سلام به همگی، امیدوارم حالتون خوب باشه 🥰💗

وقتی از «خودمراقبتی» حرف می‌زنیم، معمولاً یاد استراحت، مراقبت از بدن و وقت گذاشتن برای خودمون می‌افتیم؛ اما گاهی آدم‌هایی که در زندگی‌مون داریم هم می‌تونن بخشی از خودمراقبتی ما باشن. 🌱

یک رابطه سالم چه ویژگی‌هایی داره؟

🌱 در اون می‌تونی خودت باشی.
لازم نیست برای پذیرفته شدن، دائماً شخصیت، احساسات یا نیاز‌هات رو پنهان کنی.

🌱 مرزهات محترم شمرده می‌شن.
«نه» گفتنت باعث ناراحتی یا تنبیهت نمی‌شه و حریم شخصی‌ات جدی گرفته می‌شه.

🌱 می‌تونی حرف بزنی و شنیده بشی.
قرار نیست همیشه با هم موافق باشید؛ مهم اینه که اختلاف‌نظرها با احترام و بدون تحقیر و ترساندن مطرح بشن.

🌱 اشتباه کردن امنه.
در یک رابطه سالم، اشتباه بهانه‌ای برای تحقیر یا سرزنش دائمی نیست؛ دو نفر می‌تونن مسئولیت اشتباهاتشون رو بپذیرن و درباره‌شون صحبت کنن.

🌱 رابطه بهت اجازه رشد می‌ده.
داشتن یک رابطه سالم به این معنی نیست که همه زندگی‌مون رو به یک نفر محدود کنیم. هر دو نفر می‌تونن دوستان، علایق، اهداف و زمان شخصی خودشون رو داشته باشن. 🤍

✨ یادت باشه:
خودمراقبتی فقط این نیست که یاد بگیری از آدم‌های آسیب‌زننده فاصله بگیری؛ گاهی یعنی انتخاب و ساختن رابطه‌هایی که در اون‌ها احساس امنیت، احترام و دیده‌شدن می‌کنی.

یک رابطه سالم قرار نیست تو رو از خودت دور کنه؛
قرارِ اینه که در کنار اون رابطه، خودت رو هم حفظ کنی. 🫶💗

📝 نویسنده: ریحانه صاحبی

#اداره_مشاوره
#همتایاران_سلامت_روان
#خودمراقبتی
#روابط_سالم
#مرزهای_شخصی
#سلامت_روان_دانشجویان

@psychothums