🍄Это не настолько острая боль, чтобы всё бросить. Как перестать терпеть и вернуть себя в нормальное состояние?

Расскажу на примерах из практики.

Одна работает на шестидневке пятидневке в офисе, и к этой нагрузке добавляется агрессивный начальник-хам. А она так хорошо справляется, что ей добавляют обязанностей, в обмен на новое название должности и прибавку. Правда эти деньги быстро перестают приносить радость. Потому что, на работе она оставляет все свои силы, время и теряет что-то важное.

Другая работает на себя и своё любимое дело, и всё делает сама. Потому что, только так она может “держать всё под контролем”. А на самом деле, сдерживать растущее беспокойство. К этой нагрузке добавляется семья - муж и дети, которым тоже нужно её внимание. Им кажется, что у неё в жизни есть всё и ей грех жаловаться. Но она хочет, чтобы её просто оставили в покое и дали отдохнуть.

И вот она чувствует, что её все чаще захватывают сильные негативные ощущения, с которыми сложно справиться. И ты уже не можешь думать ни о чём, кроме этих переживаний. Они сковывают тебя и твою способность думать и жить. В конечном итоге ты ощущаешь, что эти состояния влияют на твоё тело, ухудшают самочувствие.

Но очень часто те, кто переживают тяжелые эмоции и вроде готовы что-то делать, чтобы изменить свою "картину мира" - все равно остаются там, где сейчас и ничего не делают. Почему так?

Потому что, наша психика всегда будет защищать хрупкое равновесие, которое есть в жизни. И тогда она говорит: “Это не настолько острая боль, чтобы разорвать отношения с людьми и всё бросить.”

Нам всем очень сложно увидеть свои механизмы защиты изнутри, и тем более, начать их менять. Часто кажется, что привычное равновесие лучше неизвестности.

На самом деле, менять можно. И я очень рада тому, что у меня есть работающие технологии, которые помогают людям реально выходить из таких ситуаций без насилия над собой.
https://t.me/progresspsy/s/39

Если ты тоже задолбалась эмоционировать и хочешь разобраться с тем, что держит тебя там, где злость, страх, тревога, грусть, обида. И ты очень устала. 🛫Напиши мне прямо сейчас, чтобы задать свой вопрос, а потом назначить сессию и создать свою новую историю @navorontsova

На первой встрече онлайн мы полностью разбираем твою ситуацию и формируем стратегию - тебе станет легче уже в этот день. А полностью решить проблему можно через 2,5-3 месяца работы.

Просто спросить можно❤️

Читай дальше: Мне грозит увольнение. Как себя поддержать?

Как самостоятельно выйти из выгорания — авторский гайд https://t.me/progresspsy/124

Кризисы взрослой жизни. Как проживать свою жизнь с чувством, что всё делаешь верно? https://t.me/progresspsy/102

Отзывы @progresspsyrev
#страх #злость #обида #стресс #психолог

https://t.me/progresspsy/s/39

@progresspsy