آوای امید؛ مسیر تغییر🛣️🌱

پیشنهاد ویژه امشب👌😍

سرکتاب قرانی نیت کن و بیا اینجا 👇👇گشایش کار و ازدواج👇👇
https://t.me/jazbaramashh
https://t.me/jazbaramashh
۱۰۰٪دقیق و بینظیر 🤌🤌رفع مشکل ازدواج
▁ ▂ ▃ ▄ ▅ ▆▆ ⚜ ▆▆ ▅ ▄ ▃ ▂ ▁

⚡️ سَرکِتابِ قُرآنیً دِقیقً☆بینِ دوُعاشِقً☆باز گشتِ عِشقً☆مُعجِزهِ وَغُوغا میکُنِه☆
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ ●کانالِ دُعاهایِ قُرآنیً، وَاِعجازِ اِلهیً سَرنوشتً سازً●
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ گروه یهودا جادوگریهودی
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ یهوداجادوگریهودی جادو باخون گرگ زنده بسیارقوی
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ دعانویسی وابطال سحر وجادو
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ حس ناب عشق
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ اشعار زیبا
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ گلچین متن و شعر و عکس نوشته  
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ گروه پوشاک بچگانه فهیم
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ دنیای ترانهlider
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ کیف وکفش حامد
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ کانال دعا وخدا
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ شکرگذاری
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ چاقی و لاغری گیاهی محصولات زیبایی علمدار
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ حکایت عشق
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ دلنوشته های طلایی
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ پروژه یابی لاله 12
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ پروژه یابی لاله 6
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ پروژه یابی لاله 7
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ پروژه یابی لاله 4
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ پروژه یابی لاله 1
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ پروژه یابی لاله 10
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ پروژه یابی لاله 11
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ پروژه یابی لاله 8
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ پروژه یابی لاله 9
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ دهکده بیوتی
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ بچه های امام زمانی عج
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ دلنوشته ها
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ کلیپ ادیت خودرو
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ مداحی های زیبایی که تا حالا نشنیدی
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ فقط جملات انگیزشی شکرگذاری
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ محبان اهل بیت(ع)
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ گالری انا پوشاک زنانه کیف وکفش
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ کانال پرسش و پاسخ روانشناسی(تیم مشاوره ی تخصصی آوای امید)
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ دانستنیهای زندگانی و عاشقی
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ لاوموزیک
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ اخبار استخدامی استان گلستان
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ نغمه های دلدادگی
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ جادوهای یهودی وفرعونیه سرکتاب باموکلهای قوی وکاربلد
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ گروه معلم‌
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚
⚡️ ♡★قُرآنِ سَریعُ الاِجابهً مُعجِزه گَر و گِره گُشا★♡
🔜  J○¡η _ J○¡η  🔚

متن فعلی  :
📌برای شرکت درلیست بر روی لینک زیر کلیک کنید🔗
https://t.me/tablist_ALUZOO

https://t.me/tablist_ALUZOO
٠٠••●●🍃🌹
📆 1405/07/05

💢از کوزه همان برون تراود که در اوست...


#تحلیل_پست از نگاه درمان متمرکز بر هیجان(EFT)

نکتۀ EFT (درمان متمرکز بر هیجان):
درست است که خروجی از «درون» میآید، اما در EFT آن «درون» فقط فکر و اخلاق و شخصیت نیست؛ یک نظام هیجانی است. رفتار بیرونی اغلب هیجان ثانویه است که روی هیجان اصلی را میپوشاند. مثلاً از کوزه ممکن است خشم بیرون بیاید، اما درونش شرم، ترس از طردشدن، غم یا نیاز به دلبستگی باشد.

EFT
نمی گوید فقط تخلیه کن یا سرکوب کن؛ می گوید در فضای امن، هیجان زیرین را ببین، نامگذاری کن، بپذیر، نیازش را بشنو و با هیجان انطباق پذیری مثل غم سالم، خشم محافظ، شفقت یا آرامش پردازش کن. اینجاست که دگرگونی هیجان با هیجان رخ می دهد.

