Утром включила рандомно йогу — yoga for heavy hearts. Заголовок привлек, потому что это тебе не спину ровнять и не ноги укреплять. А еще то самое утро пятницы — пасмурно, холодно, немного простудные вайбы и сложно раскачаться.
После сета дыхания ведущая говорила:
You're here not to fix it, you're here to sit with it and move with it = Вы здесь не для того, чтобы починить свое состояние, а для того, чтобы побыть с ним и подвигаться с ним.
Попала же в меня эта фраза утром! 🌟 Принять свое состояние без желания его поменять — это задачка со звездочкой. Концепция принятия в целом непросто дается нашей ментальности. Все принимающий образ — это монах с ретрита, который живет под звуки фонтана и гонга, где я и где монах?
Будто принятие — это что-то почти недостижимое и для него нужны особые условия, спокойствие и внутренняя тишина. Но на деле и часть моего внимания к сложностям может быть принимающим.
И когда я в работе говорю, что иногда просто нужно донести себя до сессии, а потом что-то начнет происходить, это тоже про схожие процессы. Принятие может выглядеть как внимание, как исследование, без попыток броситься в поиск решения, но с интересом.
Принимая то, как есть, замечая, как именно и что в этом сложного (или что в этом самого сложного — очень люблю этот вопрос) мы делаем переживания видимыми, эмоции назваными, а ощущения в теле обнаруженными. И постепенно они начинают меньше овладевать нами.
Захотелось ли мне после йоги дышать глубже? Да
Стало ли мое состояние радикально другим? Нет, но появилось больше принятия, что сегодня так, а завтра, скорее всего, будет иначе.
Такие настроения в пятницу.
И вопрос в студию: если бы я сегодня был/а способ(на/ен) направить чуть больше принятия в какой-то аспект того, как себя чувствую или одну из сфер жизни, то куда в первую очередь?