника, флешбэки.

Или же активизируется тревожность, и мы, чтобы ее подавить, возвращаемся к привычному поведению (начинаем компульсивно поглощать).
Используя гормональную терапию, средством для усмирения тревоги становится уже не еда, а... Все, что наиболее доступно для человека.
Кстати, это очень интересный кейс о том, как наша психика легко может найти замену для самоуспокоения и дальнейшего дистанцирования от реальности, если еда по какой-то причине становится недоступной и как организм выходит на весовое плато.

Про лишний вес. Тезис 1-й и основной.

Лишний вес (слой жировой ткани) это в большинстве подавляющих случаях - ваша защита. В первую очередь, защита психики.

Именно поэтому наш организм с такой неохотой расстается с ней. Если вообще расстается.

Защищать жировая ткань нас может от травматичных событий прошлого, от тревожного и совершенно непонятного будущего, так и от объекта/ситуации, которая постоянно присутствует в нашей жизни в настоящем.

Рушим защиту не предоставляя ничего взамен - организм устроит саботаж и вернёт все как было.

И для начала было бы неплохо задать себе вопрос: от чего именно мой лишний вес меня защищает?

Пора худеть к Новому году... Раз к лету не получилось.

Но пока вы собираетесь морально и просто мыслями, достаете запылившиеся карточки в спортклубы, по десятому/потому разу перетряхиваете списки продуктов
наиболее подходящей вам диеты, давайте пройдемся по основным тезисам про лишний вес и его избавление...

⚡️ВАЖНОЕ ОРГПНИЗАЦИОННОЕ⚡️

Я все также веду практику, у меня постоянная личная терапия и кейсы своих клиентов в сложных для себя моментах я разбираю на супервизиях.

Сейчас у меня есть несколько слотов для записи новых клиентов. В основном - это будни, день.
Но! Есть один лакомый кусочек в 20:00 по вторникам.
Внимание: пока только онлайн.

Чуть позже, возможно, появятся еще.
Актуальное свободное время у меня размещается в закрепе.

❗️С 1 ноября для новых клиентов стоимость сессии онлайн поднимется до 4000₽.
Для тех, кто начнет работу раньше стоимость в 3500₽ фиксирую минимум на 9 месяцев.

Мои контакты оставлены в описании профиля.

Затянувшееся молчание в блоге принято прерывать серией "супер полезных" постов...
Которые бы сказали, что автор (в данном случае психолог) не просто так там где-то пропадал/отдыхал/усиленно работал в калуарах коллегиальных сред. И у меня таких тем накопилось и из практики, и из наблюдений за близкими-знакомыми, и из личного анализа.

Есть наблюдения о повальном (само)назначении уколов для похудения и какие "коленца" потом начинает выкидывать наша психика. А так же вернувшуюся моду на экстремальную худобу, которая раньше (лет 25 назад) достигалась при помощи изнуряющих диет, а сейчас при помощи волшебной таблетки "волшебного" укола.
И нет, это не будет Крестовым походом, расслабляйтесь😅

Все так же актуальна тема возвращения себе агентности в период Больших перемен. И эту тему я хочу показать немного из призмы собственного опыта. Для того и нужно было (в том числе) это затишье.

Ну и тема тревожности и тревожно-депрессивных состояний, с которой я работаю напротяжении нескольких лет, актуализируется с приходом осени.

Потихоньку, в своем темпе, буду писать сюда новые посты и заполнять канал в МАХ для тех, кому удобнее будет читать меня там.

Мне снился сон...
В котором женщина в образе современной амазонки сказала мне следующие слова:

"Необходимость что-то прятать порождает привычку, а привычка сразу видна окружающим"

О чем для вас эти слова?

Со своим аналитиком мы конечно же пришли к интерпретации, что это про мою/нашу работу в первую очередь. Сделать явными причины того, что не дает покоя внутри и раздражает своим искаженным проявлением во внешнем мире.

И еще это о том, что к симптому всегда стоит относится чуть более внимательно, не стараясь просто убрать его из жизни. Симптом - это проявление некой глубинной идеи, с которой мы пока не можем/боимся по какой-то причине столкнуться, потому прячем. И ее, идею, наша психика преобразовывает в то, на что мы обязательно обратим внимание.

Тик, лишний вес, шопоголизм или депрессия.

Если бы не этот импозантный мужчина, где бы мы были.

Сегодня 170 лет со дня рождения З.Фройда.🚬🥂

Когда страшно жить...

Осознанное питание, к которому в процессе терапии мы стараемся приблизиться, учит нас возвращаться в тело и слышать голод и насыщение здесь и сейчас, в моменте. Но что, если настоящее, то, которое здесь и сейчас, несет в себе угрозу? Конфликты на работе, требования близких, пустота и одиночество.

Тогда психика достаточно часто выбирает идти по пути диссоциации. Чтобы меньше чувствовать, меньше переживать, отстраниться от того, с чем не хочется встречаться.

В момент неосознанного поедания время как будто бы останавливается, человек попадает в транс жевания и глотания. Если его спросить в этот момент: «О чём ты думаешь?». Он и не вспомнит ничего конкретного.
Диссоциация не оставляет следов в личном нарративе.

А возвращается человек из этого транса тоже через еду - когда уже переполнен. В одном случае его накрывает тягучая лень и дремота, укутывает в мягкий кокон, помогая регрессировать до того возраста или состояния, когда все было хорошо.

В другом - боль и острая вина, запуская процесс самобичевания. Но в обоих вариантах человек не живёт свою жизнь. Разными способами он её избегает.

Ваш вес - это не то, от чего надо срочно избавляться. Ведь это то, что когда-то спасло вам жизнь.

Основная идея, касаемая травмы, которую я вынесла в доклад, что лишний вес - это не враг. Это броня.

Представьте, что психика столкнулась с травмой, которую не смогла переварить. Она помещает её в герметичную капсулу, чтобы не отравляла всю жизнь. И далее капсула всегда застревает в теле, что может отзываться зажимами, холодом, онемением и прочими специфическими ощущениями. А дальше психика начинает укутывать эту капсулу слоем жира.

Почему жир? Он даёт физическую амортизацию - отодвигает мир от раненого места.
Он делает тело менее заметным для травмирующего внимания.
И он становится хранилищем для всей невыраженной ярости, страха, ужаса, которые всегда присутствуют в ококолотравматичных переживаниях.

Каждый килограмм - это не лишний вес. Это непрожитый опыт и своеобразная защита.

Когда внутренний диалог замирает, наша психика начинает странный "рассказ" при помощи еды...

Мы привыкли думать, что проблема с едой - это про неправильный подсчет калорий, волю или просто привычки. А что, если это про время?

Но не то время, которое тикает на часах, а то, в котором мы живём внутренне.
Бахтин определял  «Большое время» как диалог прошлого, настоящего и будущего.
В относительно здоровой психике отдельно взятой личности этот диалог тоже присутствует и он не прерывается. События прошлого отзываются в настоящем, настоящее смотрит в будущее, будущее не пугает, а зовёт.

При компульсивном переедании диалог разорван. И еда/переедание становится способом этот разрыв заметить. Лакмусовой бумажкой, которая показывает, что здесь что-то сломалось. Что течение внутренней истории где-то пересохло или засорилось.

Нахождение первопричины симптома - компульсивного переедания - становится основополагающим в терапии. И первопричина может лежать в разных временных интервалах.

Друзья, эту неделю планирую небольшими тезисами кусочками пересказывать вам свой вчерашний доклад на конференции Terra incognita Большое время.

Если что-то будет откликаться или, наоборот, вызывать сопротивление - приглашаю делиться своими мыслями в комментариях. Или в боте для анонимных вопросов. Он в закрепе.
🖤🖤

На сладкое у нас остались 2 спикера.
Еда это особое пространство, которое может быть жизнью, ритуалом, а иногда единственной доступной формой языка к которой обращается психика.

Об этом на втором дне конференции в 13:30 ч мск расскажет наш спикер
Юлия Иванова, экзистенциальный терапевт, аналитический психолог и специалист по РПП, автор канала Сказки бессознательного
Ее тема: «Временные феномены в психической ткани у людей, страдающих компульсивным перееданием»
Человек, который ест компульсивно, не голоден.
Вы это знаете. Он это знает. Все это знают.
И это знание не помогает ни на грамм — в буквальном смысле.

Почему?

Потому что проблема — не в еде. И даже не в теле. Проблема — во времени.

Посмотрите внимательно. Этот человек заморожен в прошлом — изолирован, отрезан от какого-то события, которое психика отказалась переварить. Он защищается от настоящего — слоями, буквально, физически, наращивая границу между собой и миром. И он откладывает запасы на будущее — потому что будущее для него окрашено тревогой, которой он не может дать имя.

Тело становится хранилищем времени.
Каждый килограмм — это не лишний вес.
Это непрожитый опыт.

Юлия Иванова покажет то, что обычно остаётся невидимым: как устроена линия времени у людей с компульсивным перееданием.
🌀Как прошлое становится капсулой, настоящее — угрозой, а будущее — самосбывающимся пророчеством.
🤐И почему никакая диета в мире не работает, пока психика проживает три времени одновременно — и ни в одном из них не присутствует.

Вы думали, это про еду?
А это про время, которое остановилось.

____

Почему ребенок не разговаривает?
Если ему год, два или три - это еще не катастрофа.
А если вашему подростку, например, четырнадцать.
И он не разговаривает с вами. Не разговаривает ни с кем.
Сидит в комнате, в капюшоне, в наушниках, в телефоне — в четырёх слоях защиты от мира, который требует от него стать взрослым, не объяснив как.

Вы думаете — трудный возраст. Гормоны. Перерастёт.

Знаете, что происходит на самом деле?

Этот ребёнок проходит инициацию. Древнюю, архаическую, жестокую — ту самую, для которой тысячелетиями существовали ритуалы, наставники, испытания.
Он стоит на пороге между детским Эго и чем-то неизвестным. Перед ним — Тень. За спиной — детство, в которое уже не вернуться. А вокруг — ни одного проводника.

Потому что вы не знаете, как его провести.
И школьный психолог не знает.
Интернет — тем более.
И даже мы с нашим замечательным спикером не знаем.
А вот бессознательное знает.
Но не говорит на нашем языке.

В завершении 1 дня конференции наш спикер
Людмила Корсакова автор канала Мой психолог расскажет о том, как находить общий язык с миром бессознательного.
Ее авторская колода метафорических карт "Карты как пространство инициации" — это символическое поле, где подросток может встретиться с тем, что не способен назвать словами. С тенью, с которой боится столкнуться. С образом себя, которого ещё не существует.
Людмила покажет три метода:

👉«Тень на пороге»
👉«Дом и Лес»
👉 «Символическая инициация»
и кейсы, после которых вы поймёте: иногда одна вытянутая карта делает то, чего не могут сделать двадцать сессий разговорной терапии.

Потому что подросток не отказывается говорить. Он отказывается говорить на вашем языке. Предложите ему другой.

👉ЗАПИСАТЬСЯ можно ТУТ

Всех спикеров конференции можно найти по хэштэгу👇 #Большое_время
#terra_incognita_день1
#terra_incognita_день2

Рост тревожных расстройств заставляет нас как терапевтов вновь обратиться к понятию «негативной способности», о которой писал Уилфред Бион (Bion, 1970), — человеческой способности оставаться в «неопределенности, тайне, сомнениях без раздражающего стремления постичь факты и причины».

Важно помочь пациенту ослабить контроль над внешней и внутренней реальностью и позволить себе выдерживать неопределенность, не проваливаясь моментально в состояние тревоги.

Жизнь современного человека забита обязанностями, уведомлениями, контактами — очными и онлайн, он
постоянно завален работой, и времени на переваривание и интеграцию эмоций остается всё меньше.

...Это приводит к состояниям неспецифического возбуждения, к тревожному беспокойству и другим неприятным ощущениям, трудно репрезентируемым и очень расплывчатым.

Нередко возникает чувство внутреннего сумбура — тревожного или депрессивного — при отсутствии внешних событий, которые могли бы его объяснить: «Мне плохо, но я не знаю почему».

