Покажу вам ещё одну сторону тревожности о которой вы, возможно, не задумывались.
Когда люди представляют себе тревожного человека, они обычно видят кого-то очень эмоционального: человека, который постоянно переживает, не справляется с чувствами, паникует и накручивает себя по любому поводу 🫨
Но тревога не всегда выглядит именно так. Очень часто она выглядит как… контроль! Ответственность, предусмотрительность, привычка всё продумывать заранее, постоянная готовность решить проблему 🦾
Часто со временем такая стратегия начинает казаться частью характера. Человек уже не замечает, что живёт в постоянном напряжении. Точно так же, как не замечают шум жители домов рядом с железной дорогой: люди перестают замечать шум, но он продолжает быть и влиять.
Поэтому многие люди приходят ко мне не с жалобой на тревогу, а с жалобой на усталость, прокрастинацию, невозможность нормально отдохнуть. С жалобами на выгорание, на проблемы в отношениях, с ощущением, что надо постоянно решать какие-то задачи.
И очень удивляются, когда выясняется, что значительная часть этих трудностей выросла из тревоги. Потому что главная проблема тревоги не в том, что человек боится. А в том, что она постепенно начинает управлять жизнью, оставаясь незаметной.
▫️Вы выбираете не то, что хотите, а то, что кажется безопасным.
▫️Не отдыхаете, потому что «ещё не всё сделано».
▫️Не рискуете, потому что «надо сначала подготовиться».
▫️Не просите о помощи, потому что «не хочется никого напрягать».
▫️Не меняете работу, потому что «сейчас неподходящий момент».
При этом человеку кажется, что но просто ответственный и разумно осторожный.
“Да, требовательный к себе, но разве это плохо?! Что будет, если все всё будут делать на отвали и не думать о последствиях?”
Самое коварное здесь то, что всё это выглядит очень разумно)) Тревога редко говорит: «сиди дома и бойся». Она говорит: «Будь ответственным человеком». Поэтому многие годами не замечают саму тревогу, а замечают только её последствия.
Именно поэтому тревожные люди часто не считают себя тревожными. Они считают себя ответственными и надёжными.
Я сделала небольшой чек-лист по тревожности именно для таких случаев. Когда человек думает: «Со мной всё нормально. Я просто очень ответственный». Чек-лист поможет понять, где заканчивается полезная осторожность и начинается тревога, которая незаметно управляет жизнью.
➡️ Забрать чек-лист
*перешли этот пост тому, кому он может быть полезен 🙂