پس افزودۀ کوتاه EFT به آن ضرب‌المثل این است:
از کوزه همان برون تراود که در اوست، اما درونِ کوزه ثابت نیست؛ اگر هیجانهای زیرین دیده و پردازش شوند، کوزه از نو پر می شود و خروجی هم عوض می شود. آنچه بیرون می تراود همیشه جوهر درون نیست؛ گاه زرهی بر زخم درون است.


سوالات خودتون را از من بپرسید. در قالب پستها و کارگاه‌ها و دیگر فعالیت‌هایم پاسخگوی شما هستم.

☺امید کرباسیون
ارشد روانشناسی-درمانگر متمرکز بر هیجان(EFT) فردی(نوجوان،تحصیلی،ازدواج و زوج)

آیدی جهت رزرو جلسات مشاوره:
@Elahe24464

آیدی کانال آوای امید؛ مسیر تغییر در پیام رسان های ایتا،بله،تلگرام:
@Psy_Avayeomid

گروه ایتا:
https://eitaa.com/joinchat/4091937143Cb201a9fb04
‌
گروه بله:
ble.ir/join/63u9zWaHHL
‌
گروه تلگرام:
https://t.me/+IAI-CTeMUI03Yjk0
‌
گروه واتس آپ:
https://chat.whatsapp.com/D0TzcCfD4BQAC5cg7ldgPi
‌
ما را به دوستان خودتون معرفی کنید.

توضیحات پست و #تحلیل_پست


در پست بعدی 👇

💢این معلم اهل ترکیه🇹🇷 به دانش‌آموز خجالتیش میگه از بین این دوتا کاغذ که دستمه یکیو انتخاب کن، اگه کاغذ خالی رو انتخاب کردی به کل کلاس نمره کامل میدم؛

+درحالی که هر دو کاغذ خالیه ولی کسی نمیدونه.

وقتی همه میبینن کاغذی که انتخاب کرده خالیه تشویقش میکنن، این کار باعث میشه بقیه دانش‌آموزا ارتباط بیشتری با این پسر بگیرن و خودشم خجالتش از بین بره.


#تحلیل_پست از نگاه درمان متمرکز بر هیجان(EFT)
این صحنه فقط یک تشویق ساده نیست؛ یک «تجربه هیجانی اصلاحی» است. در EFT، خجالت اغلب پوسته‌ای روی شرم و ترس از طرد شدن و نیاز عمیق به تعلق و ارزشمندی است. معلم با پذیرش و امن‌سازی، انتخاب دانش‌آموز را معتبر می‌کند و واکنش مثبت کلاس، هیجان سازگارِ غرور، تعلق و ارتباط را در او فعال می‌کند. از این زاویه، تغییر وقتی رخ می‌دهد که هیجان ناسازگار مثل شرم/ترس، تبدیل به ارزشمندی و جرأت ورزی شود و پیوندجویی را در بر داشته باشد؛ و نه فقط برای گرفتن پاداش بیرونی باشد.


سوالات خودتون را از من بپرسید. در قالب پستها و کارگاه‌ها و دیگر فعالیت‌هایم پاسخگوی شما هستم.

☺امید کرباسیون
ارشد روانشناسی-درمانگر متمرکز بر هیجان(EFT) فردی(نوجوان،تحصیلی،ازدواج و زوج)

آیدی جهت رزرو جلسات مشاوره:
@Elahe24464

آیدی کانال آوای امید؛ مسیر تغییر در پیام رسان های ایتا،بله،تلگرام:
@Psy_Avayeomid

گروه ایتا:
https://eitaa.com/joinchat/4091937143Cb201a9fb04
‌
گروه بله:
ble.ir/join/63u9zWaHHL
‌
گروه تلگرام:
https://t.me/+IAI-CTeMUI03Yjk0
‌
گروه واتس آپ:
https://chat.whatsapp.com/D0TzcCfD4BQAC5cg7ldgPi
‌
ما را به دوستان خودتون معرفی کنید.

