Рубрика ответы на вопросы

"Как вернуть себе чувство безопасности?"

Я долго думал как ответить на этот вопрос. Почему? Потому что чувство безопасности - это одно из базовых ощущений, которое формируется у человека на протяжении жизни. Словно саженец дерева, чувство безопасности прорастает в мире человека. В самом раннем возрасте ростку нужна забота и уход. Чем старше дерево, тем более гибкое и крепкое оно становится. И лишь к самом концу жизни это древо можно сломать. Поэтому хочется уточнить у автора: а когда оно было утеряно? Благодаря чему это чувство перестало ощущаться и ощущалось ли вообще?

Если же ответом будет "недавно", то важно разобрать причину надлома. Возможно, это предательство близкого человека. Тогда стоит идентифицировать и прожить все чувства, ведь мы горюем по прошлому и как в нем был этот человек. Он был безопасен.

Если же чувство безопасности не ощущалось очень давно - Это длительный путь психотерапии. Именно там терапевт формирует ощущение доверия и эмоциональной близости, что это может быть безопасно.

Существует множество методик погружения в безопасное чувство: методы emdr, которому я учу пациентов, либо же медитативные практики. При запросе, я расскажу о них более подробно.