#ПРО_ТЕБЯ

26 сентября в ПРО_ТЕБЯ пройдёт бесплатный мастер-класс по кундалини-йоге.

Практика подойдёт для любого уровня подготовки — можно прийти, даже если раньше вы не занимались кундалини-йогой.

Проведёт занятие Елена Сазон — сертифицированный преподаватель международной школы ANS с опытом практики более 20 лет.

На мастер-классе будем работать с телом, дыханием и вниманием, чтобы переключиться с повседневного ритма и лучше почувствовать своё состояние.

📅 26 сентября, суббота
⏰ 12:00
📍м. Молодёжная, ул. Ярцевская 25А, ТК Трамплин, 3 этаж

Участие бесплатное, количество мест ограничено.

Запись у тренера:
Telegram — @elenasazon
MAX — +7 918 555-65-56

🟣 Наш сайт

17 сентября встречаемся в «Сингулярности» на научно-популярном вечере, посвящённом биохакингу.

В числе спикеров — тренер нашей студии Ольга Смольникова. Ольга ведёт занятия по йоге и танцу Джаззо, а на встрече расскажет о дыхании, движении и способах снятия напряжения.

Также выступят:

— Станислав Скакун, основатель Biodata, — о развитии науки о долголетии и её ближайшем будущем;

— Екатерина Казачкова, врач-эндокринолог и диетолог, — об агонистах GLP-1, показаниях, ограничениях и последствиях отмены препаратов;

— Иван Харитонов, биохакер и исследователь, — о современных направлениях фунготерапии.

После выступлений можно будет задать вопросы спикерам и продолжить общение на нетворкинге.

17 сентября
17:30 — сбор гостей
18:00 — начало выступлений
20:00 — нетворкинг

Участие бесплатное, по предварительной регистрации. Присоединиться можно лично или через Яндекс Телемост.

Зарегистрироваться на мероприятие

Москва, ул. Ярцевская, 25АТК «Трамплин», 3 этаж

По всем вопросам: Ольга +7 (977) 629-03-37 — Telegram, WhatsApp

#ПРО_ТЕБЯ #биохакинг #здоровье #долголетие #мероприятиямосква

Только разобрались с движением, а нужно ещё помнить о вдохе и выдохе. Сначала сочетать всё это непросто.

Зачем на пилатесе столько внимания дыханию и что делать, если пока путаетесь — разбираем в карусели.

📞 +7 (903) 524-25-84

📲 Записаться онлайн

🟣 Наш сайт

📍м. Молодёжная, ул. Ярцевская 25А, ТК Трамплин, 3 этаж

#студияпротебя #пилатес #дыхание #молодёжная #москва

Не поняли подсказку или не получается упражнение? Не нужно молча пытаться повторить за остальными.

Показать ещё раз, объяснить иначе, предложить вариант попроще — в карусели разбираем, что можно попросить у тренера.

📞 +7 (903) 524-25-84

📲 Записаться онлайн

🟣 Наш сайт

📍м. Молодёжная, ул. Ярцевская 25А, ТК Трамплин, 3 этаж

#студияпротебя #пилатес #пилатесдляначинающих #молодёжная #москва

После летнего перерыва хочется быстрее вернуться в привычный ритм. Но наверстывать все пропущенные занятия за первую неделю не нужно.

С чего начать и как постепенно вернуться к тренировкам — рассказываем в карусели.

📞 +7 (903) 524-25-84

📲 Записаться онлайн

🟣 Наш сайт

📍м. Молодёжная, ул. Ярцевская 25А, ТК Трамплин, 3 этаж

#студияпротебя #пилатес #тренировки #молодёжная #москва

Можно легко поднять ногу выше с помощью рук, но не суметь удержать её на той же высоте самостоятельно.

В первом случае помогает гибкость, во втором нужны ещё сила и контроль движения. Поэтому большая амплитуда не всегда означает хорошую мобильность.

Чем отличаются эти понятия и зачем развивать оба качества — разбираем в карусели.

📞 +7 (903) 524-25-84

📲 Записаться онлайн

🟣 Наш сайт

📍м. Молодёжная, ул. Ярцевская 25А, ТК Трамплин, 3 этаж

#студияпротебя #растяжка #гибкость #мобильность #молодёжная #москва

Сразу после растяжки наклон становится глубже, а движения ощущаются свободнее. Но уже через несколько часов привычная скованность может вернуться.

Это не значит, что занятие прошло зря. Устойчивый результат складывается постепенно: благодаря регулярной растяжке, укреплению мышц и движениям в новой амплитуде.

Почему быстрый эффект исчезает и что помогает его сохранить — разбираем в карусели.

📞 +7 (903) 524-25-84

📲 Записаться онлайн

🟣 Наш сайт

📍м. Молодёжная, ул. Ярцевская 25А, ТК Трамплин, 3 этаж

#студияпротебя #растяжка #гибкость #тренировки #молодёжная #москва

Кажется логичным сначала освоить пилатес на коврике, а уже потом переходить к реформеру. Но коврик не всегда проще, а тренажёр не обязательно требует подготовки.

В обоих форматах нагрузку можно подобрать для новичка. Главное — не оборудование, а подходящая программа и внимание тренера к технике.

Чем отличаются занятия на коврике и реформере и с чего лучше начать — разбираем в карусели.

📞 +7 (903) 524-25-84

📲 Записаться онлайн

🟣 Наш сайт

📍м. Молодёжная, ул. Ярцевская 25А, ТК Трамплин, 3 этаж

#студияпротебя #пилатес #пилатеснареформере #тренировки #молодёжная #москва

Занятие уже запланировано, но с утра болит спина. Отменять тренировку или всё-таки идти?

Универсального ответа нет. Важно учитывать, знакома ли вам эта боль, усиливается ли она при движении и появились ли другие симптомы.

Когда нагрузку можно адаптировать, а в каких случаях занятие лучше отложить - разбираем в карусели.

📞 +7 (903) 524-25-84

📲 Записаться онлайн

🟣 Наш сайт

📍м. Молодёжная, ул. Ярцевская 25А, ТК Трамплин, 3 этаж

#студияпротебя #пилатес #здороваяспина #больвспине #молодёжная #москва

«Расправь плечи и не сутулься» — знакомая команда. Но долго удерживать спину силой сложно, а постоянно сведённые лопатки не делают осанку правильной.

Почему плечи могут уходить вперёд, какую роль играют сила и выносливость мышц и всегда ли причина в спазмах — разбираем в карусели.

📞 +7 (903) 524-25-84

📲 Записаться онлайн

🟣 Наш сайт

📍м. Молодёжная, ул. Ярцевская 25А, ТК Трамплин, 3 этаж

#студияпротебя #пилатес #осанка #здороваяспина #молодёжная #москва

Мышцы начинают дрожать, и первая мысль: «Кажется, я больше не могу».

Но всегда ли дрожь означает, что пора остановиться? И можно ли считать её признаком особенно эффективной тренировки?

Разбираемся в карусели: почему это происходит, когда упражнение можно продолжить, а какие ощущения нельзя игнорировать.

📞 +7 (903) 524-25-84

📲 Записаться онлайн

🟣 Наш сайт

📍м. Молодёжная, ул. Ярцевская 25А, ТК Трамплин, 3 этаж

#студияпротебя #пилатес #тренировки #мышцы #молодёжная #москва