path.somatic

Вчера был очень необычный для меня #гонг… Я уже была на встречах с несколькими гонгами, как и с несколькими мастерами, это всегда по-разному… И всегда я жду, осознаваемо или нет, какого-то крещендо, мощного всплеска, кульминации, к которой всё идёт, и после чего как будто бы что-то должно измениться….

Так вот вчера этого для меня не было. И когда я поймала себя на подспудном ожидании, я тут же услышала, как именно звучат инструменты, что они делают с пространством (внутренним и внешним) и что со мной происходит. Вчера звук был удивительно ровный, постоянно расширяющийся, расходящийся, как круги на воде, постепенно и устойчиво заполняющий собой абсолютно всё…

Постепенно и устойчиво — для меня ключевые слова. Именно то, что звук был равномерный, хотя и сильный, давало мне возможность длительно опереться на него как на присутствие. И в какой-то момент стать этим присутствием самой.

Не хочу описывать свои процессы, пока для меня это личный опыт, не требующий аудитории. Скажу лишь, что это было сильно. И точно то, что нужно. Прояснило многое и поддержало меня.

Особенно отмечаю накопительный эффект или что-то вроде: так как я внезапно довольно часто стала бывать на гонг-сессиях)) могу сказать, что с каждым разом меняется как будто бы способ восприяти и воздействия звука. Когда уходит первое захватывающее ошеломление, «общение» с голосом гонга становится более тонким и в то же время более прямым и ясным. Уже почти нет меня воспринимающей, есть только чистое восприятие.

Я сама есть то, что гонг делает со мной — во мне, для меня — прямо сейчас.


// И я каждый раз из какой-то новой точки ощущений поражаюсь тому, как бережно Костя водит по самым тёмным и непонятным местам сознания, очень мягко сопровождая человека в самого себя…




Следующая встреча
31 января // суббота

13:00–15:00 купание в гонгах
15:00–17:00 крещендо

По названиям понятно, что «купание» — это мягкая практика, более тихое и бережное пространство, «крещендо» же подразумевает более мощное и громкое воздействие, длящееся во времени.

Стоимость:
купание 1700, крещендо 1900
(регистрация подтверждается предоплатой в 500 рублей)

Регистрация через студию
YogaGong по этой ссылке

Адрес студии:
Мытищи, ул. Герцена 1к3

Уточнить дорогу до места можно у Кости @through_23 и задать ему все интересующие вас вопросы про гонги и про процесс.

Движение полнотория
(сужаясь и расширяясь)

Личная практика и контактная импровизация

29 января // четверг в Дебрях

19:00–22:00 мастер-класс

Что позволяет мне танцевать?
Какие ощущения, какие движения моего тела-сознания создают для меня танец и позволяют входить и присутствовать в контакте с другим движущимся телом-сознанием? Что это за качество движения и внимания?

У каждого свой способ танцевать, я хочу предложить свой.

Для меня важна возможность движения в каждой точке, возможность осознавания моих собственных направлений, возможность двигаться не в одну, а в две, три, четыре стороны одновременно.

Что если полость тела постоянно находится в движении — что-то постоянно расширяется и сужается, движется наружу или вовнутрь — и этим можно управлять?

Что если движение не заканчивается с выполненным фрагментом, с совершённым действием, а может продолжиться прямо там, где мы есть?

Что если только постоянного стремления друг к другу достаточно для того, чтобы танец продолжался? В любой скорости, на любом расстоянии.

Техники работы с вниманием, соматическое движение и #контактнаяимпровизация как #практикатела

В конце будет время для джема как интеграции материала.

Стоимость:
до полуночи среды 28 января 1800 рублей, в день класса 2300

Регистрация, оплата в сообщения канала (значок слева внизу) или у меня @npostscriptum

Адрес:
Дербеневская ул. 14к3
Как найти место

Про меня и мой путь в КИ

Приходите узнавать новое, знакомиться с возможностями тела, понимать, практиковать)

Фото: Ольга Нуралиева @Nuralievaolga

Завтра будет #гонг

На видео начало джема в Дебрях на прошлой неделе, теперь будет иначе — другое пространство, другие задачи и гонгов как минимум семь!

Всегда, когда мне что-то нравится и близко, я хочу, чтобы все это попробовали. Сейчас это Костя и его подход к звуковой медитации.

