یکی از عادت‌هایی که ممکنه بابتش وقتی بقیه ما رو میبینن خجالت هم بکشیم، حرف زدن با خودمونه ...
حرف زدن با خودمون چیزیه که تقریبا همه اون رو تجربه میکنن و برخلاف تصور عده‌ای که فکر میکنن نتیجه‌ی بی‌ثباتی روانیه، یه چیز کاملا طبیعیه و خیلی وقت‌ها فواید زیادی برای ما داره. مثل:
🔹کاهش استرس:
همونطور که وقتی توی موقعیت سختی قرار میگیریم، حرف زدن با یه دوست به ما آرامش میده و استرسمون رو کم میکنه، حرف زدن با خودمون هم میتونه دقیقا همچین کارکردی داشته باشه.
🔹انگیزه دادن:
یه موقع‌هایی ادامه دادن مسیر هدفامون خیلی سخت میشه، حرف زدن با خودمون مثل این میمونه که انگار داره یه نفر تشویقمون میکنه تا کم نیاریم و راه خودمون رو ادامه بدیم.
🔹راهی برای مدیریت احساسات و هیجاناتمون:
اگه به رفتار بچه‌ها دقت کنید می‌بینید اونها هم توی تنهاییِ خودشون بلند بلند با اسباب بازیاشون حرف میزنن، درواقع این تمرین تجربه و مدیریت احساسات و هیجاناته که در بزرگسالی هم تبدیل به یه گفتگو درونی میشه
✍🏻نازنین طاهری
#اداره_مشاوره
#همتایاران_سلامت_روان
@psychothums