سلام به همگی، امیدوارم حالتون خوب باشه 🥰💗

گاهی رفتارهایی که باعث ناراحتی و فرسودگی ما می‌شن، از نزدیک‌ترین آدم‌های زندگی‌مون، یعنی خانواده، میان. چون خانواده برامون مهمه، ممکنه تحمل کردن بعضی رفتارها رو با «احترام گذاشتن» اشتباه بگیریم. 🌱

اما چطور می‌تونیم در برابر رفتارهای ناسالم خانواده، بیشتر از خودمون مراقبت کنیم؟

🌱 احساساتت رو بی‌اهمیت ندون.
اگر حرف یا رفتاری ناراحتت کرده، لازم نیست فقط به خاطر اینکه از طرف یکی از اعضای خانواده بوده، احساس خودت رو نادیده بگیری.

🌱 مرزهای شخصی داشته باش.
داشتن حریم شخصی، زمان مخصوص خودت یا حتی مخالفت با بعضی خواسته‌ها، به معنی بی‌احترامی به خانواده نیست.

🌱 وارد هر بحثی نشو.
گاهی لازم نیست برای هر تصمیم یا انتخابت توضیح طولانی بدی. بعضی وقت‌ها کوتاه کردن بحث، می‌تونه راهی برای مراقبت از آرامشت باشه.

🌱 احساس گناه رو با مسئولیت اشتباه نگیر.
اینکه نمی‌تونی همیشه خواسته‌های خانواده رو برآورده کنی، به این معنی نیست که آدم ناسپاسی یا بدی هستی.

🌱 از خودت حمایت کن.
اگر امکان فاصله گرفتن از یک موقعیت وجود نداره، می‌تونی با تعیین حد و مرز، کمتر درگیر شدن با بحث‌های فرسایشی و صحبت کردن با یک فرد قابل اعتماد، از خودت مراقبت کنی. 🤍

✨ یادت باشه:
احترام گذاشتن به خانواده، به معنی نادیده گرفتن احساسات و نیازهای خودت نیست.

تو هم حق داری در رابطه با خانواده، احساس امنیت، احترام و آرامش داشته باشی. 🫶💗

📝 نویسنده: ریحانه صاحبی

#اداره_مشاوره
#همتایاران_سلامت_روان
#خودمراقبتی
#روابط_سالم
#مرزهای_شخصی
#سلامت_روان_دانشجویان

@psychothums