Идеально можно

Цены в биткоинах, французы, церковь восстановлена после взрыва бомбы мафиози – Обожаю такие истории в Гугл картах – приметы времени

Новое место, новый взгляд на вещи

Хорошее путешествие, это когда меняешь хотя бы одну отжившую опору. Когда находишь вопрос, на который нужно дать твердый ответ, услышав свое внутреннее Почему?

У меня нашлись такие устаревшие ответы, и новые нашлись

В рассылке от Авиасейлс загаданные желания про путешествия, а у меня как раз такое внезапное сбывшееся путешествие – из Тайланда в Португалию, совершенно разные концы света. А почему бы нет? Экзистенциальный кризис требует внезапных и радикальных мер.

Кто я? Инструменты для рефлексии

Для конструирования нового будущего нужно осмотреться – будущее без опоры на реальность придумывается "ванильным" и оторванным, про которое забываешь к февралю.

Несколько новогодних практик на исследование самого себя.

*️⃣Разговор с GPT
Если у вас платная версия, можно порасспрашивать о своих слабых сторонах и точках роста. Мне понравились промпты
🟣Коучинговые вопросы

Based on all our interactions, all you know about me: 1. Show me where are my blind spots. What don’t I see from my strong sides/gifts and opportunities to grow 2. If I am a fictional character, who am I? 3. Roast me as hard as you can Отвечай на русском

Мой персонаж – "Женская версия Гамлета, но без истерики, с иронией и Notion" ☃️

🟣Очень смешная иллюстрация вашего диалогового образа – не сама ценна, но ваша реакция на него:

Based on what you know of me, draw a picture of what you think my life currently looks like

🟣Рефлексия про свою ценность

1. Исходя из той информации, которая у тебя есть обо мне, напиши какие мои точки роста и слепые зоны ты видишь. 2. Предложи простые и конкретные шаги для моего развития.
3. придумай мне продукт, который принесет мне 1млн рублей за два дня
4. какие три книги или фильма ты бы порекомендовал мне, чтобы глубже понять себя или свои цели?

*️⃣Азбука культурного кода
Выписать цифры от 0 до 9 и буквы от А до Я, рядом выписывать все ассоциативные слова, которые говорят о вас – из детства, из прошлого, из чего вы сами состоите. Например у меня на Ц – "Цой, цаца, цыпочки, цветы". Сначала остаются пустые места, но по ходу заполнения, воспоминания будут перебираться и многое удастся вспомнить. Модификация подсмотрена тут.

*️⃣20 жизней
Здесь описывала методику. Фрирайтинг мыслей о параллельных вселенных, где вы бы вставали по утрам и делали что-то захватывающее, но совсем не похожее на обычный ваш день. Сначала будут клише вроде мотивационного спикера. Но потом могут быть интересные открытия о ваших незакрытых потребностях. Потом обсудить с GPT.

*️⃣Анализ вашего канала
Картинку про итоги вашего телеграм-канала можно сгенерить на https://tgwrapped.com Мои очень порадовали!

🎄Расскажите, получилось ли какой-то метод использовать или поделитесь вашим способом рефлексии момента

В комментарии приложу сгенерированную картинку с моим образом по мнению GPT

Пожелание

🌲 Исполнять мечты, а потом мечтать новые. Отпустить то, что уже больше 1 раза переносили. Новым мечтам нужно место.

🌟 Годы нужны, чтобы пробовать что-то по-новому. Гипотезы и тесты – в жизни, как и в продукте, лучше ожидания идеала.

✨Ни о чем не жалейте. Побольше отдыхать – стоит всем нам.

⭐Будьте к себе внимательны. Из какого чувства вы делаете. А как вы хотите, чтобы было? Ясность приходит, если задавать вопросы.

Уроки психотерапии, экспериментов, буддизма и ошибок моих привели к такому. Пусть у вас все сложится 💚 не уставайте мечтать.

Любимых и дорогих читателей с Новым годом! ⭐️⭐🌲

Ом

В Чиангмае ходила по буддийским храмам. Там очень тихо, интерьер ничего не требует. Никто не ждёт, что ты что-то поймёшь, почувствуешь. При этом глаза разбегаются от визуальной красоты.
Сильный контраст с русскими храмами.

Потом был Рим.
Ренессанс – ясный, выстроенный, мощный.
Барокко – яркое, телесное, обнимающее.
Там пространство говорит: «тебе можно быть здесь таким, какой ты есть».

И вдруг сложилась мысль.

Мы долго жили в режиме минимализма – в интерьерах, интерфейсах, айдентике. Простые формы, меньше шума, декора. Это был честный ответ на перегруз после 00-10х

Но сейчас усталость другая.
Не от шума – а экзистенциальная, связанная с неопределенностью, выгоранием, одиночеством и тревогой.

Минимализм не лечит истощение. Кофейни с "недоделанным" ремонтом, бетонными стенами – уже не то.

Барокко – в самом широком смысле – может дать поддержку обессиленным. Тёплый свет, текстура. Выверенная избыточность, как забота. Эмоциональный дизайн не просто завитушки, а ёкающее сердце.

И буддийская пустота, и барочная избыточность сходятся в одном: уставшему человеку можно не справляться. Не держать контроль. Мир может быть тёплым и щедрым. Без твоих сверхусилий.

Лежать пластом

«так устал, что лежу влежку»

Состояние, когда человек совсем обессилен. Полное горизонтальное положение без попыток встать. В русском «лёжка» — просторечное существительное, от которого образовано наречие для усиления образа беспомощного лежания.

Если еще не поздно, сделайте себе режим пощады. Вдохновилась советами Как облегчить жизнь в этот период? поэтому привожу цитаты и дописала свои мысли

1) Напомнить себе, что "сейчас или никогда" — это иллюзия, и часть дел спокойно можно перенести на следующий год. Никогда вы уже не будете 29-летними, 34,5-летними и тд. А дела можно доделать, и переделать, и вообще они никогда не кончатся.

2) Максимально упростить оставшиеся решения. Например, в новогодних подарках ограничиться одной категорией (только вкусное, только бьюти и зож, только обучение и т.д.), чтобы не нужно было выбирать из кучи вариантов. Заказать к праздничному столу доставку, можно продуктов из элементари. Не выбирать сложный маршрут, улететь/уехать, чтобы отлежаться, и потом решить что делать дальше. Часто нужно именно физически переместиться, чтобы выйти из цикла мыслей.

3) Составить Ta-Da List – список всего сделанного. Это не обязательно должны быть подвиги, частично сделанное считается. И важно отметить вторичную пользу – что вы от этого получили, кроме непосредственного результата. Что нового узнали, какие скиллы получили, какие части себя проявили.

Как это работает? Так вы показываете мозгу: «Смотри, мы молодцы, мы справились». Это бустит систему вознаграждения и дает ресурс двигаться дальше.
Если нет сил одному – давайте созвонимся и вместе напишем? В субботу днем. Час в хорошей компании и рефлексия готова.

4) Следить за сенсорной нагрузкой. Это всегда нелишне, а когда вокруг сплошные гирлянды, толпы и корпоративы — тем более. Отсутствие солнца сильно влияет, fomo от рождественских ярмарок – тоже. Если нет сил, то их нет – признать и остаться дома – нормально.

Когда все не складывается – вычитай.

Набор слов, случайно услышанный в Москве, обрел смысл в Тайланде. Тхеравада – старейшая школа буддизма, которая распространена на севере, для меня оказалась открытием про принятие и отказ от контроля. В отличие от Махаяны, распространенной в Китае, Японии и Тибете, где пантеон божеств более обширен, Тхеравада делает акцент на личном пути к просветлению.

Ничего не добавлять, а попробовать от чего-то отказаться.

GPT придумал забавный способ объяснять мне буддизм – подсказки для тех, кто очень много думает. Не переживание, а практика. Не инсайт, а отпускание напряжения. Нет смысла, идентичности тоже, есть качественное проживание момента.

Сатирическое разоблачение внедрения AI в корпорациях

Многие ИТ-проекты продаются как “10× продуктивности”, но в реальности никто не измеряет цифры до запуска, это маркетинговая прикидка, гиптеза, основанная на чутье экспертов, прикинувших на коленке количество пользователей на коэффициент из головы.

Дорофеев свел грехи корпораций в посте: вымышленные цифры, заумные слова, PR из воздуха, и дал ссылку на пост о ИИ внедрение в Microsoft, который меня повеселил и откликнулся, поделюсь переводом:

В прошлом квартале я внедрил Microsoft Copilot для 4000 сотрудников.
30 долларов за рабочее место в месяц. 1,4 миллиона долларов в год.
Я назвал это «цифровой трансформацией». Совету директоров понравилась эта фраза. Они одобрили ее за одиннадцать минут. Никто не спросил, что она на самом деле будет делать.
В том числе и я.
Я сказал всем, что это «увеличит производительность в 10 раз». Это не реальная цифра. Но звучит как реальная.

Отдел кадров спросил, как мы будем измерять это 10-кратное увеличение. Я ответил, что будем «использовать аналитические панели». Они перестали задавать вопросы.

