Коучинг с программистским подходом. Починим баги самооценки, порефакторим ограничивающие установки, оптимизируем использование энергии 💡
Записаться на сессию, задать вопрос или просто поболтать - пиши @yuliettapi
Post #195
1.23K
В длинные выходные я вползла в состоянии выжатой половой тряпки, поэтому пришлось немного отложить все планы по написанию кучи полезных постов и подборок для вас. Зато появилась идея поделиться способами экспресс-восстановления после тяжелого периода на работе
🧘♀️первый - попробовать новый вид физической активности, в которой нужно не только повторять какие-то монотонные движения, но и активно фокусироваться на последовательности действий, каких-то комбинациях или связках движений. Такая перезагрузка мозга дает просто фантастический эффект и классно очищает голову. Я на выходных первый раз попробовала йогу в гамаках - висеть вниз головой и скоординировать все движения, чтобы поменять позицию и перевернуться - тот еще челлендж, когда делаешь это в первый раз
🚶♀️второй - выделить полдня только для себя, оставить всех дома, пойти в лес или большой парк, в уши - какой-нибудь легкий лайфстайл-подкаст (только не про работу!) и идешь, пока есть силы переставлять ноги. Ощущение полностью очистившегося и перезагрузившегося мозга гарантировано! 😃
Расскажите в комментариях, как вы восстанавливаете силы?
🧘♀️первый - попробовать новый вид физической активности, в которой нужно не только повторять какие-то монотонные движения, но и активно фокусироваться на последовательности действий, каких-то комбинациях или связках движений. Такая перезагрузка мозга дает просто фантастический эффект и классно очищает голову. Я на выходных первый раз попробовала йогу в гамаках - висеть вниз головой и скоординировать все движения, чтобы поменять позицию и перевернуться - тот еще челлендж, когда делаешь это в первый раз
🚶♀️второй - выделить полдня только для себя, оставить всех дома, пойти в лес или большой парк, в уши - какой-нибудь легкий лайфстайл-подкаст (только не про работу!) и идешь, пока есть силы переставлять ноги. Ощущение полностью очистившегося и перезагрузившегося мозга гарантировано! 😃
Расскажите в комментариях, как вы восстанавливаете силы?
- ❤ 17
- 🔥 4
- ⚡ 1