Костя о себе:

В гонг пришёл из кундалини йоги в 2021 году, с тех пор в эксперименте со звуком, в основном со звуком гонга. Практикую медитацию и астрологию. Астрологию как практику с фокусом на человека и его процессы во времени.

Гонг для меня, прежде всего, инструмент очищения и освобождения от всего лишнего, не своего. Поэтому в качестве личного инструмента я выбрал Сатурн.

Воздействие часто разное и меняется в процессе насыщения звуком. Мой обычный совет — ничего не ожидать и наблюдать то, что проявляется…

Кто-то уже приходил на его практики из моих друзей и остался под глубоким впечатлением. Здесь предыдущий пост с подробностями завтрашней и встречи

25 января воскресенье
15:00 (примерно до 17:00)

Адрес: Мытищи, ул. Герцена 1, корп. 3
Уточняйте дорогу до места!
Стоимость: 1800 рублей

Запись, оплата, уточнения, вопросы у Кости @through_23

Хочу поддержать один ценный и интересный проект, мастерскую дорогого друга)

Катя Басалаева

Выездной КИ интенсив в Подмосковье
#контактнаяимпровизация

4–12 февраля 2026
База "Воробьи"
(2 часа от Москвы)

В планах: КИ классы, лаборатории, джемы, беседы о практике. В свободное время —прогулки среди сосен и ёлок, сауна, горка с ватрушками.

Осталась пара мест ❄️

Присоединиться или задать вопросы можно через личное сообщение Вике @Vic_torija
(не мне)

Подробности тут:
https://sibci.ru/cido_2026


На фото мы с Катей в 2022 году
на съёмках фильма Лены Мучной «GAP»


PS
Если вы осилили мои вчерашние внезапные опусы)) и не ушли, вы мои герои))

path.somatic pinned a photo

Новое время:

с 2021 занимаюсь самостоятельным изучением психотравм и личностных особенностей, типов работы нервной системы, влияния стресса и травмирующих событий, особенностей развития, нейроотличий (СДВГ и аутичного спектра), работаю в чайном магазине и начинаю всерьёз заниматься чаем, чайной эстетикой и философией, провожу чайные церемонии

с 2022 нахожусь в сильном стрессе, продолжаю изучать интересные мне темы психотравм и нейроотличий, хожу на медитации онлайн, веду чайные церемонии, общаюсь с Алтайскими горами, возвращаюсь в Москву, работаю в чайной, почти перестаю танцевать, наблюдаю жизнь со стороны

с 2023 веду занятия КонтакТанго и лаборатории по КИ в Дебрях и начинаю вести индивидуальные занятия танго, продолжаю частную соматическую практику #online и #офлайн и занимаюсь медитацией, изучаю Буддизм (получаю первое посвящение), очень медленно возвращаюсь в контактный танец и продолжаю обучаться танго, начинаю осваивать соматическую психологию и эмбриогенез

с 2024 прочно веду #КонтакТанго в Дебрях, занимаюсь медитацией и индивидуальной практикой (Соматика и танго), прикасаюсь к тайцзи и цигун, крайне редко выбираюсь на контактные джемы, возвращаюсь к практике касания в соматической работе, преподаю танго, веду соматические встречи, поступаю в ассистентуру-стажировку РГСАИ (Российской государственной специализированной академии искусств) и веду занятия со слабослышащими студентами подготовительного отделения

с 2025 продолжаю вести занятия и учиться в Академии, продолжаю вести КонтакТанго, начинаю вести занятия по контактной импровизации и возвращаю формат дзен-джема, организую с коллегами регулярные занятия в Дебрях, больше танцую и возвращаюсь в свой собственный настоящий танец, знакомлюсь со звуком гонга, веду индивидуальную соматическую практику и приглашаю вас в неё)

с 2026 всё только начинается)))
PS организую регулярные разнообразные занятия в Дебрях: КИ, танец, соматика и рисование, дзен-джем и практика гонга.

Ссылки на актуальные события ВКонтакте:
Дебри КИ
Дебри КонтакТанго
Практика чистой воды
Практика гонга
Регулярно обновляются по мере появления расписания!


