НейроЛэнд Анны Прохоровой

Всем привет ☀️

У нас много новеньких в канале, поэтому я решила собрать для вас полезные посты, чтобы вы могли погрузиться в нейробиологию и забрать для себя инструменты. Постоянным подписчикам, уверена, будет тоже полезно освежить в памяти актуальные моменты.

🔹1. Как пережить тяжелый день (на примере синего понедельника)
https://t.me/neuronote/2620

🔹2. 7 трендов 2026, которые в долгую формируют фон для наших решений, состояний и выбора
https://t.me/neuronote/2621

🔹3. Пища для души
https://t.me/neuronote/2734

🔹4. Как проверить состояние своего блуждающего нерва, который помогает переключаться из режима напряжения в режим восстановления
https://t.me/neuronote/2753

🔹5. И 2-минутная практика для стимуляции блуждающего нерва
https://t.me/neuronote/2754

🔹6. Видео с упражнением для планирования и удержания внимания
https://t.me/neuronote/2760

🔹7. Нейрохак и практика, которые помогают побороть прокрастинацию и начать делать
https://t.me/neuronote/2817

🔹8. Зачем мозгу сон
https://t.me/neuronote/2885

🔹9. Мне 51. И вот что я сказала бы себе 40-летней
https://t.me/neuronote/2946

🔹10. 20 вещей, которые важно успеть этим летом, за которые мозг скажет вам спасибо
https://t.me/neuronote/2982

Читайте, задавайте свои вопросы, сохраняйте, что вам важно, и делитесь постами с теми, кому они могут также быть полезны 💌

Добро пожаловать!

☀️ У меня для вас радостная новость и подарок!

Коробки с моими «Блокнотами женщины разумной» уже едут в Москву.

Неужели я скоро смогу взять его в руки?

У нас получилась настоящая инструкция к себе. Блокнот учитывает гормональные волны в течение месяца и даёт подсказки, что когда планировать: когда поставить сложные задачи, а когда закрывать хвосты, уединяться и прислушиваться к себе.

Цикличность нашей физиологии с её гормональными колебаниями в настроении и продуктивности — не помеха, а суперсила. И теперь вы можете использовать её в свою пользу.

До 18 июля блокнот ещё можно забрать по цене предзаказа. Далее цена вырастет:

➡️ Заказать блокнот ⬅️

🎁 В честь выхода блокнота в печать решила сделать вам подарок — по кнопке ниже можете забрать одну из аудио-настроек по фазам цикла, которые прилагаются к блокноту. Она позволит успокоить тревогу, заземлиться, найти опору в лютеиновую фазу (вторая половина менструального цикла) и занимает всего 2 минуты.

Просто включите и следуйте инструкциям ⤵️

Ментальное здоровье — не тренд, а действительно важная опора в современной жизни

Марго Былинина — топовый эксперт в онлайн-продажах и постоянная участница программ Академии ментальной эффективности. Она точно знает, на чём держатся устойчивость и рост.

❗️До повышения цены на спецпроект ЯСНАЯ ГОЛОВА осталось 5 часов. Успейте забронировать за собой место, оставив заявку:

https://anna.academy/brighthead

✨ Забота о себе и своём мозге — не роскошь. Это должно стать стилем жизни, если вы планируете прожить свою жизнь качественно

Я очень долго вынашивала эту историю. Но сегодня ментальное здоровье буквально трещит по швам, и тянуть дальше некуда.

Сразу хочу сказать тем, кто проходил или планирует пройти мои программы, особенно ФУНДАМЕНТ ЖИЗНИ, — это совершенно другой уровень работы.

🌿ФУНДАМЕНТ ЖИЗНИ — это 4-недельная программа восстановления базового ресурса организма и нервной системы. Там мы создаём условия, в которых мозг вообще может работать эффективно.

☀️ЯСНАЯ ГОЛОВА — это программа-спринт, спецпроект по сохранению здоровья мозга, где я буду помогать вам выстраивать систему поддержки памяти, внимания, способности быстро принимать решения и сохранять ясность мышления.

Это та самая интеллектуальная устойчивость, которая особенно нужна во второй половине жизни и в принципе на протяжении многих лет.

Практикум никак не связан с другими программами, и проходить его можно независимо от того, обучались вы раньше в Академии ментальной эффективности или нет.

Он не про продуктивность и не про мотивацию. Это не набор упражнений для памяти. Это система, которая поможет понять, как работает именно ваш мозг, что забирает его ресурсы и, самое главное, как сохранить его здоровье в современном мире.

