НейроЛэнд Анны Прохоровой

⚡️Когда у вас много целей, есть вероятность либо сосредоточиться на чём-то одном и потерять в других сферах, либо распылиться

Но моя система позволяет ни от чего не отказываться.

Например, я не готова отказываться от семьи, карьеры, подруг и жертвовать своим здоровьем. Точно нет. 

Здесь одна цель поддерживала другую, как сообщающиеся сосуды. Мы используем сочетание одной основной цели, с которой работаем сейчас, и двух поддерживающих целей, в каждой из которых выстраиваем опорные моменты, чтобы они не разрывали вас на кусочки, а укрепляли всё то, что вам важно.

Как в музыкальном трио. Все участвуют в произведении, но ведущая партия в конкретный момент только у одного. 

Давайте на конкретном примере

Например, женщина хочет укрепить здоровье, сохранить близость с мужем и развивать свое профессиональное направление. Но при этом, допустим, нехватка сил не даёт этого сделать. Тогда основная цель ясна. Кстати, это часто становится открытием для многих, что начинать нужно не с карьеры, а со здоровья.

Как быть тогда с остальными целями? Что, мы сейчас забиваем на семью и карьеру?

Нет. В отношениях мы выставляем одну опорную цель. Например, договариваемся о распределении нагрузки. Или выделяем регулярное время для близости и общения. В карьере тоже выбираем посильные шаги, которые сейчас возможны в пределах нынешнего ресурса, чтобы сохранить направление.

То есть внешне это три цели, но их можно соединить. Так, договоренности дома помогают снизить перегрузку, более устойчивое внутреннее состояние создаёт условия для профессиональных действий, профессиональное движение сохраняет чувство реализации и собственного «я».

✅ У каждого своя основная и поддерживающая цели. Важен сам принцип: мы распределяем роль и нагрузку, чтобы значимые направления для вас поддерживали друг друга, а не конкурировали друг с другом.

А вот какое изменение в какой сфере сейчас больше всего поможет остальным важным для вас направлениям, нужно разбираться исключительно исходя из вашего контекста, вашего видения, ваших ресурсов и вашего желания.

Поверьте, это приносит невероятное облегчение. И да, так можно.

Вы знаете, что сейчас могло бы создать условия для ваших остальных целей?

Напишите в комментариях ⬇️

Мои дорогие, кажется, нам нужно серьёзно поговорить

❗️Проверяйте свои желания и цели на адекватность. Иначе нет сомнения, что мозг вас к ним не пустит. Он отвечает за вашу жизнь.

Причём это не единственный критерий для проверки. Например, мы также обнаружили, что есть цели, которые вы ставите из «надо», а это тоже не всегда то, во что мозг готов вкладывать свой ограниченный ресурс.

Уже готова запись вчерашней встречи. Вы можете посмотреть её сразу после регистрации, если ещё не с нами ⤵️

https://study.anna.academy/vebs

А уже в воскресенье, 4 октября, продолжим разбираться, что сейчас действительно ваше, что стало инерцией, от чего можно отказаться и куда имеет смысл вкладывать время, силы, деньги.

Приходите наводить порядок в хаосе своих задач и целей 👌

Дорогая Анна Владимировна!
Поздравляю Вас с Днём учителя! Для меня Вы тот Учитель, который не просто даёт знания, а помогает расти, лучше понимать себя и каждый раз открывать в себе что-то новое. Вы умеете дать тот самый очень нужный и своевременный толчоки вытащить из привычной зоны комфорта и заставить двигаться дальше. Именно в такие моменты мозг начинает работать особенно активно: появляются новые идеи, решения, цели и понимание, что на самом деле можешь гораздо больше, чем сама думала. Я ценю Вашу способность не только объяснять, а заставлять думать, искать и не останавливаться. Спасибо Вам за знания, за вдохновение, за эти своевременные толчки и за то, что помогаете становиться сильнее и профессионально, и внутренне. Желаю Вам самой никогда не терять эту невероятную энергию, любопытство и любовь к тому, что Вы делаете. И пусть рядом всегда будут ученики, которых иногда нужно немного вытолкнуть из зоны комфорта, чтобы однажды они сами удивились тому, на что способен их мозг.

Мои ученики (профессиональными и научными успехами которых я, к слову, очень горжусь) точно знают, что я верю в них больше, чем порой они сами 🕊

Быть наставником — это видеть в человеке больше, чем он пока видит в себе сам. И быть опорой в его несомненном росте 🌱

Это непросто. Это большая ответственность. И это неимоверное счастье.

Спасибо за ваши тёплые слова 🧡

И поздравляю всех причастных 💐

Дорогая наша Анна Владимировна!

С праздником 💐

Спасибо Вам за Академию, за знания, которыми Вы так щедро делитесь, за вдохновение и, самое главное, за Вашу веру в каждую из нас!

Вы помогаете нам увидеть собственные возможности, поверить в себя, не бояться пробовать, ошибаться, расти и двигаться дальше.
Спасибо за Вашу энергию, мудрость, поддержку и за то, что объединяете вокруг себя множество замечательных людей!

