ПОЧЕМУ ТЫ ПРОСЫПАЕШЬСЯ ЗЛЫМ ПО УТРАМ

Если каждое утро ты просыпаешься с чувством полной злобы на мир - это плохой знак. И дело даже не в том, что в карму это не зачтется. Все гораздо интереснее.

Постоянное плохое настроение с утра - это симптом двух возможных состояний:

🌚 Недосып
🌝 Хронический стресс

Постепенно, мелатонин в организме (гормон сна) заменяется кортизолом (гормоном стресса). Это нужно, чтобы человек проснулся. Если в организме изначально много стресса, значит и кортизола там с лихвой. Много кортизола - больше стресса!

Еще одним фактором, который может влиять на это состояние - фоновая тревога. Тревога - это мусорный бак подавленных эмоций. Человек, постоянно испытывающий тревогу - генератор кортизола. Нельзя забывать, что за тревогой часто прячется гнев, а именно защищаясь, мы включаем раздражение.

#сон #кортизол #мелатонин #стресс