توضیحات پست و #تحلیل_پست


در پست بعدی 👇

یکی امروز گفت مامان بزرگم داره از المان میاد!!!
بخدا من همیشه فک میکردم مامان بزرگا فقط از مکه میان👍😂


#تحلیل_پست از نگاه درمان متمرکز بر هیجان(EFT)

😂😂 یعنی تا امروز توی ذهنت مامان‌بزرگ فقط دو مبدأ داشت: مکه و آشپزخانه؟

نکته ای از نگاه EFT (درمان متمرکز بر هیجان):
این خنده فقط شوخی نیست؛ دارد یک «طرح هیجانی» قدیمی را لو می‌دهد: مامان‌بزرگ = مکه، تقدس، دوری، دعا. خبرِ «مامان‌بزرگ از آلمان می‌آید» این طرح را به‌هم می‌زند و اولش گیجی/تعجب می‌سازد. خنده اینجا می‌تواند یک هیجان ثانویه باشد که آن تعجب یا حتی شرمِ لحظه‌ای را تنظیم می‌کند.

در EFT به‌جای قضاوت می‌پرسیم:
«اگر این خنده را کنار بگذاریم، زیرش چه حسی بود؟ تعجب؟ ذوق؟ شرم؟ دلتنگی؟»
همین نام‌گذاری و پذیرش هیجان، اجازه می‌دهد معنی تازه‌ای بسازیم: مامان‌بزرگ می‌تواند از مکه بیاید، از آلمان، یا از هر جا؛ مهم هیجانی است که با آمدنش تجربه می‌کنیم. ❤️

#احساسات
#باور
#افکار
#فکر
#ترس
#غم
#حقارت
#شرم
#خشم


سوالات خودتون را از من بپرسید. در قالب پستها و کارگاه‌ها و دیگر فعالیت‌هایم پاسخگوی شما هستم.

☺امید کرباسیون
ارشد روانشناسی-درمانگر متمرکز بر هیجان(EFT) فردی(نوجوان،تحصیلی،ازدواج و زوج)

آیدی جهت رزرو جلسات مشاوره:
@Elahe24464

آیدی کانال آوای امید؛ مسیر تغییر در پیام رسان های ایتا،بله،تلگرام:
@Psy_Avayeomid

گروه ایتا:
https://eitaa.com/joinchat/4091937143Cb201a9fb04
‌
گروه بله:
ble.ir/join/63u9zWaHHL
‌
گروه تلگرام:
https://t.me/+IAI-CTeMUI03Yjk0
‌
گروه واتس آپ:
https://chat.whatsapp.com/D0TzcCfD4BQAC5cg7ldgPi
‌
ما را به دوستان خودتون معرفی کنید.

اول مهر

اولِ مهربانی ها و تجربه ی احساسات متفاوت
اما به نوعی دیگر؛

چه برای دانش آموز،چه برای والدین و چه برای معلمین و کادر آموزشی و دانشگاهی ها.

جایی که دنیا و مردم و ارتباطات را به نوعی دیگر خواهیم دید.

جایی که در مسیر جدید و یا حتی همان مسیر قبلی قرار می گیریم اما به نوعی دیگه تجربه اش می کنیم.

روزی که بوی بهشت و ظهورت می آید.
چون شمایی که بوی بهشت و ظهور می دهی.

پر از زیبایی ها و نورها هستی.

کشف شدن را بیشتر و بهتر می بینی و تجربه می کنی.

اما در مسیر علم و دانش و فناوری و تجربه ی احساسات متفاوت با خودت همراهی.

کافیست که در این سال و همه سال بتونی این همراهی با خودت در ابتدا و بعد با دیگران و جهان بیشتر و بهتر از قبل تجربه کنی و آموزش ببینی.

تجربه ی احساسات و یادگیری را با هم پیش می بری.

بعد می بینی که دنیایت گونه ای دیگر خواهد شد.
...
پر از عشق و ایمان و یقین و نور و مصمم بودن و تصمیمات بهتر و آرامش و امنیت و کلی چیزهای دیگر که شایسته ی تو هست.

روزهایت نیک و پر از آگاهی و حضور و پذیرش و بیان نیاز و ... .

با عشق باش و با عشق بمان. حتی در سخت‌ترین شرایط.