Пусть всё, что Вы вкладываете, возвращается к Вам многократно — любовью, благодарностью, успехами и новыми достижениями!
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

😍 Вам знакомо чувство влюблённости в идею?

Когда хорошая идея приходит и внутри всё загорается. Однако уже через минуту в голове всплывает тысяча и одна причина, почему сейчас не время.

Один такой отказ ничего не решает. Но они накапливаются. Через пару лет оглядываешься назад: жизнь заполнена до краёв, а того, чего хотелось по-настоящему, в ней почти нет. Отказываться от возможностей становится привычкой. Постепенно перестаёшь доверять собственным желаниям и вообще хотеть.

Для таких моментов у меня есть небольшая технология, которой я пользуюсь сама. В ней всего три вопроса, и занимает она пару минут. Она помогает не отмахнуться от идеи на автомате, а понять, стоит ли за ней идти и каким путём.

Я поделюсь ею завтра на первом эфире серии «А что если я больше не хочу стараться?» с теми, кто успеет зарегистрироваться. Можете сразу подумать над идеей, от которой недавно отказались — проверим технологию в моменте ⬇️

https://study.anna.academy/vebs

Онлайн-встреча пройдёт в 18:00 мск / 20:00 тшк.

Запись будет. Присоединяйтесь.

Также прикрепляю для вас расписание всей серии эфиров, чтобы вы смогли заранее внести в календарь наши встречи. Участвуйте в эфирах, темы которых вам сейчас наиболее актуальны, или соберите всё в свою персональную систему роста

https://study.anna.academy/vebs

Бывают дни, когда вы ясно видите, куда и как двигаться дальше

Вы знаете, чего хотите, понимаете следующий шаг, но включиться и начать что-то мешает.

🍃В таких ситуациях может помочь короткая нейротехника для генерации энергии и активации движения к цели. Занимает всего 3 минуты, но даёт хороший буст. Принимать можно при необходимости. Но если вы замечаете, что взяться за задачи, которые касаются важных, но далёких целей, а не рутины, всё сложнее, то нейротехники лучше пока отложить.

Стоит разобраться, что включает сопротивление, и скорректировать план или настройки, чтобы не жалеть потом о потерянном времени.

✅ Разберём всё по шагам на серии онлайн-встреч: от зачем я туда иду до как точно прийти в желаемую точку В, не потеряв все силы и себя по дороге.

Доступ к эфирам через регистрацию:

https://study.anna.academy/vebs

❓Замечали ли вы у себя момент, когда цели по-прежнему зажигают, но одна мысль о том, что снова придётся заставлять себя что-то перестраивать ради них, вызывает тотальное отторжение?

Провела стрим на YouTube, где разобрала, откуда возникает это странное ощущение с точки зрения нейробиологии, ведь вы точно не разлюбили свою жизнь и ещё много хотите успеть.

🙏 Сохранили запись для всех, кому актуально:

https://www.youtube.com/live/t8KWVbeK3-8?si=sJBVrrUDbM9xu-kD

«Начинаю и бросаю» и «Что я делаю не так?»

Два самых актуальных запроса среди участников серии эфиров, которые ждут нас в октябре.

▪️Купила абонемент в зал — уже месяц просто ношу с собой в сумке.

▪️Решила правильно питаться — и уже на третий день в корзинку как будто сама собой забралась булочка.

▪️И папка с идеями для блога трещит по швам, при этом последний пост датируется временами взятия Бастилии.

Вы точно не одна. Здесь самое время поставить 🔥

Думаете, я сейчас вам разложу схему, как вернуть мотивацию и поддерживать дисциплину?

✅ Лучше приходите на серию эфиров, и мы разберём, в каком месте ломается именно у вас.

Первая встреча уже на этой неделе, 1 октября. Особенно важно успеть на неё тем, кто раньше легко включался в новое, строил планы и многое успевал, но последнее время всё чаще думает: «Оставьте меня в покое. Я ничего не хочу».

Разберём, что происходит с мозгом в неопределённости и хаосе, почему снижается инициатива и почему даже хорошие возможности начинают восприниматься как дополнительные обязательства.

➡️ Приходите разбираться, вы действительно больше не хотите или у вас сейчас просто нет ресурса хотеть. И что с этим делать.

Все подробности здесь:

https://study.anna.academy/vebs

Мы хорошо научились адаптироваться, брать ответственность и в очередной раз собираться

Но навык, который много раз помогал, легко превращается в автоматический сценарий, который однажды может перестать работать.

Где предел того, чтобы при любых изменениях требовать от себя ещё большей собранности и ещё более быстрой адаптации?

Давайте перекличку ⏬

Кто миллениал и тоже видит, что обстоятельства снова вынуждают подсобраться с силами и подстроиться под нынешние реалии? Ставьте 🐳

Кто не миллениал, но тоже устал справляться, — ставьте 🕊

Знакомая ситуация. Я тоже с ней сталкивалась

Проект почти готов, всё, что нужно, — сделать следующий шаг. Но вместо этого раз за разом что-то перетягивает внимание на себя.

