Про психологию для жизни, а не вместо неё
Полина Алексеева, психолог @polialexseeva
Больше обо мне, как специалисте https://polialexseeva.ru
Post #1041
193
Forwarded from Ночной эфир
Родненькую прокрастинацию исследовали уже вдоль и поперек. Иногда кажется, что учёные, изучая прокрастинацию, тем самым прокрастинировали изучение каких-то действительно важных вопросов)
В общем и целом, выводы одни:
• мы откладываем не неважные дела, а наоборот, важные, потому что хотим к ним приступить готовыми и в ресурсе, а ресурс растрачивается оттого, что мы не делаем важные дела и виним себя, замкнутый круг!;
• полностью готовыми мы никогда не будем, ровно как и наполненными ресурсами, поэтому к сожалению самый тупой и самый лучший совет всех учёных — бери и делай;
•третье и самое важное — пополнить ресурс нам помогают другие люди, компания, комитменты и дедлайны. Мотивация, мать её! Не сила воли и получше себя поругать, а поддержка И дисциплина с дедлайнами. Обязательно вместе.
Последствия откладывания дел и последствия планомерного их выполнения — похожи. И те и те наступают не сразу, а имеют накопительный эффект. Отравляющий и разрушающий в долгосрочной перспективе, или дающий плавный красивый рост.
В профессии также: потом сделаю, потом изучу, потом соберу, потом расскажу. А в итоге откладывается самое важное и продвигающее, а интерес угасает.
В общем: поддежка + комитменты с другими людьми + дедлайны + не винить себя и не нападать = формула мягкого роста /профессионального и любого/ в любых условиях.
Особенно сейчас.
🤍
В общем и целом, выводы одни:
• мы откладываем не неважные дела, а наоборот, важные, потому что хотим к ним приступить готовыми и в ресурсе, а ресурс растрачивается оттого, что мы не делаем важные дела и виним себя, замкнутый круг!;
• полностью готовыми мы никогда не будем, ровно как и наполненными ресурсами, поэтому к сожалению самый тупой и самый лучший совет всех учёных — бери и делай;
•третье и самое важное — пополнить ресурс нам помогают другие люди, компания, комитменты и дедлайны. Мотивация, мать её! Не сила воли и получше себя поругать, а поддержка И дисциплина с дедлайнами. Обязательно вместе.
Последствия откладывания дел и последствия планомерного их выполнения — похожи. И те и те наступают не сразу, а имеют накопительный эффект. Отравляющий и разрушающий в долгосрочной перспективе, или дающий плавный красивый рост.
В профессии также: потом сделаю, потом изучу, потом соберу, потом расскажу. А в итоге откладывается самое важное и продвигающее, а интерес угасает.
В общем: поддежка + комитменты с другими людьми + дедлайны + не винить себя и не нападать = формула мягкого роста /профессионального и любого/ в любых условиях.
Особенно сейчас.
🤍