چرا که در سخت‌ترین شرایط زندگی هم شایسته ی بهترین ها و زیبایی ها و عشق هستی.

همین و بس.



بدرخشید بسیار.

مهرِتان پر مهر.

💐😍❤️🎉🌱🍂🌷💫🌈

وقتی که هیجانات و افکار تنظیم هست ...

#هیجانات
#باور
#افکار
#فکر
#ترس
#غم
#حقارت
#شرم
#خشم

*ژول ورن (نویسنده «بیست‌هزار فرسنگ زیر دریا»):*

«ماجراجویی یعنی وقتی که علم، تخیل و جسارت با هم هم‌پیمان می‌شوند تا انسان را از مرزهای امن روزمرگی بیرون ببرند.»


سوالات خودتون را از من بپرسید. در قالب پستها و کارگاه‌ها و دیگر فعالیت‌هایم پاسخگوی شما هستم.

☺امید کرباسیون
ارشد روانشناسی-درمانگر متمرکز بر هیجان(EFT) فردی(نوجوان،تحصیلی،ازدواج و زوج)

آیدی جهت رزرو جلسات مشاوره:
@Elahe24464

آیدی کانال آوای امید؛ مسیر تغییر در پیام رسان های ایتا،بله،تلگرام:
@Psy_Avayeomid

گروه ایتا:
https://eitaa.com/joinchat/4091937143Cb201a9fb04
‌
گروه بله:
ble.ir/join/63u9zWaHHL
‌
گروه تلگرام:
https://t.me/+IAI-CTeMUI03Yjk0
‌
گروه واتس آپ:
https://chat.whatsapp.com/D0TzcCfD4BQAC5cg7ldgPi
‌
ما را به دوستان خودتون معرفی کنید.

آوای امید؛ مسیر تغییر🛣️🌱 pinned «هشتگ‌نما درود به شما🌱 چه تازه به کانال پیوسته باشید، چه از قدیمی‌ها باشید، می‌تونید یه دور سریعی بزنید. این فهرست دسترسی آسان‌سُری به درون‌مایه‌‌های کانال آوای امید خدمت شما: #امید_کرباسیون #شناختی #روابط #زوجین #شناخت #خطاهای_شناختی #تعمیم_افراطی #زنگ_تفریح…»

در مسیر درمان ...
و
در مسیر تنظیم احساسات و افکار ...


🎙 «ما همه قهرمان یک داستان هستیم؛ داستانی که هنوز تموم نشده... ادامه بده!»

نکته:
تلاش به درستی،به موقع و‌ به اندازه،قطعا جواب میده. 😉


#احساسات
#باور
#افکار
#فکر
#ترس
#غم
#حقارت
#شرم
#خشم


سوالات خودتون را از من بپرسید. در قالب پستها و کارگاه‌ها و دیگر فعالیت‌هایم پاسخگوی شما هستم.

☺امید کرباسیون
ارشد روانشناسی-درمانگر متمرکز بر هیجان(EFT) فردی(نوجوان،تحصیلی،ازدواج و زوج)

آیدی جهت رزرو جلسات مشاوره:
@Elahe24464

آیدی کانال آوای امید؛ مسیر تغییر در پیام رسان های ایتا،بله،تلگرام:
@Psy_Avayeomid

گروه ایتا:
https://eitaa.com/joinchat/4091937143Cb201a9fb04
‌
گروه بله:
ble.ir/join/63u9zWaHHL
‌
گروه تلگرام:
https://t.me/+Yj2MBMJd59s1NDQ0
‌
گروه واتس آپ:
https://chat.whatsapp.com/D0TzcCfD4BQAC5cg7ldgPi
‌
ما را به دوستان خودتون معرفی کنید.