Можно, конечно, авторитетно процитировать Сократа, мол, кто хочет действовать — ищет возможности, кто не хочет — ищет причины. А можно разобраться, что на самом деле с вами происходит.

В этой ситуации наложились друг на друга две истории.

▫️Кризис в отношениях действительно забирает ресурс — это не оправдание, а физиология. Мозг в состоянии острого стресса перераспределяет энергию на то, что считывает как угрозу выживанию прямо сейчас, и урезает финансирование задач на будущее. А именно таковой является запуск проекта.

▫️Но застревание на очередном шаге часто включается и без каких-либо внешних обстоятельств. Здесь могут замешан страх. Страх оценки и чужой реакции. Или потребность в контроле, которого не хватает во всём остальном. А, может, ощущение, что сейчас не время хотеть хорошего. Или привычка держаться там, где безопасно, и не двигаться туда, где исход не ясен.

У вас получается понять, что сейчас стопорит вас?

Вчера в Русском музее невольно стала свидетельницей потрясающего вопроса от ребёнка лет 9 на школьной экскурсии

Учительница рассказывает, показывая на портрет Шишкина, что все пейзажисты носили часы. Потому что выходит, например, художник рисовать утренний лес, а утро закончилось, и нужно завтра приходить в это же время продолжать работать над картиной. На что ребёнок недоуменно спросил:

«Так ведь каждый день разная погода?!»

И я невольно подумала о сегодняшнем времени. А ведь мальчик отметил такой важный нюанс современного контекста жизни.

⚡️Можно распланировать всё до деталей и в итоге обнаружить, что привычная схема больше не работает так, как раньше.

Потому что изменились и обстоятельства, и задачи, и условия, в которых вы реализуете свой план. И зачастую вижу, что люди сейчас так выматываются, что уже не хотят стараться так, как раньше. Потому что планы рушатся, результат неизвестен, а усилия уходят в никуда.

Как продолжить, а главное закончить в итоге свою «картину»? Получить результат, ради которого вы, условно, столько вставали на рассвете?

Вот об этом и будем говорить в серии октябрьских встреч.

Вы уже с нами? ⤵️

https://study.anna.academy/vebs

Шерил Сэндберг — одна из самых известных женщин в мире бизнеса последних лет. Она была вице-президентом по продажам в Google, работала во Всемирном банке, почти 15 лет была — вторым лицом Facebook/Meta после Марка Цукерберга.

Наткнулась на цитату из её книги, которую она написала после внезапной смерти мужа, — о том, как жить и действовать, когда план А больше недоступен, и как строить устойчивость в новых условиях:

Life is never perfect. We all live some form of Option B.

По-русски это звучит так:

Жизнь никогда не бывает идеальной. Все мы в той или иной степени живём по плану Б.

Хороший план — не тот, который выполняется без отклонений. Такого плана не бывает: жизнь меняет вводные быстрее, чем мы успеваем их учесть. Хороший план — тот, что выдерживает столкновение с реальностью и продолжает вести вперёд, даже когда пришлось переписать половину пунктов.

ВК • YT • Сайт

❓ Почему планы рушатся?

Не всегда виноваты обстоятельства. Чаще дело в том, что план без понимания законов мозга и учёта ваших особенностей и контекста жизни не работает.

🗓 В октябре я проведу серию бесплатных онлайн-встреч, где мы разберём, что действительно поможет размеренно двигаться к своей точке В вместо рецептов, которые изжили себя.

Встречи полезны в любой из ситуаций:

➡️ Нет понимания, чего вы на самом деле хотите, точка В размыта
➡️ Нет чёткого плана, не знаете, с чего начать и куда двигаться дальше
➡️ Постоянно откладываете, находятся дела «поважнее»
➡️ Начинаете, но бросаете, переключаетесь на задачи других
➡️ Двигаетесь, но медленнее, чем хотелось бы, не хватает регулярности и дисциплины
➡️ Чувствуете тревогу, тонете в хаосе и потоке информации, теряете мотивацию

⭐️ Если вы по-прежнему хотите многого от жизни, но устали от неопределённости и уже не хотите жить в режиме «соберись, ещё немного», я вас жду.

📍 Первая встреча:
1 октября

Подробности и регистрация по ссылке ⤵️

Упражнение, чтобы убрать последствия стресса

Забирайте себе инструмент, который всегда под рукой. Пригодится вам в течение рабочей недели 🔥

Узнаю своих 🔥❤️

Перестраивать маршрут — разумная реакция.

Но если пересборка происходит не раз в сезон, а, например, раз в неделю, постоянно откладывается или вообще никак не может начаться, сценарий меняет характер. То, что задумано как разовая адаптация, превращается в постоянный фоновый процесс и требует всё больше ресурса.

Здесь начинается сбой, который сложно отследить в моменте:

Условия вокруг меняются, а требования к себе — нет

Мозг продолжает ждать той же скорости, той же собранности, того же результата, что и в стабильный период, хотя сил на постоянную перенастройку уходит в разы больше. Просто счёт за постоянную адаптацию никто не выставил открыто.

Замечали ли вы за последние месяцы, что условия вокруг изменились, а требования к себе остались прежними?

Если да, ставьте 🔥