Конечно, многое здесь осталось за кадром, но важные реперные точки отмечены. Да, их много и они довольно хаотичные, но таков мой индивидуальный соматический путь)


Спасибо, что осилили 💙 🐋

#pathsomatic
#somaticnata_ps
#натаpostscriptum

Немножко истории:

с 2009 танцую контактную импровизацию и знакома с осознанным движением, буто и перформативными техниками, различными психологическими методиками, расстановками и гештальт-подходом

с 2010 веду занятия по КонтакТанго в Москве, начинаю учиться аргентинскому танго, знакомлюсь с аутентичным движением, лабан-анализом и бодимайнд-гештальтом, практикую соматический подход, посещаю классы зарубежных учителей, расширяю диапазон видений КИ, участвую в первом своём фестивале в Киеве, осваиваю КИ в воде

с 2011 участвую в фестивалях (Москва, Киев, Крым), веду классы и лаборатории за пределами Москвы, участвую в мастер-классах в Питере, начинаю преподавать контактную импровизацию, много танцую танго, продолжаю вести КонтакТанго, занимаюсь перформансом, организую телесные события в Москве, знакомлюсь с идеокинезисом и соматикой BMC, осваиваю паттерны развития и движения

с 2012 продолжаю путешествовать, веду классы на зарубежных фестивалях, являюсь одним из организаторов и ведущих учителей фестиваля в Калининграде, посещаю как участник и преподаватель порядка десяти фестивалей за год (Финляндия, Ибица, Киев, Крым, Москва, Калининград, Варшава, самый большой контактный фест во Фрайбурге и два первых фестиваля КонтакТанго в Германии), знакомлюсь с миром разного танго-фьюжн, продолжаю заниматься танго, впервые путешествую в Аргентину, имею дело с последствиями травмы, полностью пересобираю танец, опираясь на осознанное движение и соматические практики, продолжаю вести занятия и даю длинные мастер-классы в Москве, организую мастер-классы зарубежных и российских учителей в Москве

с 2013 после трёх месяцев в Аргентине в очередной раз пересобираю понимание контактной импровизации, веду на фестивалях и бываю простым участником, начинаю заниматься практиками работы с подсознанием, впервые еду на Алтай, в Молдову, преподаю в Одессе, впервые прохожу випассану и начинаю заниматься практиками осознанности, монтирую свой фильм о фестивале в Киеве, организую первые парковые джемы в Парке Горького (позднее они переедут в Музеон)

с 2014 изучаю техники работы с подсознанием и телесностью, занимаюсь медитацией, аутентичным движением и соматикой как личной практикой, продолжаю танцевать и преподавать контактную импровизацию и КонтакТанго, веду семинары в Москве, Самаре и Питере, впервые еду на фестиваль в Грузию и на учёбу в Израиль

с 2015 переезжаю в Новосибирск, даю мастер-классы в Екатеринбурге, Омске, Самаре, в Новосибирске занимаюсь постановкой пластического спектакля, веду занятия с людьми с особенностями в театральной студии «Особенный тип», открываю студию КИ и телесных практик, продолжаю приезжать и вести занятия в Москве

с 2016 в Новосибирске веду занятия по КИ на суше и в воде, аутентичному и осознанному движению, занимаюсь медитацией, участвую в перформансах, веду в Красноярске, прохожу частичное обучение бодинамике, …. понемногу ухожу в подполье, обнаруживаю себя в жёстком выгорании и на какое-то время перестаю танцевать

с 2017 вывожу себя из жесточайшего кризиса соматической практикой и поступаю на учебную программу Соматика IBMT (ещё с зарубежными учителями, для меня это важно), изучаю работу Соматики с депрессивными состояниями, периодически веду занятия в Москве, посещаю семинары и лаборатории по КИ и идеокинезису в Москве и Новосибирске

с 2018 осваиваю Дисциплину аутентичного движения, организую его лабораторию на Алтайском КИ-фестивале, организую свои первые перформанс-джемы 12х12 (всего их было пять за два года), возвращаюсь из Новосибирска в Москву, обучаюсь на программе IBMT, веду занятия КонтакТанго, начинаю преподавать индивидуально танго в соматическом подходе, веду частную соматическую практику, изредка посещаю джемы и придумываю тихие Дзен-джемы КИ

с 2019 знакомлюсь с методом Фельденкрайза, организую дзен-джемы в зале на Таганке и в Музеоне, завершаю соматическое обучение, делаю последние 12х12, участвую в Two days to dance и улетаю в Новосибирск

с 2020 не делаю ничего, абсолютно ничего) иногда танцую на природе, веду индивидуальную соматическую практику, поддерживаю друзей, увлекаюсь чаем

……..