هر تغییری پیشرفت نیست!
اگه هنوز خوب کار میکنه
لازم نیست دستکاریش کنی
‌
سوالات خودتون را از ما بپرسید👌
‌
@Omid_karbaciun
‌
@Elahe24464
‌
آیدی کانال آوای امید؛ مسیر تغییر در پیام رسان های ایتا،بله،تلگرام:
@Psy_Avayeomid
‌
گروه ایتا:
https://eitaa.com/joinchat/4091937143Cb201a9fb04
‌
گروه بله:
ble.ir/join/63u9zWaHHL
‌
گروه تلگرام:
https://t.me/+Yj2MBMJd59s1NDQ0
‌
گروه واتس آپ:
https://chat.whatsapp.com/D0TzcCfD4BQAC5cg7ldgPi
‌
ما را به دوستان خودتون معرفی کنید.

آوای امید؛ مسیر تغییر🛣️🌱 pinned «دوست دارید کدوم برنامه را با هم شروع کنیم/یا تو اولویت مون باشه؟»

خودمو دارم که ...

خواننده: باشیم جهانبخش


#حس_خوب
#حال_خوب

آوای امید؛ مسیر تغییر🛣️💫🌱

در این گوشه دنج دنیای مجازی،همراه امن تون هستیم با شنیدن،فهمیدن و رشد کردن.✨🪜
با ما همراه باشید با مطالب
💡روانشناسی،پرسش و پاسخ،داستان‌های واقعی از مسیر بهبودی و امید،تحلیل پست و تجربه درمانگر و درمانجو


https://chat.whatsapp.com/D0TzcCfD4BQAC5cg7ldgPi?s=cl&p=a&ilr=0

نتیجه مباحثه،دعوا،گفتگوهای تکراری،سرکوب،سرزنش،بی اعتبار کردن،زیر سوال بردن،تحقیر کردن،مقایسه کردن و ... .


اثرات آن از نگاه درمان متمرکز بر هیجان(EFT) و راه درمان آن

بیایید نتیجه این رفتارها را از نگاه درمان متمرکز بر هیجان (EFT) طوری بگوییم که انگار داریم یک فیلم ساده از درون یک رابطه را تماشا می‌کنیم.

EFTمی‌گوید ما انسان‌ها از نظر بیولوژیک به یک «پناهگاه امن» در کنار عزیزانمان نیاز داریم. حالا ببینید این رفتارهای تکراری (دعوا، سرزنش، تحقیر، مقایسه) با این پناهگاه چه می‌کنند:

۱. زنگ خطر مغز را به صدا در می‌آورد
وقتی همسر یا عزیزتان شما را تحقیر می‌کند یا با دیگری مقایقه می‌کند، مغز شما این را برابر با یک خطر مرگبار تلقی می‌کند (نه اینکه جانتان در خطر باشد، بلکه «ارزش» و «جایگاه»تان در رابطه در خطر است). بدن شما وارد حالت «جنگ یا گریز» می‌شود: ضربان قلب بالا می‌رود، هورمون استرس ترشح می‌شود و منطق تعطیل می‌شود.

۲. احساس واقعی پشت پرده را پنهان می‌کنید
در EFT به این «هیجانِ سطحی» می‌گویند. آن فریاد و پرخاشگری که از شما سر می‌زند، درواقع یک ماسک است. زیر نقاب خشم و سرزنش، یک احساس زخمی و درمانده پنهان است: «می‌ترسم تو مرا دوست نداشته باشی»، «احساس می‌کنم به اندازه‌ی کافی خوب نیستم»، «تنهام». اما به جای گفتن این نیازِ عمیق، شروع به حمله می‌کنید تا از خودتان دفاع کنید.

۳. رقصِ وحشتناکِ «من حمله می‌کنم، تو عقب می‌کشی»
نتیجه‌ی این رفتارها تبدیل شدن به یک چرخه‌ی باطل است (که در EFT به آن «رقص شیطانی» می‌گویند):

· شما از ته دل فریاد می‌زنید: «به من توجه کن!» (اما به شکل سرزنش و مقایسه).
· طرف مقابل این را یک حمله می‌بیند، پس برای نجات خودش یا حمله‌ی متقابل می‌کند (جنگ) یا سکوت و قهر می‌کند (گریز).
· سکوت او، ترسِ شما را بیشتر می‌کند و شما بلندتر فریاد می‌زنید.
· فریاد شما، فشار او را بیشتر می‌کند و او عمیق‌تر عقب می‌کشد.

