Посмотрел PDF.

Это исследование Tønnessen и соавторов The Road to Gold, где разобрали год тренировок 11 олимпийских чемпионов и чемпионов мира в лыжных гонках и биатлоне перед их главным успешным стартом.

То есть это не теория из серии «мне кажется», а анализ реальных тренировочных дневников элитных спортсменов.

Что в нём особенно полезно для наших тренировок: