Cписок дел, которые пора отпустить

Ну что ж, две недели до Нового года, время авралов, сумбура и смешанных чувств. Что мы обычно ощущаем в этот период:

- тревогу и фоновое напряжение из-за страха не успеть к дедлайну (реальному и воображаемому). Даже если на работе нет больших авралов, все равно тянет как-то мобилизоваться, отстреляться, закрыть важные гештальты до 31 декабря

- задолбанность от принятия разных рабочих и бытовых решений и желание закуклиться в уютном коконе и чтобы ничего не решать и все отстали

- неловкость и стыд из-за социальных сравнений (особенно, если ваша лента полна достигаторов, рассказывающих о том, как они за год подготовились к марафону, выучили новый язык и стали зарабатывать в полтора раза больше)

- и, возможно, самое сложное и bittersweet чувство — смесь ностальгии по детскому ощущению праздника, жажды изменений, надежды на лучшее, скепсиса и недоверия к себе и к миру

Как облегчить жизнь в этот период?

1) Напомнить себе, что "сейчас или никогда" — это иллюзия, и часть дел спокойно можно перенести на следующий год. Если вам важны какие-то символические завершения перед новым этапом (мне, например, важно, чтобы у меня в доме не оставалось ненужной одежды), можно договориться с собой, что новогодние каникулы или даже январь — это еще ненастоящее начало нового года, а буферное время для доделки всякого

2) Максимально упростить оставшиеся решения. Например, в новогодних подарках ограничиться одной категорией (только вкусное, только бьюти и зож, только обучение и т.д.), чтобы не нужно было выбирать из кучи вариантов (кстати, у меня скоро будет новогодняя распродажа — если вы захотите подарить близким решения по самоорганизации) . Заказать к праздничному столу доставку.

3) Составить Ta-Da List — список всего сделанного. Это не обязательно должны быть подвиги, частично сделанное считается, мелкое и неидеально сделанное — тоже. И важно отметить вторичную пользу — что вы от этого получили, кроме непосредственного результата. Что нового узнали, какие скиллы получили, какие части себя проявили/поддержали, как набитые шишки помогут завтра лучше сориентироваться.

Как это работает? Так вы показываете мозгу: «Смотри, мы молодцы, мы справились». Это бустит систему вознаграждения и дает ресурс двигаться дальше

4) Следить за сенсорной нагрузкой. Это всегда нелишне, а когда вокруг сплошные гирлянды, толпы и корпоративы — тем более. Если ТЦ перегружают — закажите нужное онлайн, или наденьте беруши, ограничьте шоппинг во времени и дайте себе часок отлежаться в тишине после марш-броска за покупками.

Ну и мета-настройка, которая мне очень помогает выйти из режима замученного взрослого в какое-то более вольное и игривое состояние — посмотреть на весь этот хаос немного со стороны, и увидеть в нем прикольное бурление жизни, которую все равно полностью не проконтролируешь, как ни старайся. Так что можно немного расслабиться.

А как вы сейчас?