۴. نتیجه‌ی نهایی از نگاه EFT (همین جایی که به دردِ شما می‌خورد):

نتیجه‌ی این رفتارها، «طلاقِ عاطفی» در دلِ یک خانه‌ی مشترک است. یعنی:

· از بین رفتنِ پناهگاه: کسی که باید آرامش‌تان دهد، حالا بزرگ‌ترین منبعِ استرس‌تان شده است. در کنار او احساس امنیت نمی‌کنید، بلکه احساس قضاوت و حقارت می‌کنید.
· افزایشِ اضطراب و افسردگی: چون مدام زیر سوال می‌روید، کم‌کم خودتان هم باور می‌کنید که «بله، من به‌اندازه‌ی کافی خوب نیستم». انرژی‌تان صرفِ دفاع از خودتان می‌شود، نه صرفِ عشق ورزیدن.
· گوش‌هایتان کر می‌شود: حتی اگر یک روز طرف مقابل عذرخواهی هم بکند، دیگر باور نمی‌کنید. چون هزاران بار سرزنش و تحقیر، اعتماد را کاملاً خشکانده است.
· تنهاییِ دو نفره: بدترین نتیجه این است که کنار هم هستید، اما عمیقاً تنها هستید. ارتباطِ عمیقِ قلبی قطع می‌شود و فقط یک رابطه‌ی خشک و اداری باقی می‌ماند.

درمان EFT چه راهی پیشنهاد می‌دهد؟
به‌جای اینکه به حرف‌های تکراری (مثل «تو همیشه...» یا «تو هیچی...») چنگ بزنید، باید چرخه را بشناسید و متوقف کنید. به جای حمله، باید جرأت کنید بگویید: «من از این دعواها می‌ترسم، نه از سرِ ضعف، بلکه چون برایم مهم هستی و می‌ترسم تو را از دست بدهم.» وقتی آن ترسِ پنهان را آشکار کنید، طرف مقابل به جای حالت دفاعی، مهربانی و همدلی می‌کند درک کردن و شنیده شدن اتفاق می افتد و چرخه‌ی وحشتناک شکسته می‌شود.


سوالات خودتون را از من بپرسید. در قالب پستها و کارگاه‌ها و دیگر فعالیت‌هایم پاسخگوی شما هستم.

☺امید کرباسیون
ارشد روانشناسی-درمانگر متمرکز بر هیجان(EFT) فردی(نوجوان،تحصیلی،ازدواج و زوج)

آیدی جهت رزرو جلسات مشاوره:
@Elahe24464

آیدی کانال آوای امید؛ مسیر تغییر در پیام رسان های ایتا،بله،تلگرام:
@Psy_Avayeomid

گروه ایتا:
https://eitaa.com/joinchat/4091937143Cb201a9fb04
‌
گروه بله:
ble.ir/join/63u9zWaHHL
‌
گروه تلگرام:
https://t.me/+Yj2MBMJd59s1NDQ0
‌
گروه واتس آپ:
https://chat.whatsapp.com/D0TzcCfD4BQAC5cg7ldgPi
‌
ما را به دوستان خودتون معرفی کنید.

میدونی یک قانونی داریم به نام ۱۹۹۰
+
#تحلیل_پست

۱٪ وقتی پدیده ای میاد شروع می کنند بدون هیچ فکر اضافه ای برای نتیجه گرفتن و خداروشکر موفقم میشند!
۹٪ وقتی می بینند ۱٪ نتیجه می گیرند شروع می کنند با قدرت بیشتر تا بتونند جای ۱٪ها باشن!
۹۰٪ اینقدر دیر میاند که با ترس دلهوره و با هیجانات ناسازگار، سرمایه هایشان را می فروشند و کاری می کنند. تصمیمات هیجانی برای بیزینس می گیرند و تا بتونند نتیجه بگیرند.

#تحلیل_پست
بله، این قانون معروف ۱–۹–۰ (یا بعضاً ۱۹۹۰) در بازارهای مالی، کارآفرینی و موج‌سواری‌های تکنولوژی کاملاً شناخته‌شده است. توصیف از رفتار این سه گروه دقیق و ملموس است؛ مخصوصاً آن ۹۰٪ که همیشه «دیر می‌رسند» و قربانی نوسانات هیجانی می‌شوند.

از نگاه درمان متمرکز بر هیجان (EFT) نوشته لزلی گرینبرگ، یک نکتهٔ عمیق به این ماجرا اضافه می‌شود که تفاوت این سه گروه را روشن‌تر می‌کند:

نکته EFT: ۹۰٪ افراد گرفتار «هیجان‌های ثانویه» (Secondary Emotions) می‌شوند، در حالی که ۱٪ روی «هیجان‌های اولیهٔ تطبیقی» (Primary Adaptive Emotions) سوار می‌شوند.

بیایید با هم بازش کنیم:

· ۱٪ موفق ترس و هیجان را به‌عنوان سیگنال هشداردهنده (Alert) تجربه می‌کنند. در EFT به این «ترس سالم» می‌گویند؛ یعنی همان حس برانگیختگی که می‌گوید «اینجا فرصت هست، اما تمرکز می‌خواهد». آنها این هیجان را تنظیم (Regulate) می‌کنند و به‌جای واکنش، کنشگری آگاهانه انجام می‌دهند.
· ۹۰٪ دیررسنده اما در لحظهٔ ورود بازار، ترس خود را به «اضطراب وحشت‌زده» و «هراس از دست دادن (FOMO)» تبدیل می‌کنند. در EFT به این می‌گویند هیجان‌های ثانویه‌ی واکنشی که بر روی هیجان اصلی (نیاز به امنیت یا موفقیت) یک لایهٔ کاذب می‌کشند. آنها به‌جای اینکه به ترس خود گوش دهند، تحت سلطهٔ ترس عمل می‌کنند؛ بنابراین تصمیم‌شان «فروش سرمایه از سر دلهره» یا «خرید هیجانی» می‌شود، نه یک استراتژی حساب‌شده.

یک راهکار عملی EFT برای نجات از دستهٔ ۹۰٪:

در لحظه‌ای که فکر می‌کنید دیر رسیده‌اید و دلهره دارید(ترس)، مکث کنید و این پرسش را از خود بپرسید:
«این هیجان الان دقیقاً به من چه دستوری می‌دهد؟ آیا این دستور برای بقای من است یا برای رشد من؟»

اگر دستور «فرار کن» یا «هرچی هست بخر» بود، یعنی درگیر هیجان ثانویه‌اید. اما اگر دستور «بایست و محاسبه کن» بود، یعنی هیجان اولیه‌تان را به‌درستی پردازش کرده‌اید. در EFT به این فرایند، «تبدیل هیجان (Emotion Transformation)» می‌گویند؛ یعنی همان کاری که آن ۱٪ بلدند انجام دهند بدون اینکه متوجه باشند چرا موفق‌اند!

سوالات خودتون را از من بپرسید. در قالب پستها و کارگاه‌ها و دیگر فعالیت‌هایم پاسخگوی شما هستم.

☺امید کرباسیون
ارشد روانشناسی-درمانگر متمرکز بر هیجان(EFT) فردی(نوجوان،تحصیلی،ازدواج و زوج)

آیدی جهت رزرو جلسات مشاوره:
@Elahe24464

آیدی کانال آوای امید؛ مسیر تغییر در پیام رسان های ایتا،بله،تلگرام:
@Psy_Avayeomid

گروه ایتا:
https://eitaa.com/joinchat/4091937143Cb201a9fb04
‌
گروه بله:
ble.ir/join/63u9zWaHHL
‌
گروه تلگرام:
https://t.me/+Yj2MBMJd59s1NDQ0
‌
گروه واتس آپ:
https://chat.whatsapp.com/D0TzcCfD4BQAC5cg7ldgPi
‌
ما را به دوستان خودتون معرفی کنید.

آوای امید؛ مسیر تغییر🛣️🌱 pinned «بچها من واقعا به بله وابسته شدم

امیدوارم یکطرفه نباشه😔 به نظرتون کدوم حس را عمیق تر داره تجربه می کنه؟»