Рабочий сезон в самом разгаре и, кажется, самое время напомнить себе о том, что в период высокой загрузки о нашем ментальном и физическом состоянии вряд ли кто-то позаботится лучше, чем мы сами. Да, есть огромное количество внешних факторов, на которые невозможно повлиять, но это совсем не означает, что мы просто должны сложить лапки и наблюдать за тем, как мы катимся вниз по этой горке🎢

Сегодня вечером будем болтать на тему выгорания вместе с Иваном Дорониным. Иван ведет канал о карьере в IT и поиске работы зарубежом и не понаслышке знает о том, что такое выгорание. Как, думаю, и многие, кто связан с IT сектором 😉 Попробуем с Иваном вместе рассмотреть эту заразу со всех сторон — как появляется, что можем сделать, чтобы предотвратить, какие инструменты у нас есть под рукой и тд. Ссылка на эфир и все подробности вот здесь.

Хронический стресс продолжает оставаться одним из самых серьёзных противников современного общества. Его последствия уже давно перестали быть просто личными проблемами: заведённый менеджер приносит свою раздражительность в офис и буквально заражает ей команду. Очень радует то, что некоторые компании уже начали помогать своим сотрудникам в этих вопросах, понимая что, когда их "человеческий ресурс теряет ресурс", то они, в свою очередь, просто теряют деньги 💸

Но, к сожалению, пока такие компании лишь приятные исключения, нежели данность, поэтому точно не стоит ждать, что о нас здесь кто-то позаботится первее нас самих. Реактивный подход — не обращать на своё состояние никакого внимания, игнорировать первые (да и вторые, и третьи) звоночки и ждать выгорания. Проактивный подход заключается в том, чтобы взять ситуацию в свои руки и максимально постараться этого дела не допустить. Потому что, если вы туда уже попали, то трех волшебных шагов, которые нужно сделать, чтобы быстро вернуться обратно — нет.

В поддержку темы поделюсь подборкой постов, которые уже делала вокруг изучения стресса:

Почему мы тревожимся
Нейрофизиология стресса и лекция Роберта Сапольски “Почему у зебр не бывает инфаркта” 🦓
HPA ось и её роль в работе стресс реакции
Стресс и сон
Протокол работы со стрессом на личном примере

Если тема для вас актуальна и было бы интересно всё это дело послушать, буду очень рада видеть вечером! И давайте, пожалуйста, максимально о себе заботиться! 🫶

💎UPD запись эфира на YouTube