Эти переживания приводят в терапию людей с такими же запутанными и амбивалентными запросами: они хотят измениться, но не хотят вовлекаться в отношения.

Неудивительно, что как только им удается найти способ заглушить тревожное или беспокойное состояние, многие пациенты (можем сказать, нетерпеливые) быстро отказываются от стремления узнать себя глубже.

Они немедленно прерывают этот мимолетный контакт с собой
и переключаются на другое.

Под редакцией Луки Николи. Гореть вместе: близость, истина
и уязвимость в современном итальянском психоанализе / Перевод с итальянского О. Гончаровой. — М.: Издательство Beta 2 Alpha, 2026. — 256 с.

#психоанализ
#психотерапия

Видов и подтипов депрессии достаточно много, но, как вы догадались, сегодня я про
Тревожно-депрессивную историю.

Недавно ловила себя на мысли, что формулировка «у меня тревожно-депрессивное расстройство» звучит от каждого второго нового клиента. Кто-то приходит уже от соответствующего специалиста и с рецептом, кто-то сам себе диагностировал. Держа это в голове, начинаем разбираться в чем причины тревожности в каждом отдельно взятом случае. И там действительно есть в чем покопаться.

Почему сейчас это прям эпидемия? Спойлер: не потому, что все дружно решили стать несчастными (это был бы очень странный коллективный договор) или помодничать.

Привнесу немного социальной анатомии:
Культ продуктивности. Припомните то чувство, когда в 22:00 четверга ты уже готов упасть лицом в подушку, но внутренний голос возмущается: «В смысле спать? Ты успеешь сделать еще три дела до конца дня!». Мы живем в режиме «белки в колесе», только колесо это с подогревом и без возможности сойти. Хронический цейтнот по всем фронтам + отсутствие права на слабость = идеальный коктейль для тревоги.

Одиночество в сети. Странная штука: у нас тысячи друзей в соцсетях, но часто не с кем сходить даже в кино. Мы видим «идеальные жизни» других (прогнанные через ИИ), и наша собственная реальность начинает казаться тусклой и бракованной. Сравнение не в свою пользу и возможность себя за что-то покритиковать - главный друг депрессии.

Информационный прессинг. Мы первые люди в истории, которые могут наблюдать мировую катастрофу в прямом эфире, лежа на диване. Психика просто не рассчитана переваривать столько плохих новостей. Она начинает защищаться: сначала тревогой, потом апатией. Нет чувств - нет проблем.

Размытые смыслы. Институт-работа-пенсия больше не работают как единственно верный сценарий. А нового универсального «рецепта счастья» никто не выдал. Искать смыслы самостоятельно - занятие энергозатратное. Когда не знаешь, куда грести, начинается легкая паника.

Так что ТДР сейчас - это часто не про «поломку» внутри человека, а про абсолютно адекватную реакцию на неадекватную реальность.
Мы пытаемся быть супергероями в мире, который трясет, как во время землетрясения. А потом удивляемся, почему нас всех потряхивает без видимой причины, как на афтершоках.
И это мы не касались сугубо внутриличностных причин от темперамента и наследственности до типа привязанности и экзистенциальных кризисов.

Заповеди, которые каждая мама должна передать своей дочери.

И если ваша мама этого вам не сказала, скажу я.

Не предавай себя, чтобы тебя полюбили.
Любовь, купленная ценой самоотречения, почти всегда оборачивается одиночеством вдвоём.
Та, что теряет себя ради чужого одобрения, рано или поздно перестаёт чувствовать, за что её вообще можно любить.

Помни, твоя ценность не нуждается в доказательствах.
Ни красотой, ни удобством, ни жертвенностью, ни бесконечным терпением не нужно «заслуживать» право быть любимой. Ты ценна не потому, что идеально соответствуешь ожиданиям, а потому что ты живой, чувствующий, неповторимый человек.

Учись различать любовь и голод по любви.
Там, где много тревоги, зависимости, унижения и страха потерять, это не любовь, это лишь старая детская надежда наконец получить то, чего когда-то не хватило.

Не оставайся там, где себя всё время нужно уменьшать.
Если рядом с кем-то приходится становиться тише, глупее, удобнее, незаметнее, лишь бы сохранить отношения, это не близость, а потеря себя.

Береги своё тело и слушай его.
Тело часто раньше разума знает, где небезопасно, где стыдно, где больно, а где спокойно. Если ум ещё сомневается, тело уже дало правильный ответ.

Не путай доброту с самопожертвованием.
Быть тёплой, щедрой и любящей, прекрасно.
Но если от твоей доброты остаётся только усталость, обида и пустота, значит, кто-то питается тобой как бесплатным ресурсом. Даже у любви должны быть границы.

Ты можешь хотеть.
Хотеть: любви, уважения, нежности, признания, удовольствия, покоя, дела по душе, денег, пространства, времени для себя - ЭТО НЕ СТЫДНО И МОЖНО.
Несчастными женщинами часто становятся не те, кому «слишком много надо», а те, кого рано научили хотеть слишком мало.

Не бойся одиночества, бойся разрушающей близости.
Одиночество ранит, но разрушительная связь ранит глубже, она подтачивает достоинство, искажает самоощущение и учит терпеть то, что терпеть не нужно. Иногда уйти, значит не потерять любовь, а вернуть уважение к себе.

Выбирай того, кто умеет любить.
Страсть впечатляет, обещания кружат голову, красивые слова вообще иногда работают как гипноз, но счастье строится не на силе первого импульса, а на способности человека быть надёжным, внимательным, честным и эмоционально взрослым.

«Я хочу, чтобы ты знала, быть любимой - не значит быть удобной.
Быть счастливой - не значит быть безупречной.

И если однажды мир попытается убедить тебя в обратном, пожалуйста, вспомни мои слова.

Ну, и более приземленное, практичное, но не менее от этого прекрасное. О самоценности.

Вернуть женщинам женское.

Пост про дионисийские мистерии и вакханок прекрасной Ольги натолкнул меня на сегодняшние размышления о женщинах и современном феминизме.

Сам Дионис - бог, с которым не всё так однозначно. Дитя нескольких родителей, трижды рожденный и последний раз рожденный самим Зевсом. Дионис изначально не только про «пей да гуляй», а скорее как антитеза, возникшая на чрезмерное окультуривание общества, на надстройки над естественным, природным.

Аполлонический культ, который в определенный момент начал превалировать, наделяя силой и агентностью именно мужчин. Ясный ум, позволяющий им проявлять свои способности в философии, законотворчестве, математике, высоких искусствах, возводится на вершину пьедестала добродетелей.

Интуитивное, бессознательное, то, что расцветает под луной и в темноте, то, что связывает и уравнивает всех вокруг независимо от пола, рода деятельности, социального статуса, загоняется в «подвалы», подавляется. И у этого всего - явно женское лицо.

Но природа не любит дисбаланса, и именно потому свиту Диониса составляют женщины, вакханки. Кстати, если посмотреть на их античные изображения, то можно заметить, что все они смотрят вверх, а позы их неестественны и немного карикатурны, что должно явно показывать о накрывшем их безумии. Без ясного ума и структуры всё вокруг рискует погрузиться в эмоциональный хаос, пляски с растрепанными волосами и привести к соединению с чем-то первобытным и мощным, с тем, что может породить новую жизнь и забрать ее (растерзать голыми руками, как было в «Вакханках» Еврипида или у Донны Тартт в ее «Тайной истории»).

Именно эта сила делает женщину женщиной, именно о ней говорится как о истинной женской природе, именно с ней боятся вступать во взаимодействие не познавшие свою Аниму мужчины. И именно ее мы прячем под слоем социально значимых достижений, беря себя в руки, худея и качая попы, строя карьеры и отметая свою чувствительность, ранимость, праведную ярость. Вскрывая всё это только в очень редких случаях и чаще всего под влиянием даров Диониса.

Хотелось бы, чтобы контакт со своим естеством получался чаще и без влияния извне. Чтобы мы говорили больше о себе не из позиции выполняемой роли (мамы, жены, коллеги), а рассказывая себе и близким, какие мы. Какие мы на самом деле внутри и кто мы есть по сути.

С праздником вас, прекрасные женщины! Да прибудет с нами Сила!