Привет. Новое знакомство 🐋

За последние две недели в канале прибавилось людей (спасибо вам, что подписываетесь) и мне видится уместным что-то написать — про себя, про этот канал, про возможности нашего взаимодействия.

Я Ната (или Наталия, если любите полные имена), занимаюсь тем, что сейчас называю соматической практикой и телесной осознанностью с 2009 года. Можно сказать, что у меня нет официального образования и я не предъявлю вам сертификатов или регалий, но у меня есть опыт — как личный, так и многолетний опыт ведения групповых и индивидуальных занятий и соматических сессий, опыт наблюдения изменений в себе и других, выхода и вывода из кризисов, поддержки в сложных ситуациях и процессах. А также опыт обучения разным техникам и практикам у разных учителей из разных стран, список будет длинным, но да, ни одного официально законченного образования, на которое можно было бы опереться.

Поэтому я в основном изобретаю свой собственный метод с опорой на приобретённые знания и полагаюсь только на себя.


Кое-что из моих мыслей, описаний процессов и событий, а также ближайшие планы можно узнать в прикреплённых сообщениях. Есть вот этот пост с описанием основных направленностей моей индивидуальной соматической работы, есть расписание весенних групповых мероприятий, к которым я имею отношение.


Мне можно написать любой вопрос о практике, запрос на индивидуальные занятия или предложение о сотрудничестве в сообщения канала (значок сообщения слева внизу) или в личные @npostscriptum

Кроме соматики и осознанного движения, я веду практику аутентичного движения, занятия по контактной импровизации, аргентинскому танго и КонтакТанго, организую джемы (танцевальное пространство КИ) и звуковые процессы с гонгами (сейчас это одна из любимых практик)

Здесь про моё видение танго и преподавание (видео)

В Телеграме есть группа контактных мероприятий — наше совместное с коллегами стремление своими силами создать в Москве альтернативное пространство практики танца КИ и восприятия движения.

А также чат гонг-событий с обратной связью и вопросами.


У меня есть страничка ВКонтакте (естественно), где можно почитать и посмотреть многое про меня, опубликованное за все годы её существования и моих путешествий и практик.
Там же есть пространство Path Somatic и группа наших занятий по четвергам в Дебрях, кроме этого есть отдельно странички Дзен-джема и моего проекта джема-перформанса 12х12 со всеми мероприятиями и историей (об этом можно почитать, если вы любите читать) и посмотреть фотографии и прекрасные видео с моих мероприятий (если вы любите смотреть), а также архивная уже страница Contact Impro Tango с мероприятиями, которые я организовывала все эти годы.

У меня есть страница со стихами ВКонтакте и канал стихов в Телеграм — хотя и там, и там собрано далеко не всё, что-то можно найти по хэштегам, а что-то только услышать на редких поэтических встречах.


Для тех, кто любит длинные рассказы и точные цифры, опубликую ниже историю своего соматического пути)

#натаpostscriptum
#somaticnata_ps
#pathsomatic #ната@pathsomatic

«Снежное море»
Съёмка и монтаж Аня Моргун
❄️❄️❄️ @a_ni_ko ❄️❄️❄️

#зима #видео #андрогин
#натаpostscriptum

Гонг медитация 25 января
в 15:00 в YogaGong studio!

Я уже говорила, что #гонг — удивительный инструмент, необыкновенной силы и ясности. Он помогает прийти ровно туда, куда вам нужно попасть, даже если кажется, что вы к этому не готовы и любой другой путь будет в обход, гонг позволяет попасть туда напрямую… Куда «туда»? Безусловно, к себе. К тем скрытым собственным местам, которые, возможно, мы не позволяем себе обнаружить…


Константин Николаев о практике:

Друзья, зову вас на гонг-сессию в студию с большими гонгами..)

Что будет: много звука гонгов стихий — земля, вода, огонь, воздух, и несколько гонгов планетарных энергий — Солнце, Луна и Сатурн.
А также попьём чая и немного поговорим.

Практика будет направлена на гармонизацию элементов и подготовку к новому 12-ти летнему циклу Нептуна в овне. Будем делать переход из воды в огонь. Нептун это про возможность и потенциал. И воспользуемся ли мы этой энергией или нет — зависит только от нас. И хочется хоть немного подготовиться и отбросить то, что мешает, блокирует нас. Гонг и звук способен нам помочь в этом — расслабить, открыть, увидеть, избавиться, понять и тд.., каждому своё, тут сложно заранее сказать что-то конкретное.

Лучше ничего не ожидать, но при этом держать внутри намерение, быть в ян и инь одновременно.

Ценность 1800 рублей

Запись у Кости @through_23

Адрес студии:
Мытищи, ул. Герцена 1, корп. 3
(на машине очень удобно, пару минут от мкада)

Найти не так просто, нужно будет запросить подробности)

О Косте и его пути в комментарии 🔽

path.somatic pinned «РАСПИСАНИЕ КОНТАКТА #зима ‘2026 22.01•чт Валя / Дебри (класс) 27.01•вт Козин Саша / Басманов (отмена) 29.01•чт Ната / Дебри (отмена) 03.02•вт Ильнур Нагуманов / Басманов 05.02•чт Дзен джем в Дебрях 08.02•вс Ильнур Нагуманов / Басманов (регулярный воскресный…»

РАСПИСАНИЕ КОНТАКТА #зима ‘2026


22.01•чт Валя / Дебри (класс)

27.01•вт Козин Саша / Басманов (отмена)

29.01•чт Ната / Дебри (отмена)

03.02•вт Ильнур Нагуманов / Басманов

05.02•чт Дзен джем в Дебрях

08.02•вс Ильнур Нагуманов / Басманов (регулярный воскресный класс и джем — описание ВК)

12.02•чт Ильнур Нагуманов в Дебрях (класс и джем)

13.02•пт Гонг Сатурн в Дебрях
чат с расписанием гонг-сессий

14.02•сб #КонтакТанго в Дебрях (класс и джеМилонга)

15.02•вс Козин Саша (семинар в Басманове)

19.02•чт Саша / Дебри (класс)

26.02•чт #дзенджем в Дебрях

28.02•сб Гонг Сатурн в Дебрях


* ссылки на все события будут появляться по мере появления описания

➡️ ГРУППА НАШИХ СОБЫТИЙ
с беседами, архивом видео, расписанием и обратной связью

Дебри КИ четверги
22 января
класс проведёт Валя
#контактнаяимпровизация

Что я сейчас делаю?

Отличная тема для класса, продолжение которой я уже заранее придумала для нас через две недели)

В танце с партнёром моё внимание размещено где-то. Может, в мыслях о том, какой будет следующий шаг. Может, в мыслях о том, каково со мной партнёру. Может, в теле и в наших точках контакта. Может, в считывании всего происходящего. Может, в совокупности меня, партнёра, движения. Не всегда понятно, где именно и что я в этот момент времени делаю (что делает сейчас меня).

На этом классе поработаем с вниманием и его перетеканиями и утеканиями. Что я вообще в момент движения во внимание могу взять и беру? Как я могу им управлять? Как быстро происходит перемещение внимания и его утекание? Начнём с себя, продолжим в движении с другим.

19:00–20:45 класс
20:45–21:45 джем в тишине
(как интеграция)
В 21-45 круг обратной связи (соберёмся поделиться своими наблюдениями)

Если кто-то решит зайти только на часть джема, важно взять на себя определённые фокусы для танца, чтобы обсуждение в конце было общим.

Стоимость:
Предоплата 600 рублей (невозвратная и обязательная)
1800 весь процесс до среды (включительно)
2300 в день класса.
Зайти на часик на джем 300 рублей.

Для записи пишите Вале @pocket_emo_doc

Адрес Дебрей
Дербеневская ул. 14к3

Две маленькие зарисовки из вчера… пусть останутся тут #видео

Был максимально подарочный #дзенджем как афтерпати какого-то фестиваля… Гонг собирает и притягивает. Эксперимент удался, есть смысл продолжать и пробовать разное)

Почему гонг?

