Чувствуешь себя не очень? Было! А мыслительная цепочка такая:
Почему? А что там за эмоции? Да вроде и причин-то нет!
Какой день цикла? Я спала, ела, отдыхала, была одна?
Может, анализы надо сдать? Давай пройдем тест Бека на всякий?
Воу-воу-воу! Полегче, разгон, который уже не остановить.
Вдох-выдох. Пока так. Почему-то так. Не все мы можем в момент, по щелчку пальцев изменить (а хотелось бы!), не все приятно чувствовать, не все можно назвать (но то, что НЕ ТАК, уже достаточно).
Бывает сложно переключиться с этапа поиска конкретной легальной причины чувствовать себя не очень. Знаю по себе, бодаюсь время от времени. Знаю по клиентам, бодаемся вместе.
Рационализация (особенно как псевдо забота о себе) — это возможность филигранно избегать и лишь бы не чувствовать все то, что просится быть почувствованным. 💙 Если объективной причины нет, чувства все еще имеют право существовать. Накопленные или любые другие. Абсолютно субъективное переживание/страдание легально.
В голове всплывают фразы из Вырыпаевского Сахара, которые могли бы быть классным примером внутреннего диалога:
— Я тебя вот сейчас прошу остановиться вот здесь. Хорошо? Давай вот прямо сейчас мы тут остановимся, хорошо?
Он так помолчал, помолчал немного, а потом отвечает: «Ну, хорошо», - он мне отвечает.
А я смотрю на него и думаю: «Ну, хорошо, значит и хорошо. Пускай будет так», а сама говорю ему: «Ничего в этом хорошего, дорогой мой, нет».
И тогда он действительно останавливается и стоит.
И я останавливаюсь и смотрю.
И мы стоим и смотрим друг на друга.
Ну классная же стратегия, как можно поступать с додумыванием и выматывающим поиском причин для всего. 🟣Если причины нет, значит ли это, что чувство не имеет право на существование?
Магия происходит, если отпустить и посмотреть:
🟩Если дать себе плакать много и свободно, то очень скоро глаза высохнут сами.
⬜️Если дать себе грустить, то грусть трансформируется во что-то другое.
🟦Если дать себе гневаться, то силы рано или поздно закончатся, а злость станет тише.
Удивительно каждый раз, сколько порой позволения нужно для того, чтобы сдаться.
Что думаете? В комментариях оставлю фрагмент пьесы.
Еще мысли про принятие
ℹ️ Если вы замечаете стабильные изменения в своем состоянии, которые тревожат больше, чем несколько недель, не бойтесь обращаться за помощью к специалистам или чекнуть себя с какой-то периодичностью на неделе тестом. Истории, о которых я пишу выше, скорее про ситуативные и каждому знакомые не затяжные колебания состояний.