Без ментального здоровья полноценное качество жизни просто невозможно.

Поэтому, если вы давно замечаете, что быстрее устаете от информации, чаще забываете важное, хуже концентрируетесь или просто хотите сохранить ясность мышления на долгие годы, приходите.

Здоровье мозга — не данность. Пора начать относиться к нему как к самому ценному ресурсу, который сопровождает нас всю жизнь. Потому что именно от этого с возрастом все больше зависят и наша репутация, и наши отношения, и вкус к жизни, и наши доходы — и вообще всё, ради чего мы работаем, живём, общаемся, строим планы и реализуем цели.

💡Сегодня последний день стартовой цены:

$74 вместо $190 /
5900₽ вместо 15200₽ /
910 000 сум вместо 2 350 000 сум

Инвестируйте в то, что нельзя заменить ни новыми технологиями, ни опытом и что по-настоящему определяет, сколько жизни в вашей жизни после 40 ⬇️

https://anna.academy/brighthead

Мозг плавится. Как вы справляетесь в такую жару? ♾

У нас началась аномальная жара, что, в принципе, для Ташкента в июле вполне характерно. И это одна из причин, почему вчера мне пришлось задержаться в клинике дольше обычного. Казалось бы, все должны разъехаться по отпускам, но количество пациентов только прибавляется.

Жара — не виновата. Она лишь триггер, который обостряет накопившиеся проблемы. Дополнительная нагрузка, которая потребовалась на терморегуляцию и восстановление гомеостаза. Такая же реакция будет при стрессе или болезни.

И если мозг сейчас «перестаёт варить», вы становитесь более медлительными, испытываете проблемы с памятью и концентрацией, это сигнал, что вы уже долгое время не обращали на него должного внимания.

✨ Поэтому я и запускаю свой спецпроект «Ясная голова», на котором жду каждого.

Жара закончится, но придёт осень со своими рабочими дедлайнами, сезонные вирусы, предновогодняя гонка. Если мозг держится только тогда, когда условия идеальны, значит, ему нужна не временная помощь, а система поддержки.

Именно такую систему я буду помогать вам создавать в течение 10 дней в живом формате.

☀️ Присоединяйтесь сейчас, пока действует стартовая цена:

https://anna.academy/brighthead

Мы привыкли заботиться о сердце. Но почти не заботимся о мозге.

Мы проверяем уровень своих витаминов, гормонов и следим за холестерином. Делаем УЗИ, маммографию и регулярные чекапы. Но почти никогда не задаём себе вопрос: «А что сейчас нужно моему мозгу?»

До тех пор, пока он не начинает нас подводить.

Когда становится трудно удерживать внимание.

Когда простые решения начинают требовать слишком много сил.

Когда память уже не кажется такой надёжной.

Когда всё чаще появляется мысль: «Со мной происходит что-то не то...»

Именно в этот момент большинство женщин начинают искать причины:

Возраст. Переутомление. Менопауза. Недостаток витаминов. Стресс.

И чаще всего получают стандартные советы: «Отдохните. Попейте что-нибудь для памяти. Попробуйте меньше нервничать. Медитируйте. Съездите на ретрит».

Но здоровье мозга не восстанавливается набором случайных методик. Также, как и здоровье сердца, печени или позвоночника, оно требует понимания, внимания и системной заботы.

Именно поэтому я запускаю спецпроект. Не про продуктивность, силу воли или очередные техники концентрации. О гораздо более важной вещи. О здоровье вашего мозга и ясной голове. О способности восстанавливать и долгие годы сохранять гибкость мышления, хорошую память, способность быстро принимать решения, учиться новому и чувствовать уверенность в собственных силах.

Потому что именно качество работы мозга и пропускная способность вашей нервной системы определяет сегодня качество нашей жизни, профессиональную реализацию, финансовые решения и возможность оставаться активной на протяжении многих лет.

☀️ Стартуем спецпроект «Ясная голова» 1 августа и будем создавать персональную систему восстановления мозга для каждой в течение 10 дней.

Сегодня я открываю возможность присоединиться на лучших условиях тем, кому важно прямо сейчас остановить утечку ресурса мозга, опираясь на нейронауку.

$74 вместо $190 / 5900₽ вместо 15200₽

Предложение действует 3 дня. Занимайте своё место по ссылке ⬇️

https://anna.academy/brighthead

Если вы, как и я, планируете долгие годы сохранять ясность не только для себя, но и ради тех, кто вам дорог, давайте заботиться о своём мозге вместе 🔥

Мои дорогие женщины Екатеринбурга!