Через три месяца я проверил отчеты об использовании. 47 человек открыли его.
12 использовали их более одного раза. Один из них был я.
Я использовал их, чтобы обобщить электронное письмо, которое я мог прочитать за 30 секунд.
На это ушло 45 секунд. Плюс время, которое понадобилось, чтобы исправить галлюцинации. Но я назвал это «успехом пилотного проекта».
Успех означает, что пилотный проект не потерпел явного провала.
Финансовый директор спросил о рентабельности инвестиций. Я показал ему график. График шел вверх и вправо. Он измерял «возможности ИИ». Я придумал этот показатель.
Он одобрительно кивнул.
Теперь мы «имеем возможности ИИ».
Я не знаю, что это значит.
Но это есть в нашей презентации для инвесторов.

Старший разработчик спросил, почему мы не используем Claude или ChatGPT.
Я ответил, что нам нужна «безопасность корпоративного уровня».
Он спросил, что это значит.
Я ответил: «соответствие требованиям».
Он спросил, каким требованиям.
Я ответил: «всем». Он выглядел скептически. Я назначил ему «беседу о карьерном росте». Он перестал задавать вопросы.

Microsoft прислала команду для изучения кейса.
Они хотели представить нас как историю успеха.
Я сказал им, что мы «сэкономили 40 000 часов». Я рассчитал это число, умножив количество сотрудников на число, которое я придумал. Они не проверяли его.
Они никогда не проверяют.

Теперь мы на сайте Microsoft. «Глобальная компания достигает 40 000 часов прироста производительности с Copilot».
Генеральный директор поделился этим на LinkedIn. Он получил 3000 лайков.
Он никогда не пользовался Copilot.
Ни один из руководителей не пользовался. «Стратегическая направленность требует минимального отвлечения внимания на цифровые технологии». Я написал эту политику.

Лицензии продлеваются в следующем месяце. Я прошу о расширении. Еще 5000 мест. Мы не использовали первые 4000.
Но на этот раз мы «будем стимулировать внедрение».
Внедрение означает обязательное обучение.
Обучение означает 45-минутный вебинар, который никто не смотрит. Но его завершение будет отслеживаться. Завершение — это показатель. Показатели попадают в дашборды. Дашборды попадают в презентации для совета директоров. Презентации для совета директоров помогают мне получить повышение. К третьему кварталу я буду старшим вице-президентом.

Я до сих пор не знаю, что делает Copilot.
Но я знаю, для чего он нужен. Он нужен, чтобы показать, что мы «инвестируем в ИИ».
Инвестиции означают расходы. Расходы означают обязательства. Обязательства означают, что мы серьезно относимся к будущему. Будущее — это то, что я говорю. До тех пор, пока график идет вверх и вправо.

В следующем посте тот же автор, Peter Girnus, написал: 

To be clear: the problem isn't Copilot. It's the "add AI to everything" playbook.

Я верю в технологии, восхищаюсь как ИИ используют в науке (например для расшифровки паттеронов разговоров китов!) и небольших компаниях. Но не перестану удивляться булшит-подходу в корпоративном мире к внедрению, будь то Agile, Big Data или LLM.

Когнитивная усталость

Пара свежих инструментов, которые помогут справиться и довывезти год.

🫡 Рационализация ситуации

На предновогоднем тренинге на работе рассказали о формуле декомпозиции уровня стресса

(Новизна + Риск + Нагрузка(объем дел, которые предстоит сделать) + Цейтнот(deadline pressure) ) * Значимость – каждый параметр от 0 до 5

– снижая значения параметров, можно успокоить мозг на несколько десятков пунктов (шкала стресса от 0 до 100).

Адекватно иметь уровень стресса 80-100 в опасной для жизни ситуации, но мы испытываем его от дедлайнов, ревью 360, ситуации смены проектов и тд. Даже если постоянный уровень стресса субъективно не 100, а 40-60 – но стресс хронический – можно дойти до полного истощения. Имеет смысл разобраться в факторах, придумать как их понизить по-отдельности.

🫡 Индульгенция не заканчивать

Недавно услышала про когнитивные тесты самопроверки, как понять, ты в порядке или лучше сделать перерыв и отложить дела на другой день, потому что мозг от напряжения + истощения мыслетоплива не в состоянии искать или принимать решения.

Так гиперответственным людям можно дать себе разрешение "извне", что если ты не проходишь тест (представить сложный объект целиком и в мелких деталях, представить слова Красный синего цвета и Желтый зеленого, придумать аргументы за противоположное от твоего мнение) – то толку от тебя в делах нет. И идти спать. А залипательные приятные вещи ставить на таймер отключения, если рука не поднимается выключить недосмотренную серию/недослушанную главу – 10 минут по таймеру и все (так мозг не тратит энергию на принятие решения, лишающего тебя приятного).

Базовые вещи вроде сна, отключения уведомлений, отправки в архив всех новостных пабликов, экономии мыслетоплива на ненужные в моменте решения, вроде спонтанного решения купить на что-нибудь скидке, писать не буду. Ничего ценнее вас не существует 🧡