Как говорит Костя, гонг работает как инструмент очищения. Он вымывает всё лишнее (наносное, застрявшее) и оставляет только то, что принадлежит самому человеку — по сути, то, чем является он сам.

Для меня же #гонг — это освобождение. Освобождение меня той, которая долгие годы была закована в скафандр прошлого, в старые паттерны, в предыдущий опыт, не дававший дышать свободно… Конечно, не только и не столько гонг мне даёт его, но именно его я чувствую, купаясь в звуках гонга, как в водах Ганга… как в море…

Возможно, таково моё восприятие. У каждого оно будет своё. Гонг — очень мощный инструмент, и каждому даёт именно то, что ему нужно в данный момент или данный жизненный период.


Примерно так же для меня работает танец и #контактнаяимпровизация — как освобождение тела-сознания двигаться так, как ему заблагорассудится, быть тем, чем оно является в действительности — энергией, текущей сразу во всех направлениях.

Когда-то про КИ я говорила, что для меня это воплощение постоянного падения, превращающегося в глубочайший заплыв с китами на глубине… На глубине самой себя.

Настоящий мой танец, настоящая моя КИ позволяет мне проживать себя максимально живой и максимально любящей всё и вся, становиться чистой любовью, единым действием с постоянно разрушающейся и возникающей вновь вселенной, быть единственным временем — сейчас.


Предыдущий пост со всеми подробностями здесь


Костя:
«Мне сложно говорить о гонге в том, какое влияние он оказывает, так как это сильно зависит от человека, кого-то пронзает сразу же, а кого-то оставляет в недоумении. Но что-то происходит, и как правило это что-то уводит куда-то в себя, внутрь. И было бы интересно пойти с этим в движение, хотя как правило происходит обратное — покой, и тут есть риск что он затянет. Поэтому эксперимент, мы не знаем, пока не попробуем…»

Приходите к нам в эксперимент — со временем, с телом, с умом, движением, звуком, очищением, освобождением и красотой — невероятной красотой искренности и истинности происходящего.


@through_23 и #натаpostscriptum

Гонг дзен джем!

15 января четверг

Мы возвращаемся к регулярным КИ четвергам в Дебрях и хотим предложить в этот раз редкий формат (эксперимент)

#гонг и #контактнаяимпровизация

В первый час будет практика с гонгом. Собственно, практику вы выбираете любую — можно просто лежать и можно двигаться (мы организуем места для лежания по периферии и свободное пространство для движения в центре)

Приходить, если вы хотите на эту часть, лучше заранее — с 18:30 мы уже будем вас ждать. Спокойно переодеться, послушать себя, чего сейчас хочется, обустроить себе местечко. Если вы планируете полежать под гонг, будет здорово захватить с собой для уюта личный плед, тёплую мягкую одежду и шерстяные носки.

Опаздывать, конечно, можно! Просто тихо проходите в зал (желательно, без громких разговоров в коридоре), если вы предупредите, что опаздываете, мы оставим для вас комфортное местечко!

В остальном будет стандартный #дзенджем без музыки и разговоров, но с музыкальными инструментами, которыми можно будет иногда звучать.

Время:

19:00 гонг-сессия
(примерно час)
20:00–23:00 джем

Стоимость:
По предоплате до полуночи среды 14 января все четыре часа джема 1300, три часа 900, два часа 600
В день мероприятия все четыре часа 1500, три 1000, два 700

Регистрация и оплата @npostscriptum (или в сообщения канала, значок слева внизу)

С нового года я увеличиваю длительность джема до четырёх часов и немного поднимаю цену (но всегда есть возможность предоплатить по старой цене)

Адрес тот же:
Дербеневская улица 14к3

Тем, кто у нас ещё не был, очень советую побывать) даже если вы не танцуете или ещё не танцуете КИ, это может стать хорошим знакомством 🫶

#гонгсатурн #Дебри #дзенджем

Прошлое базируется на прошлом, будущее на настоящем… А мы идём, оставляя следы на снегу….


#заметкивполях

Для меня это кино и есть
#контактнаяимпровизация
в её чистом виде — с жизнью, со временем, со всем, что есть……
И как органично вписываются в картинку наши движущиеся тела…

#видео #Дебри #смысл #зима