Лечу к вам! 😍

Продолжаем серию живых встреч, на этот раз в сердце Урала. Приходите познакомиться лично, обняться и забрать персональные ключи к финансовому росту без выгорания и потери отношений, репутации и времени для жизни.

Встречаемся 19 июля в 11:00.

Чтобы занять место на НейроБранче, напишите Дарье: @care_department_ame

Буду рада встрече с каждой 🤍

Весь день вчера провела в клинике. После 16-дневной командировки моего приезда ждало большое количество людей. Пациенты приехали не только из разных городов Узбекистана, но и из Казахстана, России, Германии, Кореи. Не зря одна из моих великих учителей когда-то сказала, что детские неврологи заботятся об интеллекте нации. Обожаю свою работу.

❤️ За прогрессом Насти те, что со мной давно, следят уже шестой год. Первый раз эту красотку привели ко мне на приём в 4 года без единого слова в запасе и полным непониманием обращённой речи. Теперь у Насти есть даже свой свод правил воспитанной девочки.

Мозг у детей невероятно пластичен. Но и у взрослых людей можно значительно улучшить качество когнитивных процессов (память, внимание, концентрацию, скорость принятия решений), если знать, с какой стороны подойти к мозгу.

Видео делюсь с разрешения бабушки

Деменция и потеря энергии: что пугает женщин в старении

Видели эту статью в Forbes?

Российская клиника превентивной медицины опросила более 1000 женщин об их отношении к старению.

Потеря привлекательности беспокоит лишь 3,5% женщин, думающих о старении, тогда как деменция и зависимость от близких пугают больше половины из них.

Радует, что 92% опрошенных убеждены, что старением можно управлять, а 80% убеждены, что ответственность за здоровье и долголетие лежит на них самих. Здоровье для них — не то, что случается или не случается, а результат осознанных решений.

Зарубежные исследования показывают такую же тенденцию. Например, американский опрос среди почти 2000 женщин в возрасте 25–54 лет,который проводился этой весной, показал, что здоровое старение ассоциируется у них прежде всего с профилактикой хронических заболеваний и сохранением когнитивных функций.

За последние две недели июня я посетила две страны, три города и пообщалась более чем с сотней женщин. В очередной раз на личном опыте убедилась, что вопрос не в том, как жить долго, а в том, как с возрастом не потерять качество жизни.

Поделитесь в комментариях, пугает ли вас старение? И если да, чего вы больше всего боитесь? Соберём свою статистику

Помните, я рассказывала вам о биохакере Брайане Джонсоне, который тратит миллионы долларов на мониторинг показателей своего организма и замедление старения, переливает себе плазму сына и называет (называл) себя самым здоровым человеком в мире?

Вчера прочитала новость, что у него диагностировали аутоиммунный гастрит — хроническое заболевание, при котором иммунная система атакует клетки ЖКТ.

Очередное подтверждение того, о чём я всегда говорю: количество данных о себе не равно пониманию себя. И 20% точных действий приносят гораздо больше результата, чем маниакальная погоня за идеалом без понимания себя.

Вывод делайте сами

❤️

Какие чудесные люди приходят ко мне за инструментами для улучшения качества своей жизни 😍

Вчера прошёл заключительный НейроБранч моего большого путешествия в Санкт-Петербурге. Прошёл невероятно тепло и красиво 🔥❤️

Рада, что те, кому важно менять этот мир не только для себя, но и для других, получили подтверждение:

Инвестиции в сохранения ментального здоровья и психическую устойчивость для себя и своей команды — единственно верный вектор в сегодняшних постоянно меняющихся условиях.

Во вторник, 7 июля, разберём всё шаг за шагом на вебинаре «Нейробиология денег. Как зарабатывать столько, чтобы хватало на всё и оставались силы на жизнь и семью».

Жду всех, кто:

🔹Зарабатывает, но знает, что может больше
🔹Находится сейчас в поиске себя и боится свернуть не туда
🔹Не может отключиться от дел вне работы, нет сил на семью
🔹При повышении дохода только больше тревожится, а не радуется
🔹Чувствует, что между деньгами и качеством жизни нет прямой связи
🔹Хочет больше зарабатывать, но боится, что это окончательно нарушит жизненный баланс

Присоединяйтесь по ссылке ⤵️

https://study.anna.academy/money